Nopți calde de vară Rotiți flaconul cu apă caldă într-o sticlă cu apă rece

În temperaturile calde de vară, transformați pur și simplu sticla cu apă caldă într-o sticlă de răcire
Vremea din ultimele săptămâni nu a fost exact de vară, dar în curând ar putea domni căldură și umiditate. În timpul zilei, majoritatea oamenilor găsesc temperaturi calde foarte plăcute, dar destul de deranjante pe timp de noapte. O sticlă cu apă caldă vă poate ajuta să dormi bine oricum.

Sticla cu apă caldă devine un element de răcire
Vara este încă un pic în vine, dar curând căldura și umiditatea ar putea determina din nou zilele. La fel de frumoase ca și temperaturile mai înalte, noaptea aduce mulți oameni la un somn odihnitor. Câteva sfaturi simple pentru nopțile tropicale vă pot ajuta să dormiți mai bine. De exemplu, o sticlă cu apă fierbinte poate fi ușor transformată într-un element de răcire în timpul verii. Acestea sunt umplute cu apă și plasate în frigider timp de aproximativ trei ore înainte de a merge la culcare, potrivit revistei farmacie "Senioren Ratgeber" (6/2016).

Dacă nu puteți dormi bine la temperaturile de vară pe timp de noapte, ar trebui să încercați o sticlă cu apă fierbinte. Acest lucru poate fi ușor transformat într-un element de răcire. (Imagine: lightwavemedia / fotolia.com)

Dus de duș scurt la culcare
Cea mai bună metodă este sticla de răcire înfășurată într-o foaie subțire, luată în pat. Chiar și un duș scurt înainte de a merge la culcare poate fi relaxant și inducerea somnului. Apa trebuie să fie doar călduță și apoi să fie dezbrăcată. Revista indică, de asemenea, dieta potrivită: dacă mănânci ușor seara, de obicei, te descurci mai ușor cu intrarea și șederea în adormit. În locul salamului curajos ar trebui să fie mai degrabă o supă de legume sau o gustare cu brânză topită pe meniu. În timpul zilei: beți întotdeauna suficient.

Sfaturi pentru nopți calde
Alte sfaturi împotriva căldurii: "Pălăria de noapte sau pijamalele pentru o jumătate de oră într-o pungă în congelator înainte de a pune pus" recomandă "Apotheken Umschau" într-o ediție mai veche. În plus, experții recomandă ventilație inteligentă pentru a menține temperatura în dormitor cât mai redusă posibil. Acest lucru înseamnă că ferestrele sunt deschise doar dimineața devreme și noaptea, când nu mai este fierbinte sau nu mai fierbinte. Cu toate acestea, dacă somnul este dificil datorită temperaturilor ridicate, nu trebuie să recurgeți la pilule chimice de dormit. Există, de asemenea, remedii naturale la domiciliu. De exemplu, ajutoarele de somn obținute din extracte valeriene, singure sau în combinație cu hamei, balsam de lamaie și flori de pasiune, s-au dovedit a fi o alternativă la medicamentele sintetice într-un număr mare de studii clinice. (Ad)