Când nici o terapie nu ajută factorii psihici ca fiind cauza durerii

Medicamente, masaje, băi calde - Dacă nimic nu ajută la tensiunea gâtului sau la durerile de spate, ar trebui să luați în considerare și cauzele mentale ale plângerilor. Printre altele, exercițiile fizice și relaxarea pot ajuta.

Factorii psihici pot fi cauza durerii
Persoanele care suferă de dureri de spate au încercat deja foarte mult: analgezice, fizioterapie, sticle cu apă fierbinte. Mulți suferinzi nu vor putea pur și simplu să scape de simptome. În astfel de cazuri, factorii psihologici pot fi cauza durerii. Societatea germană de psihiatrie și psihoterapie, psihosomă și neurologie (DGPPN) a subliniat acest lucru într-un mesaj din partea agenției de știri dpa. Profesorul Arno Deister de la DGPPN a declarat: "Când oamenii sunt expuși în permanență la factorii de stres și stresul mental, fără să perceapă în mod conștient sau să răspundă în mod corespunzător la acesta, acest lucru se poate manifesta prin simptome fizice".

Lipsa exercițiului amplifică problema
Majoritatea celor care suferă de simptome depresive sunt mai sensibili la durere. Tulburările de anxietate merg de multe ori mână în mână cu tensiune în gât sau în spate, deoarece pacienții sunt, de obicei, și mai musculoși în tensiunea lor. Este de obicei o mare greșeală de a evita exercițiile fizice în durerile de spate. Lipsa exercitiilor fizice si a pozitiei nenaturale conduc la o noua tensiune si, astfel, la o noua durere ", a spus Deister. Poate crea un cerc vicios și face durere acută cronică. Depresia este similară: poate crește apaticitatea sau pesimismul, ceea ce, la rândul său, duce la lipsa de exerciții și tensiune.

Exercitarea și managementul stresului vă pot ajuta
Printre altele, ajutând la mai multă mișcare și, de preferință, în aer liber. Dar, de asemenea, exercițiile de dureri de spate și exercițiile fizice pentru a întări mușchii, cum ar fi alergarea pe scări sau formarea abdominală, vă pot ajuta să vă simțiți mai bine în curând. Unii se bazează pe metode neconvenționale, cum ar fi acupunctura sau osteopatia. Persoanele supraponderale sau obezi ar trebui să ia în considerare pierderea de greutate pentru a-și ușura spatele. În orice caz, sunt recomandate exerciții de relaxare pentru a reduce stresul. De exemplu, se recomandă formarea yoga sau autogenică. Dacă vă îndoiți, ar trebui să căutați un ajutor profesional pentru a depăși stresul. În cele mai multe cazuri, așa-numitele boli sau tulburări psihosomatice pot fi tratate bine cu psihoterapia. Aceasta poate fi suplimentată cu terapie de exerciții fizice. Potrivit DGPPN, șapte până la zece la sută dintre persoane sunt afectate. (Ad)

/ Span>

Imagini creditate: sokaeiko