Băile de încălzire protejează împotriva inflamației și ajută la dietă

Băile de încălzire au efecte pozitive similare cu exercițiile fizice
O baie caldă este de obicei foarte plăcută și relaxantă. Cercetătorii au descoperit acum că o baie fierbinte produce unele dintre beneficiile pentru sănătate care provin de la exerciții fizice. Chiar și arderea caloriilor este mărită de băile fierbinți.

Cercetătorii de la Universitatea Loughborough au constatat într-un studiu beneficiile pentru sănătate ale încălzirii prin căldură pasivă. Medicii au publicat rezultatele studiului lor in revista "Temperatura".

Băile calde au un efect relaxant și au și efecte pozitive asupra sănătății. De exemplu, ele măresc arderea caloriilor și protejează împotriva reacțiilor inflamatorii. (Imagine: nuzza11 / fotolia.com)

Cum afectează băile fierbinți consumul de calciu și metabolismul metabolic??
Multe culturi diferite din întreaga lume se jură pe beneficiile unei băi fierbinți. O echipă de experți a comparat efectele încălzirii pasive cu băi fierbinți, cu avantajele încălzirii corpului prin sportul transpirat. Au încercat să afle mai multe despre modul în care o baie fierbinte afectează așa-numitul control al zahărului din sânge (o măsură importantă de fitness metabolic) și energia consumată (numărul de calorii arse).

Subiecții trebuiau să ia fie băi fierbinți, fie ciclism
Pentru studiul lor, cercetătorii au recrutat 14 bărbați. Acestea au fost fie atribuite unei băi calde de o oră (40 de grade), fie au trebuit să circule cu bicicleta o oră. Ambele activitati sunt concepute pentru a creste temperatura corpului de baza cu 1 grad, explica cercetatorii.

Sa determinat consumul caloric al participanților
Am investigat cat de multe calorii au ars oamenii in fiecare sesiune, spun autorii. În plus, glucoza din sânge a subiecților a fost de asemenea măsurată pentru o perioadă de 24 de ore după fiecare experiment.

Nivelurile ridicate ale zahărului din sânge după masă au fost mai scăzute datorită băilor calde
Ciclism ars mai multe calorii, comparativ cu o baie fierbinte, explica medicii. Dar cel puțin Baden a dus la arderea de calorii, care a fost de a merge similar cu o plimbare de jumătate de oră (aproximativ 140 de calorii). Întregul răspuns detectat de zahăr din sânge la ambele condiții a fost similară. Nivelurile maxime de zahăr din sânge după o masă, cu toate acestea, au fost zece procente mai mici în cazul în care participanții au luat o baie fierbinte, experții adăuga.

Băile calde protejează împotriva reacțiilor inflamatorii
ea, de asemenea, a demonstrat printr-o baie fierbinte și schimbare a reacțiilor inflamatorii, similare cu practicarea sportului, cercetatorii explica în studiul lor. Răspunsul anti-inflamator la exerciții sportive este importantă. Acesta protejează oamenii împotriva bolilor și infecțiilor.

Pacienții cu diabet zaharat de tip 2 ar putea beneficia de băi fierbinți
inflamația cronică este asociată cu o capacitate redusă de a lupta impotriva bolilor. Rezultatele sugerează că, că încălzirea repetată pasiv, poate ajuta la reducerea inflamatiei cronice prin bai fierbinti, care sunt adesea prezente în bolile pe termen lung, cum ar fi diabetul zaharat de tip 2, cercetatorii adauga. (As)