Acțiune:
Interpretați corect semnalele de avertizare și evitați epuizarea
Pentru majoritatea oamenilor din Germania, volumul de muncă din acest post a crescut semnificativ. Unii pacienți au pus stresul de anduranță și orele lungi destul de bine. Dar de ce alții se simt obosiți și arși tot timpul? Potrivit experților, aceasta ajută la detectarea semnalelor de avertizare timpurie a unui ars-out pentru a preveni astfel de.
Eliminarea poate duce la depresie dacă avertismentele nu sunt urmărite la timp. (Imagine: Jürgen Fälchle / fotolia) Dacă nu vă odihniți chiar și în vacanță
Unii muncitori încearcă fără efort eforturile și orele suplimentare. Alții, cu toate acestea, se luptă constant cu oboseala și nici nu se odihnesc în vacanță sau în weekend și se simt ars tot timpul. Ei suferă de o arsură. O definiție obligatorie pentru acest sindrom de oboseală, deși nu există încă, dar potrivit medicilor includ depresia, probleme de concentrare, oboseală cronică, o anxietate puternica si crize de palpitații cu puls jagendem la primele semne ale arderii. Poate cineva să se evite, sau dacă genele noastre sunt responsabile pentru o astfel de condiție? Aceasta este o lucrare științifică.
Influențele de mediu influențează activitatea genei
Angajații „Fundația Daimler și Benz“ va influenta activitatea genei cu proiectul lor de cercetare „rezistență (rezistența) la stres și arde-out“ exact la astfel de întrebări, rapoartele dpa agenția de știri. Cercetatorii au putut sa demonstreze cu aproximativ 1.500 de voluntari care pot fi incluși nu numai factorii de risc material genetic moștenit pentru depresie sau arde-out, dar că factorii de mediu pot influența activitatea genelor în studiul lor de mare - pozitiv sau negativ. "Există diferențe mari în capacitatea de a face față stresului între diferite persoane. Prin urmare, este extrem de important să recunoaștem factorii de protecție și de promovare a sănătății pentru a le folosi ", a explicat liderul proiectului Martin Reuter, profesor de psihologie diferențială și biologică la Universitatea din Bonn.
Arsura nu este oficial recunoscută ca o boală
Reuter a continuat: "Burn-out-ul aminteste de depresie in simptomele sale de lipsa de conducere sau flatness. Cu toate acestea, este mai mult o condiție care poate duce la depresie. "Cu toate acestea, această opinie este controversată în rândul experților. Boala "burn-out" nu este încă oficial recunoscută în Germania și, prin urmare, poate fi tratată numai sub un alt diagnostic și facturat societăților de asigurări de sănătate. "Trebuie să ne ocupăm mult mai devreme și mai deliberat. Astăzi, doar 10% dintre pacienți primesc un tratament adecvat ", a spus profesorul Martin Keck de la Institutul Max Planck pentru psihiatrie din München.
Diferite semne de arsură
Dar ce pot afecta oamenii? Și cum poți recunoaște un sindrom de arsură? Oricine se simte obosit tot timpul și nu se simte odihnit după weekend sau vacanță are semne de arsură, potrivit experților. De asemenea, poate fi însoțită de tensiune, performanță redusă, stomac deranjat, tulburări de somn și dificultăți de concentrare. Președintele Societății Germane de Psihiatrie, Psihosomaticii si Neurologie (DGPPN), Iris HAUTH, a explicat că suferinzi poate presupune că acest lucru nu este doar o „faza de rău“, în cazul în care aceste simptome persistă mai mult de două săptămâni.
Contraprestați cât mai curând posibil
Dacă observați semnale de avertizare, ar trebui să luați contramăsuri cât mai curând posibil. Un prim pas poate fi o conversație cu medicul. Dar ar trebui să lucrați și la propria atitudine. "Poți să creezi un program în care să-ți spui pauzele în seara și în week-end", a spus Huth. Asociația germană de prevenire și prevenire a arsurilor (DBVB) din Munchen a subliniat, de asemenea, recent, diverse opțiuni de prevenire. Experții numit, printre altele, identificarea și reducerea surselor de stres, relaxare vizate (de exemplu, de relaxare musculara progresiva, de formare autogen, yoga, Tai Chi, Qi Gong), somn suficient, exercitii fizice regulate, dieta sanatoasa si iau mult timp afară. (Ad)
/ Span>