Exercițiul prea mic este mai periculos decât fumatul, diabetul și bolile de inimă

Lipsa de fitness: nesănătoasă decât fumatul, diabetul și bolile cardiace

Experții în domeniul sănătății subliniază în mod repetat cât de util este depășirea bastardului interior și deplasarea în mod regulat. Pentru cei care nu sunt activi fizic au un risc mai mare de numeroase boli. Cât de mare este de fapt acest pericol, a fost prezentat acum într-un studiu al cercetătorilor americani. În consecință, lipsa de fitness este nesănătoasă decât fumatul, diabetul și bolile de inimă.

Mulți oameni nu se mișcă suficient

Numai recent, a fost publicat un studiu al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), în care sa arătat gradul dramatic al neporterării globale: aproape una din trei miscări este prea mică. Chiar majoritatea germanilor gemesc. Potrivit experților, doar patru din zece persoane din această țară se mișcă destul. Există suficiente motive bune pentru activitățile fizice regulate. Lipsa exercițiului poate crește riscul unor boli diferite. Cât de mare este riscul lipsei de fitness, a fost prezentat acum într-un studiu al oamenilor de știință americani.

Cei care au suferit o operație fizică suficientă au un risc semnificativ mai scăzut de a dezvolta boli grave. Din cauza lipsei de fitness, riscul decesului crește enorm, după cum arată un nou studiu. (Imagine: luckybusiness / fotolia.com)

Creșterea ratei mortalității

Acest mic exercițiu este nesănătos nu este nimic nou. Dar cât de problematic este cu adevărat, dacă nu operează suficient din punct de vedere fizic, arată un studiu realizat de experții Cleveland Clinic din SUA.

Potrivit studiului publicat in JAMA Network Open, lipsa de fitness creste semnificativ riscul de a muri de fumat, diabet si boli de inima.

Autor de studiu Dr. Wael Jaber a numit rezultatele "extrem de surprinzătoare". El a spus canalului de stiri "CNN", "Dezamagirea pe un treadmill sau intr-un test de stres are un prognostic mai rau in ceea ce priveste moartea decat daca sunteti hipertensivi, diabetici sau fumatori".

"N-am văzut nimic atât de pronunțat și atât de obiectiv."

Potrivit cardiologului, "comportamentul nesportiv ar trebui văzut ca un factor de risc", cum ar fi "hipertensiunea arterială, diabetul zaharat și fumatul - dacă nu mai mult decât oricare dintre ele".

Și: "Ar trebui tratată ca o boală împotriva căreia există o rețetă numită mișcare".

Beneficii la toate grupele de vârstă și la ambele sexe

Pentru a ajunge la concluziile lor, cercetatorii au examinat date de la 122 007 de pacienti care au efectuat teste de alergare la Clinica Cleveland intre 1 ianuarie 1991 si 31 decembrie 2014, pentru a masura mortalitatea totala asociata cu beneficiile exercitiilor si fitness.

După cum a raportat "CNN", beneficiile exercițiilor fizice au fost văzute de toate vârstele și sexele "probabil mai puțin pronunțate la femei", a spus Jaber.

Șocant, având în vedere riscurile celor care nu se mișcă prea mult.

"Știm cu toții că un stil de viață sedentar sau un comportament nesportiv prezintă un grad de risc. Dar sunt surprins de faptul ca ei depasesc chiar si factori de risc atat de puternici precum fumatul, diabetul sau chiar bolile terminale. "

Potrivit cercetătorilor, participanții la studiu care nu s-au mutat au fost de cinci ori mai predispuși să moară în timpul perioadei de studiu. Cu o capacitate mediocră, rata mortalității a fost încă de unu și jumătate mai mare.

Apropo, potrivit autorilor studiului, fitness-ul are un efect pozitiv asupra sanatatii la orice varsta.

"Indiferent dacă sunteți în anii '40 sau '80, veți beneficia în același mod", a spus Jaber.

Nu poate fi suficientă pentru fitness

În plus, studiul a arătat că preocuparea că "exerciții" ultra "ar putea avea un risc mai mare de deces este nejustificată.

"Nu există nici un nivel de exercițiu sau de fitness care să vă pună în pericol", spune Jaber. "Putem vedea din studiu că super-sportul are încă o rată mai scăzută a mortalității."

Dr. Satjit Bhusri, un cardiolog care nu a fost implicat în studiu, a spus că acest lucru întărește ceea ce știm.

"Stilul de viață sedentar occidental a condus la o incidență mai mare a bolilor de inimă, ceea ce arată că este schimbabil. Este reversibil ", a spus medicul de la Spitalul Lenox Hill din New York, alaturi de" CNN "..

Pentru pacienți, în special pentru cei care au un stil de viață sedentar, în conformitate cu Jaber, "ar trebui să cereți o prescripție de la medicul dumneavoastră pentru exerciții." (Ad)