Rib blocaj - simptome, cauze și tratament

Rib blocaj: ceea ce poate ajuta?

Blocajul Rib poate fi o afacere foarte dureroasă pentru suferinzi. În plus, afectează mișcările naturale enorm și, astfel, complică viața de zi cu zi. Poate fi mult mai ușor să blochezi coaste, așa cum pare inițial. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele în vârstă și pentru cei care au o postură nesănătoasă. Afla aici de ce.

conținut

• Rib blocaj: ceea ce poate ajuta?
• Rib blocada - ce este??
• Rib blocaj datorită uzurii articulației
• Rib blocare din cauza rănilor
• Caz special: dezechilibre congenitale
• simptome
• diagnostic
• tratament
• Posibile boli cauzale

Rib blocada - ce este??

Coastele noastre (Costae) nu protejează doar pieptul și organele inimii, ci sunt, de asemenea, esențiale pentru poziția verticală. Este susținută în mod ideal de coaste prin aranjamentul lor special. Anume, fără coșul cu nervuri, omul nu ar avea o porțiune osoasă suficient de susținută care să țină corpul superior în poziția sa verticală. poate preveni, de asemenea, nervurile sunt, de asemenea, implicate în respirație, deoarece acestea permit piept (torace) pentru a ridica în timpul procesului de respirație și de a reduce, provocând plămâni prin inhalare suficient dilată și se contractă din nou după expirației.

Simptomele unui blocaj de coaste pot fi foarte largi și adesea amintește simptomele unui atac de cord, care poate provoca panică semnificativă la cei afectați. (Imagine: Kzenon / fotolia.com)

În ansamblu, omul are 12 perechi de coaste și astfel 24 de coaste unice, care se extind de la coloana vertebrală toracică în zona din spate spre partea din față a corpului. Despre conectorii cartilaginoși de diferite mărimi, coastele sunt conectate la stern și, împreună cu el, formează colivia cu nervuri, care dau osului cotit curbat forma sa tipică. Ca coaste sternale sau reale (Costae verae), în timp ce perechile de coaste 1 la 7 sunt numite deoarece există doar o cartilaj de coaste relativ mic între ele și coșul cu coaste. Coastele sunt în această zonă atât de aproape conectate direct la stern, sau pot merge aproape fără probleme în acest sens.

Perechile de coaste 8 la 13, cu toate acestea, sunt (costae spuriae) ca Aster dimensionale sau coaste false desemnate, deoarece acestea nu se conectează direct la piept, dar ambele capete liber în mușchii părții superioare a corpului - în cazul perechilor de nervuri 11 și 12 - sau, ca perechile de nervuri 8 la 10 sunt topite cu așa-numitul arc de nervură (Arcus costalis). Acesta din urmă descrie un complex de cartilagiu relativ mare în regiunea inferioară a coastei cu nervuri și formează piesa de capăt sub formă de nervură numai la coastele inferioare, definite parțial.

Prin legături articulate, fiecare nervură este ancorată la vertebrele toracice ale coloanei vertebrale. Aceste articulații micro permit atât un grad ridicat de stabilitate pentru postura, și un grad de libertate de mișcare, ceea ce este necesar pentru respirație și pentru activarea sau îndoire mișcări de partea superioară a corpului. Nervurile sunt cunoscute, datorită sale și articulații nervuri turbion (Articulatio costovertebralis) articulații, prin urmare, nu rigid, dar flexibil dispuse într-un anumit cadru articulat.

Acum, ca toate celelalte articulații, articulațiile vertebre ale coastelor sunt din păcate susceptibile la schimbări neprevăzute în poziție, așa-numitele dislocări. Aceasta are ca rezultat o deplasare a suprafețelor articulare, ceea ce, în consecință, poate declanșa blocarea coastei. Blocajul duce de obicei la restricții dureroase de mișcare și poate, în funcție de situație, să afecteze și anumite funcții ale organelor, cum ar fi procesul respirator al plămânilor. În ciuda simptomelor extrem de neplăcute, cu toate acestea, pot fi date toate clarificările, deoarece adesea este responsabil pentru blocaj doar un trunchi nefericit al corpului superior sau o mișcare prea plictisitoare. De asemenea, o blocare a coastelor nu constituie o urgență în sine și, în multe cazuri, se deblochează din nou. Cu toate acestea, blocada poate, ocazional, să indice probleme grave de sănătate. Cauzele principale sunt de obicei

• Purtați articulațiile vertebrale
• sau vătămări în zona coastelor sau articulațiilor vertebre.

Deteriorarea respiratorie bruscă este, de asemenea, un posibil simptom concomitent al blocării unei coaste. (Imagine: nareekarn / fotolia.com)

Important: Blocările persistente ar trebui examinate întotdeauna de un medic și ar trebui soluționate numai de către personalul de specialitate instruit fizioterapeutic, în loc să fie auto-controlat. Pentru întoarcerea articulațiilor în poziția lor inițială este o artă în sine și în caz de abordare greșită se așteaptă o agravare a blocadei.

Rib blocaj datorită uzurii articulației

După cum sa menționat deja, blocajele coastelor sunt declanșate în principal de două mecanisme diferite de generare, și anume leziuni sau semne de uzură. Uzura în comun este cea mai frecventă cauză și poate fi cauzată de o varietate de cauze.

Tulburări de uzură și uzură comună legată de vârstă

Substanța osoasă și cartilajul din articulații scade în mod natural odată cu creșterea vârstei. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că riscul de blocări ale coastelor crește datorită vârstei. Același lucru este valabil și pentru tulburările de uzură ale articulațiilor, cum ar fi artrita notorie. În plus față de incizii bine cunoscute ale articulațiilor, cum ar fi articulațiile genunchiului sau degetului, acesta poate afecta și articulațiile coloanei vertebrale, unde crește semnificativ riscul discurilor hernite și al blocajelor vertebrale.

Alte boli care sunt asociate cu uzura comună sunt bolile osoase cum ar fi osteoporoza. Boala are ca rezultat pierderea progresivă a osoasă, cu riscul creșterii semnificative a bolii, ca și în cazul osteoartritei în vîrstă avansată. De asemenea, poate să apară și osteocondroza așa-numită osteochondroză. Imaginea clinică este caracterizată prin faptul că vine cu transformarea naturală a cartilajului în masa osoasă, care are loc în timpul reînnoirii osului și, astfel, a substanței comune, tulburărilor masive. Rezultatul este o creștere anormală a masei cartilajului, care slăbește aparatul de îmbinare și favorizează astfel dislocările cum ar fi blocarea coastei.

Postură rea și stresul rău

Mai ales în vremurile noastre moderne, din ce în ce mai multe cauzează un motiv de uzură ca o cauză a blocajelor coastelor. Acest lucru se referă la postura incorectă a coloanei vertebrale sau a corpului superior și tulpina asociată cu rău pe piept. În particular, activitățile sedentare și inactivitatea fizică asociată sporesc probabilitatea blocării nervurilor și articulațiilor vertebre. Monotonia fiziologică a posturii poate contribui la o uzură slabă sau chiar prematură a articulațiilor vertebrale, ceea ce favorizează blocarea coastelor datorită uzurii articulare încă de la o vârstă fragedă. Același lucru se aplică încărcării coloanei unilaterale și ridicării încărcăturii grele pe o perioadă mai lungă de timp.

Pierderile de muncă pe calculator sunt utilizate pe scară largă în practică și pot conduce la o varietate de afecțiuni, dintre care blocajul coastelor este doar un exemplu posibil. (Imagine: Africa Studio / fotolia.com)

Activitățile tipice asociate cu un astfel de proces de degenerare a coloanei vertebrale sunt:

• Lucrul la construcție,
• munca de birou,
• lucrul cu calculatorul,
• lucrător depozit,
• activități de transport.

Atenție: Obezitatea nu trebuie subestimată ca fiind cauza slăbirii coloanei vertebrale toracice și a consecințelor asociate, cum ar fi blocarea coastei. Adesea kilogramele în exces sunt, de asemenea, asociate cu o dorință redusă de a se deplasa, ceea ce sporește și mai mult riscul unor asemenea blocări. Deoarece flexibilitatea vertebrelor, precum și fixarea stabilă a coastelor pot fi realizate doar printr-o consolidare suficientă a tendoanelor, ligamentelor și mușchilor din jur. Desigur, acest lucru lipsește dacă nu mutați destul.

Rib blocare din cauza rănilor

Similar cu discul herniat, de asemenea, apar blocări ale coastelor în timpul unui accident. Acest lucru nu se aplică doar la căderi pe piept sau coloană vertebrală. Chiar și scenarii accidentale inofensive, cum ar fi un accident de urgență după un accident de mașină sau ridicarea prea tare a obiectelor grele, pot ajuta coastele să iasă din poziția lor.

De asemenea, sunt menționate blocajele coastelor ca urmare a accidentelor sportive sau a supra-instruirii. În special în domeniul formării în greutate, se citește adesea persoanele care au suferit în mod repetat blocarea coastei. Aici se spune clar că ridicarea grele pentru oamenii neinstruit poate fi un stres mare asupra articulatiilor, urgent trebuie recurs la greutăți mai ușoare cu plângeri continue. În luptă și echipa de coaste sportive blocajele sunt, de asemenea, conceput prin confruntări fizice cu alți sportivi, cum ar fi atunci când un duel pentru minge va fi jucat în fotbal și un jucător cade la pământ din cauza nefavorabile ale căror.

De asemenea, supraîncărcarea în timpul sportului poate duce la blocări ale coastelor. (Imagine: alfa27 / fotolia.com)

Caz special: dezechilibre congenitale

În plus față de cauzele legate de uzură și de rănire, malformațiile congenitale ale coloanei vertebrale și ale coastelor pot fi responsabile de procesele degenerative sau încărcarea anormală a articulațiilor vertebrale și, astfel, de blocarea coastelor. Acesta este cazul, de exemplu, în pieptul pâlnie (Pectus excavatum sive infundibulum). Aceasta este o malformație a cartilajelor costale, care provoacă o depresiune în formă de pâlnie a sternului și coastelor din torace și, astfel, afectează stabilitatea articulațiilor vertebrale. Alte deformații congenitale care cresc riscul de blocare a coastelor sunt tulburări ale coloanei vertebrale, cum ar fi

• o kyfoză,
• o lordoză,
• Boala lui Scheuermann,
• o scolioză.

simptome

Blocajul Rib poate aduce numeroase simptome. Unele dintre simptome pot fi îndepărtate de boală și sunt asociate doar cu o posibilă blocare a coastelor la o inspecție mai atentă. Prin urmare, este important să se acorde o atenție deosebită disconfortului organismului și, eventual, să se revizuiască situațiile de zi cu zi anterioare, în care ar fi putut teoretic să se facă o schimbare a articulațiilor vertebrale.

Dureri toracice

În cele mai multe cazuri coaste blocade prin brusca, izbitoare durere unilaterală în piept, care continuă, ca o centură de la înălțimea nervurii în cauză. Durerea poate fi plictisitoare, precum și desen sau pungent. De asemenea, este posibil ca durerea radieze puternic, și, prin urmare, au, de asemenea, un impact asupra tuturor celorlalte părți ale corpului care nu sunt imediat asociate cu o blocadă nervură. De exemplu, nu este rar, se poate întâmpla ca individ trebuie să fie în durere între omoplați, de-a lungul regiunii gâtului, face declarații în spate mai mici acțiuni sau chiar în zona sternului ventral la medic si apoi relativ surprinzatoare diagnosticat o blocadă coaste drept cauza.

restricţii de circulație

Durerea duce foarte des la o mobilitate limitată în zona pieptului. Cei afectați simt un fel de blocare a anumitor mișcări, care uneori, de asemenea, o intensificare a durerii asociate blocajelor cu ea. Restricțiile de mișcare se pot extinde și la cele adiacente, care nu sunt direct afectate de fracturile nervurilor blocante, care pot afecta chiar și respirația. Pentru o libertate suficientă de mișcare a coastelor, astfel încât acestea să poată crește și coborî în mod corespunzător, este necesar să se asigure o mecanică respirativă receptivă.

Inima și probleme de respirație

Respirația restrânsă și durerea radiativă ventrală pot provoca disconfort la cei afectați atunci când sunt stângaci. Pentru că în acest caz cauzează o blocare a coastelor simptome destul de similare ca un atac de cord. Nu este surprinzător faptul că pacienții se panică repede, deoarece tahicardia fără explicații explicite pentru simptom este inițial îngrijorătoare. Acest lucru este valabil mai ales dacă există probleme de respirație în plus față de bătăile rapide ale inimii. Pe de o parte, ele se pot datora durerii. Pe de altă parte, este de asemenea de înțeles că o vertebră blocată a coastei asigură o complicație. Aici, în timpul umplerii plămânilor cu aer de respirație, atunci când se inhalează, ajunge la o restricție prin coastele blocate, care declanșează senzația opresivă în timpul respirației.

Dacă simptomele apar doar în timpul anumitor mișcări sau în timpul inhalării, suspiciunea unui bloc de nervuri este aproape. (Imagine: Lumina Images / fotolia.com)

În mod obișnuit, un medic consultat întreabă într-un astfel de caz dacă simptomele apar independent de respirație și mișcare sau pot fi influențate, de exemplu, de schimbările de mișcare. Dacă un atac de cord este de fapt factorul cauzal pentru simptome, simptomele de inhalare forțată și de expirație și modificările în mișcarea toracelui rămân complet neimprimate. În timp ce simptomele blocării coastelor pot crește ca o cauză de inhalare profundă sau pot crește sau îmbunătăți mișcările de mișcare în piept. În caz de îndoială, medicul consultat trebuie întotdeauna să iasă din cel mai rău caz, până când se dovedește contrariul și să inițieze diagnosticul unui infarct.

Simptome neurologice

Coloana vertebrală toracică este cunoscută pentru a găzdui măduva spinării, care este suportul nervilor noștri periferici. De la o cavitate a corpului vertebral, așa-numitul canal spinal, fibrele nervoase (nervii spinali) părăsesc maduva spinării, care, la rândul ei, se conectează la fire și continuă în membrele și organele noastre. Acolo ele oferă secțiunile respective ale corpului sensibil și motoric, ceea ce înseamnă că ele controlează senzația locală, precum și activitatea musculară.

Într-o blocare a coastelor nervoase, fibrele nervoase din canalul spinal pot fi enorme iritate sau chiar deteriorate, rezultând că nu mai pot îndeplini sarcina inițială și că apar deficite neurologice. În plus, prinderea nervilor spinali poate crește, de asemenea, potențialul durerii unei blocări a coastei. Deficitele neurologice tipice cauzate de blocajele coastelor includ:

• Pierderea senzațiilor pe degete (amorțeală, furnicături, tragere),
• Paralizia degetelor individuale,
• Reacții întârziate în extremitățile superioare,
• Amorțirea suprafețelor pielii în formă de centură în jurul gâtului,
• dureri extreme ale nervilor în zona coloanei vertebrale (în special în timpul exercițiilor fizice).

Deși aceste deficite neurologice blocaje de coaste sunt destul de rare, deoarece natura ieșirea fibrelor nervoase a construit o distanță sigură de vertebre toracice, dar suferinzi ar trebui, de asemenea, uita-te în mod special pentru astfel de simptome și să caute asistență medicală timpurie la primul semn. Pentru toate că deteriorarea fibrelor nervoase prin stimuli mecanici pot fi reversibile, optiunile de tratament depind de aici, dar foarte mult de gradul de deteriorare respectiv de la.

Diagnosticul blocării coastelor ar trebui, de obicei, să fie asigurat prin tehnici de imagistică. (Imagine: metamorworks / fotolia.com)

diagnostic

Primele indicii pentru a susține suspiciunea unei blocade coaste, prevede deja conversația istoric detaliat între medic și pacient. Pe baza informațiilor despre locația exactă, severitatea și răspunsul durerii, mecanice și / sau stimuli termici, cum ar fi îmbunătățirea cu agitare ușoară și aplicarea externă de căldură, permite medicului curant pentru a limita focalizarea rapid pe un eveniment la nivelul coloanei vertebrale și nervurile.

În plus, pacienții ar trebui să menționeze în plus față de simptomele concomitente existente și tot felul de evenimente din trecutul apropiat, care ar fi putut duce la blocarea coastei. Acestea includ activități sportive și accidente sporadice, precum și lipsa exercițiilor și a condițiilor preexistente în zona coloanei vertebrale sau a articulațiilor.

În urma studiului pacientului, se va efectua un examen fizic pentru a evalua amploarea blocajului și posibilele deficiențe și tulburări neurologice. Acest lucru se face în mare parte prin scanarea zonei afectate și a testelor speciale de mișcare.

Deoarece un atac de cord sau o disecție aortică cauzează simptome foarte asemănătoare cu o blocare a coastelor inofensive, medicul curant ar trebui să fie cu adevărat sigur în cazul diagnosticării tratamentului blocării coastei. O maltratare în aceste două cazuri poate fi fatală pentru cei afectați, deci depinde de un diagnostic diferențial atent.

Pentru a confirma diagnosticul, este deci imperativ să se utilizeze metode de examinare a imaginilor care desenează în mod literal o imagine clară a deplasării articulațiilor nervurilor. În acest scop, medicii au acces la măsuri cum ar fi radiografia toracică și radiografia coloanei vertebrale sau imagistica prin rezonanță magnetică (IRM).

tratament

Tratamentul unui blocaj nervură apare în cele mai multe cazuri, pur și simplu prin intervenții de fizioterapie conservatoare obiectiv este pe de o parte pentru a realiza o ameliorare a simptomelor durerii acute și simptomele asociate prin eliminarea blocajului. Pe de altă parte, tratamentul ar trebui să împiedice, de asemenea, un coaste blocadei reînnoite, astfel încât oferă o protecție preventivă. În plus, există unele acasă căi de atac, abordări medicale și naturopatica care susțin recuperarea și prevenirea.

Blocajele blochează adesea cu succes tratamentul cu ajutorul terapiilor manuale. (Imagine: Dan Race / fotolia.com)

Pre-tratamentul medicamentos

În cazuri deosebit de severe de blocare a coastelor, durerea acută și tensiunea musculară pot și ar trebui să fie atenuate prin medicația adecvată înainte de începerea fizioterapiei. Aici sunt, de exemplu, analgezice cum ar fi ibuprofenul sau diclofenacul și relaxantele musculare cum ar fi baclofen și Ortoton utilizate.

sesiuni de fizioterapie la victime masiv tensionate și chinuite pot, de fapt, exacerba simptomele chiar mai mult, deoarece atât teama de durere mai departe, precum și imobilitatea masivă a coloanei vertebrale, ca urmare a durerii și a tensiunii, încetini succesul unui tratament sau chiar rândul său negativ. In plus, pacientii care nu văd nici o îmbunătățire în problema, să participe puțin sau deloc și de a efectua exerciții de motivare, de asemenea, propria casă, în cele mai multe cazuri.

fizioterapie

Pentru a ușura blocajele, se folosesc masaje de relaxare generale, masaje cu puncte de declanșare pe punctele de durere existente și terapie manuală pentru ameliorarea articulației blocate. În ultima măsură, zona afectată este prelucrată manual în mai multe sesiuni, până când structurile din jur se relaxează și blocajul comun este rezolvat. În general, acest lucru poate, de asemenea, să atenueze simptomele concomitente.

Trebuie menționat că articulațiile intervertebrale, care au fost odată afectate de o blocare severă a coastelor, sunt întotdeauna predestinate pentru alte evenimente de acest tip. Pentru a evita acest lucru, suferinzilor li se acordă exerciții de întărire și întindere, care ar trebui integrate în viața de zi cu zi cât mai mult posibil sau cel puțin aplicate cel mai târziu când corpul lor le arată că punctul slab amenință să se descompună din nou. Acest lucru este cu atât mai important în cazul în care s-au implicat scenarii de accidente grave sau dacă cei afectați intenționează să continue să solicite formare sportivă după recuperare.

Practic, o performanță regulat mediată de fizioterapeuți exercită prevenirea final de coaste blocade reînnoite și, de asemenea, o bună bază de tratament pentru reglarea repetitivă, blocajele minore. Cel mai important lucru nu este niciodată să efectueze exercițiile relevante în stare unaufgewärmten. Fără să se încălzească corespunzătoare corpului cu exerciții de stretching de multe ori nu suficient de flexibile, având ca rezultat riscul de vătămare crește.

terapia de circulație

Vorbind despre exercițiu: blocajele coastelor sunt din ce în ce mai mult rezultatul problemelor posturale și lipsei exercițiilor fizice din zilele noastre. Prin urmare, un pilon de auto-terapie este indispensabil pentru întărirea mușchilor de bază prin exerciții fizice. Nu trebuie neapărat să ridici greutățile ore întregi. efectuate cu regularitate, sporturi moderate (de exemplu, mersul cu bicicleta sau mersul pe jos nordice), care, mai ales face apel la profunde mușchii pot fi aici, dar preventiv de neprețuit.

De asemenea, persoanele care au suferit o blocadă coaste din cauza obezității, ar trebui, în viitor, să aibă grijă să transfere greutatea lor într-un cadru sănătos. Acest lucru este, de asemenea, realizat cel mai bine cu unitățile de mișcare regulate. Cu toate acestea, tipul de mișcare este, de asemenea, important aici. Tocmai la începutul pierderii propriei sale greutăți de încărcare în sport, care sunt relativ predispuse la vibrații (de exemplu, jogging sau sporturi de contact) poate fi un stres suplimentar asupra coloanei vertebrale si a coastelor. Cine este uciderea dincolo de o slăbire a articulațiilor vertebrale prin blocade anterioare cu formare, prejudiciul inutil de risc sau re-blocaj. Acesta oferă, prin urmare, mai degrabă orientate și blând stretching sau exercitii de intarire pentru muschii spatelui, piept și de bază, modul în care acestea sunt predate, de exemplu, prin aerobic de apă sau înot.

alimente

Nu numai pacienții cu supraponderalitate, dar în principiu ar trebui să fie luați în considerare în blocarea coastelor terapie-susținerea măsurilor nutriționale. Deoarece există multe lucruri care pot fi făcute în vederea dietă pentru a întări optim coloana vertebrală și coaste. Acest lucru nu se aplică numai la omiterea alimentelor bogate în grăsimi și zahăr în lupta împotriva obezității, dar și pentru întărirea generală a substanței osoase și a cartilajului din zona coloanei vertebrale sau a coastei. În acest context, pe lângă o dietă echilibrată fără exces de calorii, în special nutrienții potriviți sunt importanți. Pentru oasele vertebrale și de coaste, este în principal pe o cantitate adecvată de

• calciu,
• magneziu,
• proteine
• și vitamina D3.

Nutrienți corespunzători se găsesc, de exemplu, în leguminoase, legume de varză, produse lactate și cereale integrale și carne slabă și pește.

Sfat: În plus, în special pentru cartilajul dintre coaste și gelatina din piept este o recomandare specială. Deoarece cartilajul este fabricat din gelatină și, prin urmare, are nevoie de regenerare și rezistență. În plus, amestecul de substanțe bogate în proteine ​​este, de asemenea, bun pentru terapia și prevenirea osteoartritei, o cauză majoră a bolii în blocarea coastelor.

Metode medicale alternative

În domeniul naturopatiei și al medicinei alternative, persoanele afectate pot găsi, de asemenea, ceva potrivit în căutarea unor strategii adecvate de tratament. Cu ajutorul unui osteopat sau chiropractician, de exemplu, punctele slabe pot fi localizate și prelucrate manual prin manipulări speciale. De asemenea, în corecția pozițiilor rele oferă osteopatie similară funcției de sprijin fizioterapie.

Pentru atenuarea tensiunilor dureroase în zona coloanei vertebrale și coaste benzi Kinesio poate (taping) pentru a ajuta în continuare montate în conformitate cu instrucțiunile. Verpflasterung cu bandă adezivă colorată este de a evacua în poziția de a promova circulația sângelui la părțile superioare ale corpului afectate, care afectează atitudinea este pozitivă și deșeuri acumulate organism, care este proiectat pentru a calma durerea cauzată blocadei de durată.

Chiar și în fondul homeopatic, pot fi găsite unele substanțe de susținere care se utilizează cu succes în blocajele articulare și durerea datorată tulburărilor musculo-scheletice. În special, în acest sens se utilizează în mod special săruri și globule Schüßler, cum ar fi Calcium carbonicum Hahnemanni (sare Schüßler nr. 22) și Rhus toxicodendron. Chiar și mai bine sunt remedii pe bază de plante, în general. Mai presus de toate, preparatele arnica și comfrey sunt considerate a fi în special analgezice, antiinflamatoare și antispastice. Extractele de plante medicinale pot fi folosite ca unguente locale, de exemplu. De asemenea, compresele pe bază de plante s-au dovedit și chiar și ceaiurile din plante, care dezvoltă efectul lor vindecător din interior, merită să încercați.

Diverse plante medicinale, în special fructe de mare, s-au dovedit eficiente în tratamentul blocajelor coastelor. (Imagine: Ruckszio / fotolia.com)

În ansamblu, următoarele plante medicinale sunt recomandate pentru blocajele coastelor și plângerile articulare:

• tătăneasă,
• chili,
• molid,
• camfor,
• canapea-iarbă,
• gălbenele,
• rozmarin,
• cimbru,
• black Cohosh,
• scoarta de salcie.

recomandare: Un sfat intern pentru plângeri spate, musculare și articulare este Tiger Balm. Balsamul din Orientul Îndepărtat este alcătuit din câteva dintre cele mai bune ingrediente active pe bază de plante împotriva plângerilor menționate, inclusiv mentolul. Camfor, ulei cajeput și ulei de scorțișoară. Aplicați balsamul Tiger, dar numai pe părțile cu adevărat afectate ale corpului și evitați contactul cu ochii și membranele mucoase, deoarece ingredientele sunt extrem de ascuțite și au un efect puternic iritant asupra straturilor de țesut sensibil.

acasă căi de atac

Pentru a relaxa mușchii tensionați și pentru a ușura durerea ușoară, cei care suferă de disconfort pot fi activi în multe feluri, după cum se arată. Fie că este vorba, este faptul că a subliniat de fizioterapeuți exerciții de stretching pentru a sprijini terapia a continuat conștiincios la domiciliu sau corespunzătoare schimbări în viața de zi cu zi, de exemplu, printr-o poziție așezat mai sănătos, mai multe exerciții sau modificări dietetice sunt conduse în persoană - inițiativa este cu siguranță esențială în recuperarea și prevenirea nervurilor blocaje. Pe lângă măsurile deja menționate, iată câteva sfaturi de zi cu zi pentru dvs.:

• Tratamentul termic: Tensiunea musculară care rezultă din blocaj răspunde, de obicei, foarte bine la tratamentul termic extern. O pernă de piatră de cireșe, o sticlă cu apă fierbinte sau chiar o baie caldă pot fi, de asemenea, folosite bine la domiciliu. Dacă doriți, puteți adăuga și câteva dintre ierburile enumerate mai sus în apa de baie, iar într-un timp scurt puteți face un spa complet dezvoltat. În plus, tratamentele termice servesc, de asemenea, ca o bună pregătire a zonei afectate a nervilor pentru exerciții de întindere și întărire ulterioare.
O sticlă cu apă caldă, o piatră de cireș caldă sau o pernă de cereale poate contribui adesea rapid la ameliorarea blocajului unei coaste. (Imagine: Rawpixel.com/fotolia.com)
• Corecția posturii în viața de zi cu zi: Pentru pacienții care au suferit o blocare a coastelor, este chiar mai important să se acorde atenție unei posturi sănătoase în viața de zi cu zi. Asigurați-vă că întotdeauna stați în poziție verticală în timpul activităților așezate și că coloana vertebrală nu este îndoită sau înclinată într-o parte în timpul ședinței. Un sfat special este scaunele de birou în formă ergonomică care susțin forma naturală a coloanei vertebrale în timpul ședinței.
• Evitați suprasolicitarea și supraîncărcarea: Ocupațiile asociate cu ridicarea zilnică a sarcinilor grele nu mai sunt recomandate după blocarea coastei. De asemenea, privat ar trebui să fie ridicată în viitor nu mai dificilă. Acest lucru se aplică pe de o parte la ridicarea obiectelor grele, cum ar fi cutiile sau mobila, pe de altă parte, dar și pentru ridicarea și transportul copiilor mici și formarea în greutate excesivă.
• exerciții de stretching direcționate: În plus față de exercițiile de întărire a mușchilor de bază mediate de fizioterapeut, cursuri private cum ar fi yoga pot fi o bază bună pentru întinderea mușchilor slăbiți și a secțiunilor tendonului în zona pieptului. Deci nu poate face rău să se ocupe de astfel de oferte pentru a putea opera în viitor o mai bună prevenire împotriva blocajelor.

Posibile boli cauzale

Obezitate, artroză, kyfoză, lordoză, boala Scheuermann, osteoporoză, osteochondroză, scolioză, piept de pâlnie. (Ma)