Oamenii de știință de la Universitatea Diete din Harvard nu aduc aproape nimic

Investigarea de la Universitatea Harvard: ce dietă este mai bună
Carbohidrati cu continut scazut de carbohidrati, grasimi, materii prime sau dieta Paelo: Oamenii care se simt prea grasi, incearca sa foloseasca diverse metode pentru a scapa de kilogramele in exces. Cercetătorii de la Universitatea Harvard au descoperit acum într-o investigație că dietele obișnuite duc destul de puțin la nimic. Integrarea alimentelor sănătoase în dieta zilnică este mult mai utilă.
Pierdere în greutate cu ajutorul dietelor
Atunci când oamenii doresc să piardă în greutate, ei încearcă adesea cu o varietate de metode. Unii încearcă să mănânce mai puțin, în timp ce alții se bazează pe diete care utilizează cât mai puțin de grăsimi sau carbohidrați. Majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că dieta amenință așa-numitul efect yo-yo. Deci, după pierderea cu succes a kilogramelor inutile, se aterizează repede pe șolduri. În trecut, cercetările au arătat că multe diete populare eșuează. Acum, cercetatorii de la Universitatea Harvard au analizat de asemenea modalitati de a slabi. Ei, de asemenea, au ajuns la concluzia că dietele pe scară largă tind să nu aducă nimic.

Doar câțiva reușesc să piardă în greutate în mod durabil. Poză: Elnur - fotolia

Pierderea in greutate nu prea merita mentionata
Potrivit "vox.com", oamenii de stiinta au fost de fapt cauta un raspuns la intrebarea daca dietele cu continut scazut de grasimi ar face mai mult decat alte diete. Studiile anterioare au arătat că nivelul scăzut de carbohidrați este mai eficient decât scăderea conținutului de grăsimi. Pentru ancheta actuală a lui Harvard T.H. Chan Scoala de Sanatate Publica (Boston), cercetatorii au analizat 53 de studii care implica mai mult de 68,000 de participanti care au luat cel puțin un an, fie o dieta cu carbohidrati reduse sau o dietă cu un conținut scăzut de grăsimi. Acesta a arătat că dietele cu conținut scăzut de grăsimi au avut rezultate mai slabe decât programele cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu toate acestea, rezultatele nu au fost deloc de menționat. Pierderea medie în greutate a fost de doar 3,20 kilograme. O valoare care nu este semnificativă conform cercetătorilor. Majoritatea participanților au fost supraponderali la momentul inițial, mulți au suferit de obezitate. Motivația de a pierde în greutate a fost astfel mare.

"Ceea ce nu trebuie să facem"
Studiul ne spune ce nu ar trebui sa facem, directorul de studiu Deidre Tobias de la Brigham si Womens Hospital si Harvard Medical School a criticat cu voce tare "vox.com". In revista „The Lancet“, cercetatorii au raportat că presupunerea „că trebuie subliniat grăsimea din dieta sa, în scopul de a pierde in greutate,“ nu a durat. Potrivit autorului studiului Deirdre Tobias, "nu este vorba dacă grăsimile sau carbohidrații sunt cruciale pentru scăderea în greutate. Mai degrabă, trebuie să ne regândim obiceiuri alimentare, mai degrabă decât demonizare alimente individuale. „Potrivit lui Tobias nu ar trebui să lase orice vă nutriente ca sfătuiască conținut scăzut de grăsime, low carb sau scăzută de proteine. În schimb, alimentele sănătoase ar trebui integrate în planul zilnic al meniului. Deși probabil că nu veți pierde prea mult, acest lucru nu este de obicei cazul în majoritatea dietelor. (Ad)