Ce ajuta cu constipatia cronica

Ce ajuta cu constipatia cronica

27/12/2014

Mai ales acum, în zilele festive cu delicatese de Crăciun, mulți oameni se luptă cu probleme digestive. În alte ocazii, cum ar fi călătoriile, o constipație ocazională nu este neobișnuită. Dar dacă este permanent „nu´e mai mult posibil“, Constipația cronică ar putea fi cauza.

Constipatia ocazionala nu este neobisnuita
Uneori digestia falter și „nu´Mai sunt multe“. O constipație ocazională, cum ar fi călătoria, nu este neobișnuită. Și chiar și în timpul sărbătorii în timpul sărbătorilor, una sau cealaltă ar putea avea o tulburare digestivă. De obicei, astfel de probleme dispar după câteva zile și apoi totul se întoarce „mersul său“. Așa „Hessian / General Saxon de Jos“ (HNA) raportat online într-un articol recent, constipația cronică ar putea fi motivul, atunci când astfel de afecțiuni apar mai frecvent sau devin permanente.

Numeroase cauze ale constipatiei
Aproximativ zece până la 15% dintre adulții din Germania sunt afectați, iar femeile sunt de două ori mai mari decât bărbații. În plus față de constipația în sine, pacienții au de obicei alte simptome, cum ar fi flatulența, lipsa poftei de mâncare și fatigabilitatea rapidă. Cauzele sunt multe. Deci, digestia poate fi influențată, printre altele, de stres negativ, sau printr-o dieta saraca in fibre, prin lipsa de exercițiu, de medicamente care afectează sistemul nervos, dar, de asemenea, de boli, cum ar fi diabetul zaharat sau o tiroida (hipotiroidism). Uneori schimbările simple în stilul de viață pot duce la îmbunătățire. Rețelele simple simple de acasă pentru constipație includ o dietă bogată în fibre, hidratare adecvată și exerciții regulate.

Intrări în fibre mai mari ca prim pas
Dacă un medic a fost capabil să excludă bolile și medicamentele ca fiind cauze, cea mai importantă măsură preventivă împotriva constipației și primul pas în tratamentul este o cantitate mai mare de fibre. Alimentele care conțin o mulțime de fibre includ produse din cereale integrale, cum ar fi pâinea integrală, fulgi de cereale, paste integrală de grâu și orez brun, precum și legume, fructe, legume, nuci și semințe. Pentru sursa de alimentare de zi cu zi German Nutriție Societatea E.V. (DGE) sunt cel puțin 30 de grame de fibre ca ghid. Compușii fibroși nu sunt numai buni pentru stimularea digestiei, ci și pentru o sațietate bună și pentru reducerea riscului de obezitate sau obezitate, hipertensiune arterială și boală cardiacă coronariană (CHD).

Asigurați o admisie adecvată a fluidului
Cei care au consumat anterior fibre scăzute ar trebui să mărească treptat aportul pentru a-și îmbunătăți digestibilitatea. În plus, trebuie să aveți grijă să vă asigurați o hidratare adecvată. Orientarea este de aproximativ 1,5 litri de fluid pe zi, în mod ideal distribuită uniform pe parcursul zilei. Cel mai potrivit este apa. După cum scrie HNA, cei care sunt predispuși la constipație pot încerca să se asigure că intestinul este stimulat de apa carbonată. Dar persoanele cu stomac sensibil sau cu tendința de flatulență și durere abdominală ar trebui să aleagă mai bine băuturi cu conținut scăzut de carbon sau fără alcool.

Descuraja consumul suplimentar de preparate cu un medic
Dacă astfel de schimbări de stil de viață nu funcționează în termen de patru săptămâni, mai multe remedii de la domiciliu pot fi de ajutor. De exemplu, suplimentele de fibre sub formă de coji de psyllium și tărâțe de grâu pot fi, de asemenea, încercate. Psilliul uneori ajută la alte probleme de sănătate, cum ar fi sindromul intestinului iritabil. Practic, aportul de astfel de preparate ar trebui întotdeauna să fie discutat cu medicul, deoarece fibrele dietetice pot fi contraproductive în anumite boli ale rectului. Adesea se recomandă tărâțe de grâu, care conține în principal fibre insolubile. Acestea pot duce la formarea crescută a gazelor și la flatulență. Pentru persoanele sensibile, cojile de psyllium sunt adesea mai potrivite ca o sursă concentrată de fibre solubile.

Laxativ numai dacă nimic nu funcționează diferit
Chiar dacă aceste măsuri rămân ineficiente, se efectuează un diagnostic mai diferențiat. Doar atunci sunt utilizate laxative, care asigură că scaunul devine mai fluid și mai plin și astfel intestinul este stimulat. Potrivit acestor informații, astfel de remedii pot fi, de asemenea, utilizate în siguranță pe termen lung, cu condiția ca acestea să fie utilizate exclusiv pentru tratamentul constipației și să nu apară diaree. Și în acest caz, doza și frecvența utilizării trebuie discutate cu un medic. Alternative la aceasta sunt, conform HNA, zaharuri eficiente osmotic, cum ar fi lactoza și lactuloza, precum și alcoolii de zahăr cum ar fi sorbitolul, care, deseori, cauzează efecte secundare, cum ar fi flatulența. Dacă aceste laxative nu atenuează suficient constipatia sau sunt puțin tolerate, medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală pot fi utilizate în etapa următoare. (Ad)