Cât de eficientă este stimularea electromusculară?

Menține electrostimularea ca metodă de antrenament, ceea ce promite?

06/16/2014

Stimularea electromusculară (cunoscută și sub denumirea de electromyostimulație sau EMS pentru scurt) vizează întărirea anumitor mușchi prin stimularea țintă. Inițial utilizat inițial pentru reabilitare, tehnologia sa dezvoltat de atunci într-o tendință în industria de fitness, cu care rezultatele de formare trebuie să fie îmbunătățite semnificativ. Aici, de asemenea, se folosește așa-numita formare EMS pentru întregul corp, „în care impulsurile electrice sunt aplicate simultan de la coapse la umeri“, raportează agenția de știri „dpa“.

Opțiunile de instruire a SMM sunt oferite în diferite săli de sport moderne. Stagiarii primesc pantaloni scurți de absorbție pentru ciclism și un tricou corespunzător. Intr-un asamblat cu electrozi vesta umezită este aplicat, care este conectat prin cabluri de pe coapse, abdomen, spate si brate cu dispozitivul EMS, comunicarea din partea „dpa“. Omul de știință de sport și șef de Diagnosticare forță și Mișcarea de cercetare de la Departamentul de Universitatea german Sport Köln, Heinz Kleinöder, agenția de știri citat spunând: „Există mai multe studii cu rezultate foarte bune.“

Impulsurile actuale ar trebui să sporească eficiența instruirii
Antrenorii din spatele vitrinelor mari, cu îmbrăcăminte ciudată, realizează mișcări ciudate. Astfel, metoda modernă de fitness EMS apare trecătorilor în diferite orașe din orașele germane. „Arăți puțin ca și cum ai fi într-o forță de muncă“, explică proprietarul unui astfel de studio din Berlin, Christian Musche, vizavi de „dpa“. Datorită impulsurilor curente slabe, chiar și sesiunile scurte de instruire ar trebui să aibă un efect considerabil. Heinz Kleinöder a explicat cererii că primele sesiuni de instruire necesită multă coordonare, însă majoritatea oamenilor se vor obișnui rapid și „Din a doua sesiune de antrenament, învățați să jucați cu stimulul.“

Sarcina, stimulatorul cardiac, bolile infecțioase ca contraindicație
Impulsurile actuale ale EMS asociate cu o furnicătură care destul de un pic neplăcut sau poate fi folosit pentru a. un bun ghid cursantul este, în general, în conformitate cu o declarație de la Kleinöder în formarea EMS foarte important pentru a obține cea mai mare eficiență posibilă și pentru a evita efectele secundare nedorite. De exemplu, EMS este contraindicat la pacienții cu un stimulator cardiac sau în timpul sarcinii, strict contraindicată, a explicat managerul de ramură și formator al unui club de sănătate din Berlin, Yvonne Kröhl, vizavi de „dpa“. De asemenea, una „boli bacteriene sau virale“ să fie o contraindicație.

Dacă aveți dubii, consultați un medic înainte de antrenament
În plus, în conformitate cu o declarație a Kröhl ar trebui să fie consultat în prezența unor boli, cum ar fi diabetul în fața EMS un medic. Între timp, majoritatea medicilor ar cunoaște această metodă și ar putea, prin urmare, să facă o evaluare, a explicat expertul EMS din cadrul Asociației germane de fitness și de sănătate, John Pommerien. Referindu-se la instrucțiunile antrenorului, Pommerien explică acest lucru „uzual“ ar fi instruit de către producătorii de echipamente și, prin urmare, părțile interesate ar trebui să întrebe în mod corespunzător. Experții recomandă nu mai mult de o sesiune de instruire EMM pe săptămână, iar Kleinöder explică faptul că acest lucru nu ar trebui să dureze mai mult de 20 de minute.

Lipsesc studii privind efectul EMS
Dacă efectele pozitive ale SMM pot fi utilizate și pentru sportul la nivel local, rămâne deschis în fața lipsei de studii științifice. Cu toate acestea, este clar că EMS poate fi o terapie adjuvantă utilă pentru sportivii care trebuie să ia o pauză de la antrenament din cauza unui accident. De asemenea, efectul benefic în reabilitarea leziunilor musculare este clar. Cu toate acestea, acest lucru nu inseamna ca toti pacientii beneficiaza in mod egal de SMM, a explicat prof. Holger Schmitt de la Societatea Germana pentru Medicina Sportiva si Prevenirea (DGSP) „dpa“. De exemplu, Schmitt folosește EMS pentru reabilitare după operația ligamentului cruciat. Cu toate acestea, având în vedere riscul minim de efecte secundare sub îndrumare profesională, există puține obiecții față de o încercare a SMM însoțitoare, concluzionează medicul. (Fp)