Acasă remedii pentru dureri de spate

Aceste remedii de la domiciliu ajută la problemele din spate

Durerile de spate astăzi nu sunt doar despre persoanele în vârstă. Deja copiii suferă de ea. Remediile interne pot oferi, în general, ajutor. Cu toate acestea, în unele cazuri medicul ar trebui să fie consultat pentru clarificare: de exemplu, dacă există un prejudiciu și / sau durerea a fost precedată de un accident; când apare amorțeală sau pierdere de putere; când durerea radiază în brațe sau picioare; când se adaugă tulburări de paralizie, vezică, intestin sau tulburări respiratorii; în caz de febră și / sau pierdere în greutate; când durerea este foarte masivă și greu influențată de administrarea unui analgezic.

conținut

• Aceste remedii de la domiciliu ajută la problemele din spate
• aplicații de căldură
• Aplicații pentru înghețată
• tambur
• bai
• ceai
• Unguente și uleiuri
• Sfaturi pentru dureri acute de spate
• Durere cronică de spate
• Mișcarea corectă, ședința, purtarea
• alimente

Pentru toate remediile de la domiciliu se aplică că aplicațiile externe, în funcție de localizarea durerii, adică coloanei vertebrale, toracice sau lombare, utilizate în diferite grade. Colțul coloanei vertebrale trebuie privit întotdeauna cu grijă. Iată: Nu există masaje puternice, nici sport care să întindă coloana vertebrală cervicală sau stres prea mare, fără mânere ferme. Când schimbați coloana vertebrală, păstrați întotdeauna coloana vertebrală. De asemenea, nu faceti masaj direct pe coloana vertebrala.

În căldură dureri de spate este un remediu dovedit acasă. În plus, numeroase alte metode naturale sunt disponibile pentru a aborda diferitele forme de dureri de spate. (Imagine: absolutimages / fotolia.com)

aplicații de căldură

Tratamentele termice sunt simple remedii pentru durerile de spate. Deoarece mușchii sunt întotdeauna afectați și înghesuiți, căldura este un bun ajutor. Foarte ușor de aplicat este aplicarea pernelor încălzite spelled. Mai bine încă ajută la căldură umedă. Pentru aceasta, o cârpă caldă și umedă este aplicată în zona dureroasă și se pune peste ea o sticlă cu apă fierbinte.

Sunt de ajutor patch-uri speciale care sunt lipite pe piele și pot dezvolta căldura lor acolo. Mai ales în viața de zi cu zi sau peste noapte, aceste patch-uri funcționează bine. Aici, totuși, notele aplicației ar trebui urmate. Sunt aplicate și perne de zgură, care sunt încălzite până la zonele dureroase. Nu numai căldura, ci și ingredientele din soluția salină ajută.

Pentru dureri de spate, zonele afectate ar trebui să fie întotdeauna încălzite. O eșarfă sau un pulover legat în jurul șoldurilor este recomandat aici.

De mult timp, frigul a fost considerat fundamental contraproductiv pentru durerile de spate, dar masajul are uneori un efect foarte pozitiv. (Imagine: Anna Jurkovska / fotolia.com)

Aplicații pentru înghețată

Inghetata atunci cand este folosita pentru dureri de spate este un remediu relativ nou la domiciliu. Dacă cineva primește un sentiment rău când are înghețată pe spate, ar trebui să se abțină de la folosirea lui. Cu toate acestea, dacă doriți să încercați acest lucru, înfășurați câteva cuburi de gheață într-o cârpă și le masați ușor în zona dureroasă, dar nu mai mult de cinci până la zece minute. Atenție în zona rinichilor și coloanei vertebrale cervicale. După tratamentul cu gheață, se anunță calmul.

tambur

Wraps-urile sunt unul dintre bine-cunoscutele căi de atac ale bunelor noastre bunicii. Plicurile, totuși, au devenit din nou moderne - și pe bună dreptate. Pentru dureri de spate, un tampon cu pământ vindecător ajută. În acest scop, o lut de vindecare este amestecată cu apă fierbinte într-o terci și aplicată în mijlocul unei țesături de bumbac, cârpa este lovită de ambele părți și plasată cu partea subțire pe zona dureroasă. Învelișul poate rămâne acolo atâta timp cât se simte confortabil.

De asemenea, este utilă o învelitoare de dantelă de salvare. Timolul pe care îl conține contracarează inflamația și uleiul de rozmarin ajută la afecțiunile reumatismale și, de asemenea, îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce este important mai ales în cazul mușchilor tensionați. Amestecul de Retterspitz finit este agitat bine înainte de utilizare, amestecat 1: 1 cu puțină apă, cu o cârpă de bumbac înmuiată cu acesta și apoi așezată pe zona dureroasă. Pe partea de sus vine o altă cârpă de bumbac sau mai bine o cârpă Molton (Molton este o țesătură de bumbac țesute). Învelișul rămâne pe corp timp de aproximativ două ore. În primul rând, suferinzi simt o ușoară frig, dar apoi trece într-un sentiment confortabil de căldură.

Uleiul de sună, cunoscut și sub denumirea de ulei roșu, este folosit pentru a relaxa mușchii. O cârpă este înmuiată în uleiul de sună ușor încălzit, așezat pe spate, acoperit cu o altă cârpă de bumbac și în cele din urmă cu o cârpă de lână. Restul uleiului, care rămâne pe piele la îndepărtarea învelișului, poate fi ușor masat. Dar ai grijă, coloana vertebrală nu este niciodată masată.

O altă învelitoare este ambalajul cartofului. În acest scop, cartofii fierți cu sacou sunt înfășurați într-o cârpă, zdrobiți și când temperatura este corectă, bobina este așezată pe zona afectată. Atenție: cartofii pot fi destul de fierbinți.

Băile pline de căldură, care pot fi completate cu uleiuri esențiale, sunt un remediu foarte eficient pentru durerile de spate. (Imagine: Jacob Lund / fotolia.com)

bai

Acasă remediu simplu pentru durerile de spate include băi - îmbogățit cu sare, uleiuri, sau chiar amestecuri de ceai. O baie de saramură se relaxează, are un efect antiinflamator și, în același timp, are un efect de bază asupra întregului organism. Pungi de sare finisate sunt disponibile în magazine. Pernele sunt așezate nedeschise în cada cu puțină apă. Odată ce sarea sa dizolvat, cada de baie este complet umplută cu apă caldă. Durata băii este de aproximativ douăzeci de minute, temperatura băii este de 37 ° C. După ce băiatul nu se topește, corpul este doar puțin acoperit. O perioadă de odihnă este foarte importantă ulterior.

O altă opțiune este scăldarea în ulei esențial de portocale. În acest scop, câteva picături de ulei de portocale de înaltă calitate, cu puțină cremă (care servește ca emulgator), se adaugă la apa de baie "finită" și se împrăștie manual în apă. Din nou, timpul de baie este limitat la douăzeci de minute. Dacă nu vă place ulei de portocale, puteți utiliza ulei de cimbru ca o alternativă. De asemenea, se recomandă ulei de lavandă. Acest lucru are, de asemenea, un efect foarte relaxant asupra întregului organism.

Cu fiecare baie, trebuie remarcat că baieții nu ar trebui să fie niciodată singuri. În caz de stare de rău, baia trebuie oprită imediat.

ceai

Ceaiul este un bun remediu acasă și, de asemenea, un bun ajutor pentru durerile de spate. Willow scoarță de ceai poate ameliora durerea. Cu toate acestea, acest ceai nu trebuie consumat dacă există ulcere gastrice sau intestinale, boli de ficat sau astm. Pregătirea ceaiului din salcie de salcie: o linguriță de coajă de salcie fasonată se toarnă peste 250 ml apă rece și apoi se încălzește lent într-o oală, se fierbe timp de cinci minute și apoi se încinge. De ceai, în funcție de nevoie, un maxim de trei cești pe zi. Fiecare ceașcă este proaspăt gătită.

Următorul amestec poate contribui la durerea acută: coaja de salcie, rădăcina ghearelor diavolului, mullein, anasonul stelelor și florile de lavandă sunt amestecate împreună în proporții egale. O lingură de amestec este fiartă cu 250 ml apă clocotită și trebuie extrasă timp de aproximativ zece minute. După efort, se poate adăuga o miere. Doza recomandată este de trei cesti pe zi.

Unguente și uleiuri

Îndepărtarea cu anumite unguente sau uleiuri este un remediu ușor de utilizat pentru durerile de spate. Aici, unguente care conțin ajutor de gheare, arnica sau diavolul. Chiar și un ulei auto-amestecat poate ajuta. Ca un purtător se utilizează ulei de migdale sau ulei de susan. Acesta este amestecat cu câteva picături de uleiuri esențiale, cum ar fi cimbru, lavanda sau portocaliu. Cu un masaj delicat, unguentul sau uleiul se maschează în piele. Este important să păstrați întotdeauna coloana vertebrală din masaj.

Sfaturi pentru dureri acute de spate

Pentru durerea acută de spate, care are loc în zona coloanei vertebrale lombare, este recomandat un așa numit pasaj. Corpul superior este plat, posibil cu o pernă mică sub cap și picioarele sunt plasate la un unghi de 90 °. Aceasta înseamnă că coapsa și piciorul inferior sunt plasate într-o poziție de 90 ° folosind perne, pături sau un cub special. Acest lucru ușurează și relaxează coloanei vertebrale. Respirație conștientă, muzică ușoară - ambele pot spori relaxarea. Această stocare este cea mai bună realizată cât mai des posibil.

Adesea, în durerile acute ale spatelui, situate în picioare cu picioarele înclinate, se poate obține o ușurare. (Imagine: contrastwerkstatt / fotolia.com)

Traversele din spate ar trebui, de asemenea, să facă o ușoară păstrare a pasului pe timp de noapte. În pernele laterale sunt împinse perne între picioare. Din nou, zona coloanei vertebrale inferioare este ușurată.

Pentru probleme la nivelul coloanei vertebrale cervicale, trebuie să se încerce depozitarea "cea mai bună". Nu există o rețetă generală aici. Nu fiecare pernă este un lucru bun pentru toată lumea. Deseori, perne diferite trebuie să fie testate și modificate din când în când.

Dacă suferinzii se pot mișca și durerea nu este prea severă, plimbările reprezintă un bun remediu pentru durerile de spate. Chiar dacă mișcarea în aerul proaspăt se desfășoară doar foarte încet și numai pentru o perioadă scurtă de timp, este mai bine decât să stați pe canapea - presupunând că cei afectați sunt capabili să facă acest lucru.

Uleiul de camfor îi ajută pe mușchi să se relaxeze, mai ales atunci când sunt combinați cu căldură. Unele uleiuri de migdale sau de susan sunt amestecate cu câteva picături de ulei de camfor esențial și, de preferat, înainte de a merge la culcare, mușchii afectați sunt frecați. Uleiul de camfor nu trebuie utilizat în cazul în care persoana este în prezent tratată homeopatic. Camforul poate suprascrie efectul remediilor homeopate.

Durere cronică de spate

Dacă durerile de spate apar din nou sau chiar latente, medicul trebuie întotdeauna consultat. În orice caz, este necesar să se regândească stilul de viață. Poate că nu există mișcare. Dar ce fel de mișcare este cea potrivită? Acestea includ mersul pe jos, spate, dans, mersul nordic, alpinism, ciclism, sărituri cu trambulină și yoga. Nu orice sport este potrivit pentru toată lumea. Deși unele sporturi sunt recomandate pentru problemele de spate, acest lucru nu înseamnă că într-adevăr se întâmplă bine în cazul specific. Acest lucru trebuie să fie testat și decis de cei afectați.

Sportul eliberează hormoni de fericire, ceea ce reduce stresul și, la rândul său, ameliorează durerile de spate. Prin mișcare și efort, respirația devine mai intensă, prin care musculatura este mai bine aprovizionată cu sânge. Cu toate acestea, ar trebui să fie ales un sport care să ofere plăcere și care să se potrivească plângerilor spate respective. De exemplu, alpinismul este bun pentru coloana inferioară și mijlocie, dar nu pentru problemele de col uterin. O supraponderare existentă ar trebui să fie cu siguranță redusă, deoarece acest lucru pune prea multă presiune asupra coloanei vertebrale.

Aerobica de înot și aer sunt recomandate în mod special pentru sport pentru dureri de spate. (Imagine: Robert Kneschke / fotolia.com)

Mișcarea corectă, ședința, purtarea

Cu dureri de spate existente, mișcarea adecvată și, de asemenea, purtarea este foarte importantă. Pentru plimbări mai lungi, în special pe terenul dur, se recomandă pantofii, care au o talpă mai groasă și sunt bine arcuite. În cazul problemelor coloanei vertebrale cervicale, este important să evitați întoarcerea rapidă a capului și totul, punând capul înapoi în gât pentru o perioadă lungă de timp. Anvelopele grele trebuie evitate cu orice fel de dureri de spate. Dacă trebuie să fie purtat, atunci are dreptate. Ridicarea unui obiect se face întotdeauna în poziția verticală a coloanei vertebrale. Achizițiile, dacă este necesar, trebuie să fie; distribuit uniform pe două buzunare și purtat pe dreapta și pe stânga.

În dimineața, când alarma se stinge, este nevoie de o secundă pentru a opri - nu o săritură sărată din pat, ci să se întoarcă mai întâi în lateral, apoi să se ridice cu mâinile și apoi să se ridice. Poziția trebuie schimbată din nou și din nou pe tot parcursul zilei. De asemenea, opțiunile de ședere nu trebuie să fie întotdeauna aceleași. Dacă puteți face acest lucru posibil, veți putea să vă faceți între timp locul de muncă, în loc să stați în timpul ședinței. Întinderea și întinderea între ele sunt importante. Periculoase pentru spate sunt poziții stereotipe.

alimente

Discurile intervertebrale necesită o cantitate mare de lichid. În consecință, trebuie luat în considerare volumul propriu de băut. Cel mai bine este să beți doar apă și ceaiuri diferite. Tot ceea ce este acidificat este de asemenea rău pentru muschii din spate. Pentru că în cele din urmă acest lucru va deveni acru și acest lucru cauzează dureri de spate. Prin urmare, animalele și dulceața sunt reduse. O dietă echilibrată și sănătoasă, cu multe fructe și legume, trebuie să vă străduiți. (Sw)