Patru sfaturi pentru prevenirea răcelilor

4 sfaturi pentru a preveni răceala

31/10/2014

Potrivit unui raport realizat de TÜV Rheinland, adulții au în medie între două și cinci ori pe an copiii, chiar și mai frecvent, deoarece sunt expuși la mai multe viruși în grădiniță sau la școală. „Germenii reci se răsfrâng asupra obiectelor de zi cu zi, cum ar fi mânerele ușilor, stilouri sau telefoane, sau care sunt transmise pe transportul public“, așa dr. Wiete Schramm, expert în sănătate la TÜV Rheinland. Cu toate acestea, riscul de infecție poate fi redus. „Prevenirea nu este o garanție a protecției împotriva frigului, dar este un factor important în lupta împotriva durerilor de cap și a durerilor de corp, a unui nas curbat și a zgârieturilor enervante în gât“, a spus dr Witte Schramm.

Măsuri simple de igienă și menținerea distanței de protecție împotriva contagiozei
Spălarea manuală a mâinilor este un aspect important în protejarea împotriva infecțiilor, deoarece agenții patogeni se acumulează pe obiectele de zi cu zi. Deoarece picăturile pot provoca o infecție chiar și după 18 ore. De asemenea, este recomandat să vă îndepărtați de cei deja infectați și să evitați aglomerația mai mare. Spălarea multiplă a mâinilor și care de multe ori protejează împotriva infecțiilor virale de multe ori.

Este important să se consolideze sistemul imunitar. Pentru aceasta, o mulțime de somn și o dietă bogată în vitamine cu fructe și legume sunt potrivite. În plus, se recomandă "exercițiu în aer proaspăt", astfel încât membranele mucoase să nu se usuce și circulația să fie întărită: „Îi sfătuiesc pe toți, chiar și în timpul iernii, să folosească în mod regulat bicicleta și să facă plimbări lungi“, spune dr. Witte Schramm.

Rămâneți acasă în caz de boală
Oricine a prins-o, tabletele de zinc pot contribui la o recuperare mai rapidă. Pentru a nu infecta colegii și ei înșiși mai repede să se întoarcă pe picioare, ar trebui „Cel mai bine este să stați acasă pentru câteva zile, să dormiți bine, să evitați stresul și să beți mult“, recomandă expertul în domeniul sănătății. Și: din considerente pentru ceilalți oameni într-o batistă sau în brațul brațului său, mai degrabă decât în ​​mâna lui. (Jp)