Acțiune:
Acasă remediu pentru depresie de iarnă
Acasă remediu pentru depresie de iarnă
Mulți oameni suferă de starea depresivă, lipsa de conducere și oboseala crescută în timpul iernii. Care remediu pentru a vă ajuta împotriva unei depresii de iarnă și ce măsuri preventive puteți lua, citiți aici. Stările depresive în sezonul întunecat încep de multe ori deja ca depresia de toamnă și nu sunt cel puțin cauzate de lipsa de lumină. În timp ce sunătoarele și culorile calde înlocuiesc lipsa de lumină a soarelui, o vindecare de toamnă purificatoare de sânge poate scăpa de toxinele corporale.
conținut
- Acasă remediu pentru depresie de iarnă
- Tratamentul de toamnă pentru purificarea sângelui
- Ausleitverfahren
- Minerale dieta bogata in depresie de iarna
- Exercitarea în aerul proaspăt ridică starea de spirit
- Sf. Ioan este un ceai contra deznădejdii
- Stimularea senzorială împotriva depresiei de iarnă
- Aromaterapia pentru echilibrul mental
Tratamentul de toamnă pentru purificarea sângelui
Starea deprimată, oboseala cronică, precum și epuizarea și oboseala în lunile întunecate ale anului pot indica o supraacidificare a corpului. Pentru că mai ales în timpul iernii viața de zi cu zi a multor oameni, prin lipsa de exercițiu și aer proaspăt, precum și un exces de alimente acide de formare (dulciuri, vin fiert, Bratwurst, etc.) se caracterizează.
Mulți oameni se simt în mod constant obosiți, deprimați și fără energie în timpul iernii. Acest lucru se datorează acidifierii organismului. (Imagine: FotoLyriX / fotolia.com) Un tratament de curățare a sângelui la începutul toamnei poate preveni depresia de iarnă în acest caz. Aplicația o folosește pentru a îndepărta toxinele și deșeurile din organism, care altfel duc la acidificarea țesuturilor organismului și împiedică cele mai importante organe de detoxifiere în munca lor.
Astfel tu asa nu „Laus de ficat merge,“ tu nu „depășire biliari“ și „lovește stomacul“ fiecare lucru mic sau „merge la rinichi,“ Ei pot fi în farmacie următoarea dată de amestec pe bază de plante puse împreună, metabolismul și Excreția stimulează.
Amestec din plante medicinale pentru tratamentul curățării sângelui:
cerere: Se toarnă 2 lingurițe de ierburi cu 0,25 l apă clocotită și se lasă amestecul abrupt timp de 10 - 15 minute. Timp de aproximativ 4-6 săptămâni, trei cești de ceai trebuie să fie beți zilnic. Vindecarea ajută, de asemenea, la pierderea excesului de greutate și contracararea plângerilor reumatice, a pielii impuritate și a cosurilor. |
Ausleitverfahren
Există o serie de alte metode de scădere a organismului în cazul acidificării poluanților și a toxinelor - de exemplu, prin piele. Aceste așa-numite metode de deviere sunt deosebit de utile dacă substanțele depuse nu sunt pur și simplu eliminate prin țesutul conjunctiv sau prin sistemul limfatic. Remediile naturale dovedite pentru detoxifiere și dezacidificare în hiperaciditate includ cupping și terapia cu Baunscheidt.
Metodele de diversiune, cum ar fi cupping, au o tradiție îndelungată în naturopatie. Metodele sunt folosite pentru a scăpa corpul de toxine. (Imagine: llhedgehogll / fotolia.com) Minerale dieta bogata in depresie de iarna
Dieta de iarnă trebuie să fie bogată în fier, potasiu și magneziu.
fier este necesară pentru formarea sângelui și astfel sporește vitalitatea și zestul pentru viață. Mananca un motiv pentru a preveni deficienta de fier in special in oboseala si lipsa de o multime de unitate de făină de soia, boabe de soia, a crescut de solduri, frunze de urzica si linte, stafide, struguri, varză roșie și sfeclă roșie.
Mătreața populară de miel ajută la depresia de iarnă, deoarece sera de vitamine și vitamine bogate în fier are un efect calmant și împrăștie starea de iarnă proastă. Mai mult, în medicina naturală se recomandă utilizarea curativă a extractelor de plante concentrate (de exemplu, "sânge din plante" în magazinul de produse alimentare de sănătate) cu conținut ridicat de fier.
potasiu este una dintre cele mai vitale minerale. Se consideră Minerale pentru sistemul nervos și este important pentru funcția hepatică optimă. Deci, mânca în iritabilitate, oboseală și epuizare în toamna pere, prune, fasole verde, mazăre, morcovi, cartofi, varza, soia, arahide, alune și migdale.
magneziu Printre altele, este considerat un remediu mineral pentru ameliorarea stresului, care nu este atribuit cel puțin unui efect antidepresiv datorită relației sale "intime" cu lumina. Mineritul contracarează un dezechilibru în balanța acido-bazică (hiperaciditate) și îmbunătățește respirația celulară.
Magneziul are un efect de îmbunătățire a dispoziției și, prin urmare, trebuie să fie suficient absorbit, în special în timpul iernii. Conținut în mod amplu este "mineralul păcii interioare", de exemplu în nuci și semințe. (Imagine: George Dolgikh / fotolia.com) De exemplu, magneziul conține boabe de soia, ovăz, orez de cereale integrale, răsaduri de grâu, fasole albă și linte. Alte alimente care pot preveni deficiența de magneziu includ nucă de cocos, coji, migdale, arahide, arahide, castraveți și ridichi. Atenție Este recomandabil să mănânci quark excesiv, deoarece se presupune că se extrage mai mult magneziu din organism, la fel ca prea mult alcool, cofeină, zahăr rafinat și făină albă.
Exercitarea în aerul proaspăt ridică starea de spirit
În depresiile de iarnă cu depresie, nevoia crescută de somn și creșterea dorinței de a mânca este de obicei bazată pe o lipsă de lumină. Pentru a contracara starea de spirit deprimată, cât mai mult timp ar trebui să fie petrecut în aer liber. Deoarece lumina și aerul pot ușura tristețea și pot ajuta organismul să devină activ.
Plimbările împotriva bluestorilor de iarnă merită întotdeauna - chiar și în zăpadă ușoară și nori densi pe cer, deoarece lumina din exterior este mai intensă decât atunci când o absorbi din interior.
Sf. Ioan este un ceai contra deznădejdii
În plus, lipsa de lumină poate fi eficient reglementată cu sunătoare.
Rețetă pentru ceaiul de sunătoare
Important: Deoarece efectul total al suntei se stabilește în numai două-trei săptămâni, ar trebui să înceapă în octombrie cu Teekur. |
Sfat: Deși preparatele gata preparate (de exemplu, sucuri sau tablete proaspete) sunt disponibile la farmacie, ceaiul este preferat la un nivel scăzut al iernii. Pentru că acest lucru se încălzește suplimentar din interior și plăcerea sa poate fi considerată un ritual de vindecare relaxant.
Sf. Ioan este un ceai care contracarează depresia de iarnă. (Imagine: LianeM / fotolia.com) Stimularea senzorială împotriva depresiei de iarnă
Pe tot parcursul anului, culorile și parfumurile ne înduplec simțurile și ne manifestă efectul asupra nivelului fizic și mental. În timpul iernii, totuși, când totul arată în exterior, gri și excentric, sufletul se bucură de asemenea impresii senzuale.
Cald și înălțător colorate În mediul nostru, lipsa de lumina soarelui îl poate înlocui, fie ca un tapet (tapet), sub formă de foi sau perdele colorate. În magazinele de produse alimentare de sănătate și în magazinele de sănătate, puteți cumpăra produse de baie în culorile preferate și culoarea apei de baie așa cum doriți.
În bucătărie, terapia locală de culoare poate fi, de asemenea, utilizată bine. Puneți orezul atunci când gătiți cu un pic de șofran, supa de sfecla rosie cu un strop de lapte de cocos și de a folosi albastru cartofi trufa franceză pentru supa de cartofi de iarnă pentru a aduce în mod deliberat de lumină și culoare în bucătărie de zi cu zi.
Aromaterapia pentru echilibrul mental
Mulți oameni suferă de un blues de toamnă-iarnă. Uleiul aromatic ca aditiv în apa de baie, lampa de aromă sau uleiul de corp poate avea, de asemenea, o influență favorabilă asupra stării de spirit.
Lavandă, în special, are o reputație pentru echilibrarea și calmarea organismului. Mai mult decât atât, bergamot, verbena, muscata, neroli, lemn de trandafir, patchouli, roz de palmier, portocala si lamaie deprimare, melancolie și conduce pentru a contracara punctele slabe. Ce uleiuri sunt utilizate pentru aromoterapia împotriva depresiei de iarnă, ar trebui să fie selectate în funcție de preferințele dumneavoastră. (jvs, nr, Ultima actualizare la 23.11.2016)