Distribuția la nivel mondial de nesportiv Un sfert de persoane cu inactivitate fizică

Lipsa exercițiilor conduce la tot mai multe boli din întreaga lume

La nivel global, oamenii sunt mai puțin activi din punct de vedere fizic. Acest lucru dăunează atât sănătății lor fizice, cât și sănătății lor mintale, spun experții Organizației Mondiale a Sănătății OMS.

Oamenii de stiinta ai Organizatiei Mondiale a Sanatatii, care au descoperit intr-un studiu ca tot mai multi oameni sunt din punct de vedere fizic prea inactivi. Acest lucru poate duce la daune fizice și mintale. Medicii au publicat rezultatele cercetărilor lor în jurnalul în limba engleză "The Lancet Global Health".

Mulți oameni din lume nu se mișcă suficient. Activitatea fizică poate proteja împotriva multor boli. (Imagine: Africa Studio / fotolia.com)

Oamenii trebuie să se miște mai mult

Un sfert din populația lumii nu este suficient de activă din punct de vedere fizic. Mai ales în țările aflate în dificultate, oamenii se deplasează mult prea puțin, ceea ce dăunează sănătății lor fizice și mintale. Există o nevoie urgentă de a încuraja mai mulți oameni să-și exercite, explică cercetătorii Organizației Mondiale a Sănătății OMS. Oamenii din întreaga lume trebuie să se miște mai mult și să fie mai activi din punct de vedere fizic. Țările ar trebui, de exemplu, să reducă traficul motorizat și să promoveze ciclismul, spun experții.

Fiecare a treia femeie și fiecare om al patrulea nu face suficiente sporturi

Aproximativ 1,4 miliarde de adulți nu sunt suficient de activi fizic pentru a rămâne sănătoși, explică autorii studiului. Fiecare a treia femeie și fiecare om al patrulea nu exercită suficient sau nu exercită suficient. Mulți oameni adesea stau la munca lor pe tot parcursul zilei. Chiar și mai târziu, acești oameni stau adesea în fața televizorului toată seara. În plus, majoritatea oamenilor folosesc mașina pentru a face față și distanțelor scurte. Lipsa exercițiilor fizice și sedentare conduce la un risc crescut de boli de inimă, diabet de tip 2, demență și anumite tipuri de cancer, spun medicii.

Care este cantitatea minimă de mișcare recomandată??

Suma minimă de exerciții recomandată de OMS este de 150 de minute de intensitate moderată sau de 75 de minute de activitate fizică intensă pe săptămână. O astfel de activitate poate include, de exemplu, ciclism, antrenament în sala de gimnastică sau muncă fizică în casă și grădinărit.

Cât de activă sunt oamenii?

Inactivitatea sau statutul sedentar este mai mare la adulții din Kuweit (67%), Samoa americană (53%), Arabia Saudită (53%) și Irakul (52%). Dar chiar și în țări precum Marea Britanie, inactivitatea este foarte mare. Acolo, 40% dintre femei nu se mișcă suficient, la fel ca 32% dintre bărbați. În SUA, 48% dintre femei și 32% dintre bărbați nu sunt suficient de active. Inactivitatea sa înrăutățit în ultimii 15 ani în țările occidentale mai prospere: de la 31% în 2001 la 37% în 2016, scrie experții.

Nivelul activității fizice necorespunzătoare este în creștere

În medie, spre deosebire de alte riscuri globale pentru sănătate, nivelul activității fizice necorespunzătoare la nivel mondial nu este în scădere și mai mult de un sfert din totalul adulților nu ating nivelul recomandat de activitate fizică pentru o stare bună de sănătate. Regina Guthold a Organizației Mondiale a Sănătății OMS.

Mai mult de 1,4 miliarde de adulți suferă de boli prevenite

În 2016, un sfert din populația lumii sa mutat prea puțin, spun cercetătorii. Există riscul ca mai mult de 1,4 miliarde de adulți să aibă boli legate de inactivitate. Politicile naționale trebuie puse în aplicare pentru a promova transportul rutier nemotorizat, cum ar fi mersul pe jos și ciclismul, și pentru a încuraja participarea la activități active de agrement și sport. Astfel de strategii sunt deosebit de importante în țările cu urbanizare rapidă, cum ar fi Argentina, Brazilia și Columbia.

Activitatea fizică a femeilor trebuie încurajată

Autorii solicită, de asemenea, mai multe oportunități pentru activități de agrement sigure și accesibile pentru femeile din întreaga lume pentru a elimina diferența semnificativă dintre sexe. Este nevoie de intervenții progresive pe mai multe niveluri, în special pentru femei, care creează oportunități sigure și acceptabile din punct de vedere cultural pentru activitatea fizică și permit tuturor oamenilor să se angajeze în activități fizice, explică experții. (As)