În plus, vitamina C pentru răcelile inutile?

Aportul de vitamina C în caz de răceală nu este necesar
Vremea umedă și rece a ultimelor zile a făcut mulți oameni să se răcească. Unii pacienți încearcă să ia suplimente suplimentare de vitamina C. Cu toate acestea, conform rezultatelor științifice, astfel de preparate nu au niciun efect asupra simptomelor și asupra duratei unei răceli.

Luând vitamina C pentru răceală
Tristețe, tuse, dureri de cap: o infecție a gripei, o "rece" simplă, puteți să prindeți de mai multe ori pe an. Simptomele încep încet și se estompează după câteva zile. Când cineva se odihnește și folosește remedii corecte, boala progresează de obicei fără probleme majore și de obicei vindecă în câteva zile. Aportul de suplimente de vitamina C nu ajută.

Unii oameni încearcă să-și trateze frigul cu o vitamină C suplimentară. Dar luarea unor astfel de preparate nu ajută,
dacă boala a izbucnit deja. (Imagine: eyeQ / fotolia.com)

Odihnește-te și bei multe
În cazul în care dureri în gât sau nas infundat, încercând astfel încât unii oameni să lupte cu frigul se profilează în plus de vitamina C,.

Dar studiile arată că astfel de preparate „nu au nici un efect asupra simptomelor si durata unei raceli, atunci când luate la începutul frig“, a declarat Institutul pentru Calitate si eficienta in sanatate (IQWiG) pe portalul său „gesundheitsinformation.de“.

Cu toate acestea, există într-adevăr, unele care într-adevăr ajută cu răceli.

Mai presus de toate, este important să vă odihniți și să beți mult. Prin creșterea aportului de lichid, mucusul încăpățânat se dizolvă mai bine și secrețiile din nas sunt diluate.

Căi de atac naturale pentru răceli
Multe răceli, de asemenea, jură pe ceai de ghimbir. Ghimbirul miracol are un efect antiinflamator. În plus, claritatea acestui remediu natural irită membranele mucoase și promovează circulația sângelui.

Chiar și inhalările de aburi de gătit pentru față sunt un remediu dovedit pentru răceala. Acestea au un expectorant, secretor și antiinflamator.

De asemenea, este recomandabil să puneți un vas de apă pe încălzire și aer de câteva ori pe zi.

De asemenea, experții recomandă de obicei să se răcească din când în când - dar nu și atunci când aveți febră.

Durata scurtă a bolii
Desi aportul de vitamina C pentru răceli care încep nu are nici un efect demonstrabil mai mult asupra simptomelor si durata bolii, aportul de prevenire poate face sens perfect.

Deci, IQWiG scrie pe „gesundheitsinformation.de“, care studiile au aratat mai departe, că „un aport zilnic pe termen lung nu împiedică rece comune, dar perioada rece scurtat cu aproximativ 10 procente.“ „In plus, aportul pe termen lung de vitamina C ar putea simptomele rece a atenua unele „deoarece“. unele studii au investigat efectul preventiv al vitaminei C, la persoanele care au un timp scurt un stres fizic foarte puternic de sport, de multe ori au fost expuse în legătură cu refrigerare. Acestea includ, de exemplu, alergătorii de maraton și soldații care fac exerciții de iarnă în munți. În cadrul studiilor, participanții au început să ia vitamina C ca măsură de precauție cu două-trei săptămâni înainte de sarcina grea. Acest lucru a împiedicat aproximativ jumătate din toate răcelile. "

Potrivit experților, cerința zilnică a unui adult pentru vitamina C este de 100 miligrame. Majoritatea oamenilor din această țară iau destul de multă mâncare. (Ad)