Acțiune:
Acasă remedii la plinătate
Adesea, remediile de la domiciliu pot ajuta la atenuarea presiunilor neplăcute și a stării de greutate în epigastru. Dacă sentimentul de plenitudine a crescut și după o mică parte a alimentelor, ar trebui clarificat cu certitudine de către un medic. Numai în acest mod poate fi identificată și tratată o boală posibilă.
conținut
- indigestie
- Primul ajutor cu senzație de plenitudine: ghimbir și rădăcină galangală
- Oțet de cidru de mere și miere
- Anghinarea și turmericul duc la creșterea producției de suc de bilă
- Tummy masaj ajuta digestia
- Îndepărtarea bolilor cauzate de aloe vera
- Rețetele de ceai la plinătate
- Cauze de senzație de plinătate
- Din cauza intoleranței alimentare
- Măsuri preventive
- Feriți-vă de alimentele brute
- Exercițiul face ca digestia să meargă
- Cel mai important lucru dintr-o privire
indigestie
Umflarea se produce de obicei împreună cu alte simptome, cum ar fi flatulența, presiunea gastrică, pierderea poftei de mâncare și arsurile la stomac. Mulți pacienți suferă, de asemenea, de evacuarea incompletă, durerea abdominală și greața și vărsăturile. În astfel de cazuri, termenul generic "indigestie" sau dispepsie este adesea folosit. Dacă simptomele sunt observate în mod repetat, medicul trebuie consultat cu promptitudine.
Fullness apare de obicei împreună cu alte plângeri, cum ar fi durerea abdominală și flatulența. (Imagine: Robert Kneschke / fotolia.com) Primul ajutor cu senzație de plenitudine: ghimbir și rădăcină galangală
Umflarea nu este de obicei proastă și poate fi tratată cu remedii de la domiciliu. Cu toate acestea, în cazul în care se întâmplă în mod regulat sau a devenit cronică, mergerea la medic este esențială pentru a afla cauzele.
Din seria de remedii naturale recomandate, este primul care numeste ghimbir. Acest lucru sa dovedit a fi un remediu acasă pentru răceală și durere în gât, dar poate servi, de asemenea, bine pentru problemele digestive, împreună cu balonare și greață.
Reteta pentru ceai de ghimbir:
Sfat: Alternativ, ghimbirul de mestecat este posibil, mai ales pentru cei cărora le place punga de rădăcină sănătoasă. |
La fel de ascuțit ca și ghimbir și la fel de util este rădăcina galangală. Aceasta constituie un remediu bine cunoscut de la farmacia lui Hildegard von Bingen. Galangal este de asemenea disponibil sub formă de comprimate masticabile, care sunt deosebit de utile atunci când sunteți în mișcare. După masă, o tabletă este mestecată și bine salinată.
Oțet de cidru de mere și miere
Relieful cu un sentiment stomacic și incitant în stomac oferă oțet de cidru de mere. Se amestecă două lingurițe de oțet de cidru de mere în mod natural, cu o linguriță de miere manuka și se amestecă în apă călduță. Bea aproximativ cinci minute înainte de masă, băutura de amestec oferă o ușurare ușoară.
Anghinarea conține anumite substanțe fitochimice care măresc producția de suc de bilă. (Imagine: tpzijl / fotolia.com) Anghinarea și turmericul duc la creșterea producției de suc de bilă
Dacă vă simțiți umflat, ar trebui să vă bucurați de ananas proaspăt sau papaya pentru desert. Deoarece fructele bogate în enzimă stimulează digestia. Utile este de asemenea un pahar plin de suc de anghinare, care este disponibil în magazinul de produse alimentare de sănătate. Anghinarea este o legumă care are un efect pozitiv asupra producției de suc de bilă și, în special, ajută la digestia cu grăsimi.
Curcuma (curcuma), condimentul galben utilizat în mod obișnuit în paella spaniolă, de asemenea crește ușor producția de suc de bilă. În cazul în care alimentul îmbogățit cu acesta, se poate obține un efect pozitiv asupra capacității digestive și se pot contracara presiunile abdominale neplăcute.
Tummy masaj ajuta digestia
Dacă mâncarea este ca o piatră în stomac, sucul ajută. Acest lucru neutralizează excesul de acid gastric. Soda este un instrument versatil, care este, de asemenea, foarte ieftin. Masajul abdominal regulat cu chimen esențial sau cu ulei de portocale, care trebuie făcut în sensul acelor de ceasornic, ajută la digestie.
Îndepărtarea bolilor cauzate de aloe vera
Aloe vera poate fi foarte eficient pentru balonare, arsuri la stomac și presiune neplăcută în stomac. Planta a fost folosită de mai mulți ani ca un ajutor eficient pentru diferite afecțiuni și se aplică atât pe plan intern, cât și pe plan extern. Un gel de aloe vera bun, pur, adecvat pentru ingestie, trebuie administrat cel putin doua luni. Începe cu doza minimă și crește cantitatea lentă până la doza maximă. Aloe conține vitamine, aminoacizi, enzime și enzime digestive, astfel încât o vindecare poate avea un efect benefic asupra organelor digestive.
Rețetele de ceai la plinătate
Caraway, fenicul, anasonul și coriandrul sunt remedii eficiente pentru gaze și balonare. Dacă un ceai este fiert de la plantele medicinale și beți după fiecare masă o ceașcă, o ușoară ușurare poate fi obținută rapid.
Amestec de ceai pentru indigestie:
Sfat: Alternativ, există un amestec de ceai de fructe de chimion zdrobit, rădăcină angelică și o cantitate mică de coajă de scorțișoară. Preparatul corespunde rețetei de ceai menționate mai sus. |
Dacă senzația de plinătate este cauzată în principal de nervi, melissa și lavanda pot servi bine. Ambele ingrediente sunt folosite pentru a face ceai, cu raportul dintre balsam și lavandă fiind șaizeci până la patruzeci. O lingurita de amestec vine la un sfert de litru de apa clocotita. Timpul de preparare ar trebui să fie de aproximativ șapte minute. Ambele plante au un efect calmant și relaxant asupra nervilor.
Un ceai de menta proaspăt preparat după masă aduce relaxare liniștitoare. (Imagine: karepa / fotolia.com) Un remediu vechi de origine pentru stoarcerea în stomac este ceapa de menta. Proaspăt băut și băut după mese, acest lucru nu numai că are gust delicios, dar relaxează stomacul. Ca o alternativă la sucul de anghinare menționat, frunzele de anghinare pot fi folosite pentru ceaiul liniștitor.
Utile este un ceai cu mușețel și lemn dulce. Acesta din urmă lucrează împotriva flatulenței și crampei cauzate de dulceata conținută, mușețelul are un efect calmant și antiinflamator asupra membranelor mucoase.
Reteta pentru ceai de mușețel cu lemn dulce:
|
Cauze de senzație de plinătate
O cauză simplă și ușor de înțeles a balonării este o masă generoasă, mai ales dacă au fost foarte grași sau îndulciți. Apoi, este posibil ca organele digestive să devină "grevă", ceea ce este exprimat printr-un sentiment incomod de greutate și presiuni gastrice, posibil împreună cu alte plângeri. În acest caz, căile de atac dovedite pot oferi o ușurare naturală.
În timpul sarcinii, în special în ultima treime, atunci când stomacul este un pic mai mare și împinge în sus, senzația de plinătate este destul de normală. În orice caz, sunt recomandate mese mai frecvente și mai mici, astfel încât organele digestive să nu trebuiască să facă atât de mult de lucru simultan.
Frecvent, femeile suferă de senzație de balonare în legătură cu PMS (sindrom premenstrual), care este declanșată de fluctuațiile hormonale. Aici remedii acasă poate, de asemenea, de multe ori ajuta.
Dacă senzația apare după o masă mică, producția de suc de bilă, stomacul iritabil, sindromul intestinului iritabil, gastrita (gastrita), ulcerul gastric sau tumora poate fi o cauză posibilă.
Dacă flora intestinală este deranjată, care se întâmplă adesea prin ingestia de antibiotice, bacteriile intestinale fiziologice și patologice nu mai sunt în echilibru. Umflarea, indispoziția, diareea sau constipația și senzația de plinătate sunt de obicei rezultatul.
Hernia hiatală este, de asemenea, una dintre cauzele posibile ale balonării. Aceasta este o fractură diafragmatică în care părți ale stomacului împing prin deschiderea diafragmei spre piept. A se vedea: durerea buricului.
Factorii psihici, cum ar fi anxietatea, stresul sau durerea, dar și prezența depresiei pot duce, de asemenea, la indigestie în legătură cu un sentiment de plinătate. Alte declanșatoare sunt consumul de alcool și nicotină.
Cauza plângerilor poate fi, de exemplu, o intoleranță la fructoză sau gluten. (Imagine: PhotoSG / fotolia.com) Din cauza intoleranței alimentare
Dacă simptomele apar imediat după consumul de alimente sau băuturi (de exemplu în laptele de vacă), trebuie luate în considerare alergii alimentare sau intoleranță alimentară. Acestea includ intoleranța la lactoză (intoleranță la lactoză), în care zahărul din lapte poate fi defalcat insuficient sau deloc. Acest lucru devine nedigerat în intestinul gros, care poate declanșa balonare masivă și un sentiment de plinătate asociat cu acesta.
Alte intoleranțe alimentare mai frecvente includ intoleranța la fructoză și histamină și alergia la gluten (boala celiacă)
Măsuri preventive
Pentru indigestie în legătură cu balonarea, alfa și omega este o alimentație lentă, conștientă și o masticare suficientă. Fiecare mușcătură ar trebui să fie bine instilată ("fletching"), deoarece există deja o enzimă în saliva care inițiază primul proces digestiv. Mâncarea prea rapidă și înghițirea prea mult într-o singură mișcare va face stomacul mai implicat, ceea ce, la rândul său, poate provoca disconfort.
Cei afectați ar trebui să se observe cât mai bine posibil și să evite alimentele care nu pot fi tolerate. Se recomandă să luați șase porții mai mici în loc de trei mese principale pe parcursul zilei.
Este important să se absoarbă suficient lichid pe parcursul zilei, de preferință sub formă de apă liniară. Atenție: Schnapps-ul, probabil, după masă nu aduce nimic. Dimpotrivă, poate chiar încetini procesul digestiv. Cu cât mai mult alcool este consumat să mănânce, cu atât este mai grav pentru digestie.
Plantele arzătoare înainte de a mânca, ca un elixir amaric fără alcool sau granule amare, pot influența pozitiv procesul digestiv și contracarează un sentiment de plinătate. Ambele sunt disponibile la farmacie. În mod similar, un aperitiv cu radicchio, cicoare și / sau păpădie. Aceste ierburi amare contribuie la o bunăstare în stomac. Condiția preliminară este, desigur, că după aceea nu se consumă mese mari, grele și bogate în grăsimi.
Un aperitiv ușor cu radicchio sau cicoare poate ajuta procesul digestiv. (Imagine: Nelly Kovalchuk / fotolia.com) Feriți-vă de alimentele brute
Deși hrana crudă conține multe vitamine, dar nu este atât de bine tolerată pentru mulți oameni. Mai ales suferinzii care simt un sentiment plin in stomac ar trebui sa se abtina de la ea. Mai bine este legumele sau doar legumele ușor aburite. În seara după ora 18.00, mâncarea brută nu este, în general, recomandată. Intestinul nu mai poate procesa aceste forme și forme de noapte, așa-numitele alcooli fusel, care dăunează în cele din urmă ficatului. De asemenea, ar trebui evitate alimentele flatulente, fructele uscate, pâinea proaspăt coaptă, zahărul, îndulcitorii și guma de mestecat.
Exercițiul face ca digestia să meargă
Chiar dacă stomacul ciupeste și bebe canapeaua, o plimbare cu plinătatea este cea mai bună alegere, deoarece masa este digerată mai repede. Îmbrăcămintea îmbrăcăminte este recomandată, astfel încât stomacul să nu fie suplimentar îngustat.
Cel mai important lucru dintr-o privire
În general, nutriția adecvată are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv. O dieta fara grasimi care contine o multime de alimente de baza si are un nivel redus de legume balonare, putin lichid dulce, suficient de lichid si plimbari dupa masa - toate acestea contracareaza senzatia de plenitudine. Dacă sentimentul neplăcut de intestin încă mai există și acest lucru se întâmplă frecvent, atunci trebuie consultat un medic. (sw, nr, Ultima actualizare la 25.11.2016)