Acțiune:
Purificare - efect, performanță și contraindicații
conținut
- definiție
- efect
- Ce sunt zgurii și cum se dezvoltă??
- Cele patru organe de detoxifiere: ficat, intestin, rinichi, limf
- Pentru întregul organism
- Setare interioară
- expirare
- Teerezepturen
- alimente
- Măsuri însoțitoare
- Sfaturi generale
- Sprijin în practica naturopatică
Chiar dacă ești sănătos, dar dintr-o dată, fără brâul ciupirea scara se mișcă în sus, esti obosit si epuizat, nu va primi un picior înaintea celuilalt, sau pur și simplu nu se simt foarte confortabil în pielea ta este timpul vin pentru o purjare. Acest lucru se poate face într-o varietate de moduri. În următoarele rânduri veți afla detalii despre efectul implementării, contraindicații și măsurile însoțitoare.
definiție
Ce înseamnă detoxifierea? Definiția pentru acest lucru nu este posibilă într-o propoziție. Detoxifierea reunește toate măsurile necesare pentru a scăpa corpul de produse metabolice dăunătoare. Acestea includ anumite Teerezepturen, dieta sanatoasa, bea multe lichide, exerciții în aer curat și multe altele. Naturopathy susține un proces de detoxifiere în practică chiar și cu Ausleitverfahren precum Baunscheidtieren (baunscheidtism), ambutisare, clisme și masaje.
Detoxingul nu are nimic de a face cu pierderea in greutate. Deși acest lucru este uneori un produs secundar, acesta nu este în niciun caz o prioritate. Este important ca corpul să fie curățat de zgurii nesănătoși.
Deși există încă o discuție despre nevoia de detoxifiere, persoanele care efectuează o detoxifiere se simt de obicei mai sănătoase după aceea decât înainte. (Imagine: stockpics / fotolia.com) efect
Efectul detoxifiere nu poate fi dovedit. Prin urmare, acest punct este încă controversat. Cu toate acestea, după cum sa menționat mai sus, majoritatea celor care au optat pentru o detoxifiere se simt, atunci lumina dreapta, sănătos și bine tot timpul. De multe ori detoxifiere este, de asemenea, văzută ca o introducere la un nou regim alimentar, mai sănătos și stilul de viață. Sau pielea este complet neechilibrată - și în acest caz, un remediu efectuat în mod corespunzător poate ajuta. indigestie constantă care sunt investigate medical și pentru care nu sa gasit nici o cauza - aici detoxifia timpul tau este bine merită încercat. De asemenea, în boli cronice, cum ar fi osteoartrita, care poate asociată cu o utilizare pe termen lung de analgezice, o detoxifiere este, uneori, o modalitate buna de a da unele odihnă corpului.
În orice caz, acest lucru nu este un leac, dar în caz de simptome, cum ar fi oboseala cronica, dureri de cap, paloare facială și stare de rău general, cu siguranță, un început de a face ceva bun organismului. Dacă nu sunteți sigur dacă o detoxifiere pentru tine este corect, discutați cu medicul sau terapeutul dumneavoastră despre.
Ce sunt zgurii și cum se dezvoltă??
Orice proces metabolic din organism produce produse reziduale. Acestea sunt eliminate de "comanda de curățare" a organismului. Organele ficatului, intestinului, rinichiului și limfei sunt responsabile pentru curățarea sau descărcarea. Cu toate acestea, dacă se produc prea multe deșeuri sau dacă organismul este pur și simplu coplesit, deșeurile se acumulează sub formă de așa zise zguri. De exemplu, fiecare femeie cunoaște termenul de coajă de portocală. Aceste danturi, care se formează în principal pe coapse sau fese, sunt de asemenea legate de acumularea de zgură în corp.
O altă cauză a zgurii este o dietă nesănătoasă, bogată în substanțe animale. Acest lucru îngrădește organismul. Și acești acizi rămân în organism și conduc acolo rău. Cine nu cunoaște durerea musculară care nu poate fi îndepărtată de vreun masaj. Acestea pot fi, de asemenea, legate de hiperaciditate.
Chiar dacă sunt necesare anumite vitamine și minerale, care sunt necesare pentru reducerea deșeurilor, poate apărea zgură. Un alt motiv este și mediul. Substanțele toxice, cum ar fi produsele chimice provenite de la produse de protecție a plantelor, metale grele, hormoni în apa de băut sau chiar în sticle de plastic, poluanți din textile, mobilier sau covoare - toate acestea poluează corpul.
Oricine citește acest lucru își dă seama rapid că așa-zisa zgură se poate forma cu ușurință și că pur și simplu este nevoie de o curățare din când în când.
Coaja de portocală - care afectează fiecare a doua femeie - este de asemenea asociată cu acumularea de deșeuri în organism. (Imagine: Cara-Foto / fotolia.com) Cele patru organe de detoxifiere: ficat, intestin, rinichi, limf
Ficatul, intestinul, rinichii și limfața sunt implicați zilnic în detoxifiere. Aceste patru organe trebuie apoi să fie abordate în mod deliberat în purificare. Plantele diferite acționează asupra celor mai diverse organe.
1. ficat
Ficatul este cel mai mare organ de detoxifiere. Tot felul de toxine, dar și medicamentele, sunt eliberate din ficat în bilă, excretate în scaun sau preparate pentru excreție prin rinichi.
Alcoolul, medicamentele, prea multă grăsime și zahăr, prea multe alimente și aditivi - toate acestea poluează ficatul.
2. intestin
Astăzi, intestinul este supraîncărcat în multe persoane - în special în lumea occidentală - flora intestinală locală în dezechilibru. Intestinul joacă un rol important în sistemul nostru imunitar, ceea ce înseamnă că, dacă intestinul nu este intact în mod corespunzător, sistemul nostru imunitar nu este. Atunci când intestinul are de a face cu procesele de fermentație, acest lucru are din nou un efect negativ asupra ficatului, deoarece trebuie să descompună alcoolii fuselici care se formează în timpul acestui proces.
După cum puteți vedea, toate organele lucrează împreună și toate aceste organe trebuie să fie sprijinite și stimulate în procesul purificării în munca lor.
Dieta cu fibre slabe, prea multe dulciuri și alimente crude în seara, împovărează intestinele. Fungii și bacteriile intestinale dăunătoare au mâna superioară atunci când flora intestinală este deranjată. Inflamația crește, mucoasa intestinală este deteriorată și, la rândul ei, încarcă ficatul. Durerile de cap, iritațiile pielii, alergiile, dificultatea de concentrare, indigestia sunt doar câteva exemple de disconfort care pot fi cauzate de un intestin deteriorat. În consecință, aici este necesară și o detoxificare. După cum sa menționat mai sus, intestinul uman are o mare parte a unui sistem imunitar funcțional. Bacteriile din ea, când sunt în echilibru, sunt necesare pentru apărare. Deci, un alt motiv pentru a petrece mai mult timp gândesc la un detox.
Cine vrea să facă mai mult pentru intestin, face o reabilitare intestinală.
3. rinichi
Ficatul se pregătește, care apoi aduce rinichii apoi pe vezica urinară spre exterior. Rinichii filtrează aproximativ 1500 de litri de sânge zilnic, eliberând în urină produse reziduale, cum ar fi creatinina, ureea și acidul uric.
Ca parte a unei detoxifiere, întregul sistem urinar este clătit suficient și cu substanțele potrivite. În mod regulat, acest lucru ar putea contracara riscul depunerilor și inflamațiilor.
4. Sistemul limfatic
Sistemul limfatic este, de asemenea, parte a organelor excretoare. Funcționează în mod similar cu o stație de epurare a apelor reziduale și este responsabilă în principal de deșeurile grosiere pe care capilarele sanguine nu le pot elimina. Sistemul limfatic este ca o plasă care trece prin corp. Dacă limfa nu poate curge corect, apare congestia limfatică, iar detoxifierea organismului este blocată. De aceea, din când în când se recomandă o purificare.
Alimentele dulci și rapide tulpina intestinul și pot duce la deteriorarea mucoasei intestinale. (Imagine: Victoria М / fotolia.com) Pentru întregul organism
După cum este descris în capitolele anterioare, organele lucrează împreună. Ei au nevoie unul de altul și astfel un efect de purificare asupra întregului organism.
Setare interioară
Oricine a decis să facă ceva bun pentru trupurile lor timp de câteva săptămâni nu ar trebui să limiteze acest lucru la doar acest timp scurt. Aici atitudinea interioară este în cerere. O purificare poate fi cu siguranta un inceput nou. Un început cu o dietă sănătoasă, un început cu mai mult exercițiu, dar și o regândire, pentru a asculta mai mult corpul tău, pentru a te lua mai mult în serios și pentru a-ți acorda atenție.
expirare
Care este procedura? Cum se detoxifică?
Detoxifierea trebuie efectuată timp de cel puțin patru săptămâni. Tratamentul în sine constă în trei stâlpi:
- Măsuri speciale, cum ar fi rețetele de ceai.
- O dieta sanatoasa.
- Măsuri de însoțire, cum ar fi exerciții fizice, meditații, masaje perii.
Teerezepturen
Măsurile speciale pentru detoxifiere includ formulele de ceai care stimulează ficatul, intestinul, rinichii și canalele limfatice. Printre acestea se numără plante cum ar fi de aur, urzică, ciulin de lapte, păpădie, anghinare și coada-calului. Un ceai purificator, amestecat în părți egale de plantele menționate, este un exemplu al multor. O linguriță de amestec se prepară cu un sfert de litru de apă clocotită pe cană și se tensionează după aproximativ șapte până la opt minute. Din ceai, este mai bine să beți trei cești pe zi - nealcoolizate și în gume mici. În plus, două litri de apă rămasă sunt necesare pentru a detoxifia organismul.
alimente
Dieta ar trebui să fie alcalină. Acest lucru înseamnă: o mulțime de fructe proaspete și legume sezoniere și, mai presus de toate, animale mici. Dacă vă place să mâncați cartofi, aveți noroc. Cartofii, în mod natural fără unt sau cuarci, sunt una dintre cele mai alcaline legume. Seara, produsele alimentare brute sunt cel mai bine evitate. Alimentele crude nu sunt digerate în mod corespunzător peste noapte, începe să fermenteze în intestin, ceea ce duce, la rândul lor, la formarea de alcooli fusel. Aceasta trebuie să spargă apoi ficatul - deci nu mai trebuie să luați alimente crudă seara.
Se recomandă utilizarea unei diete bogate în bază cu fructe și legume proaspete, cum ar fi cartofii. (Imagine: EVGENIYA68 / fotolia.com) Carbohidrații poluează metabolismul zahărului și sunt cel mai bine consumați dimineața sau la prânz, dar nu seara. Veți întreba: "Ce mănânc seara?" Întrebarea este justificată, dar nu este greu de răspuns. Legume cu abur, brânză de vaci, o bucată mică de pește sau câteodată o bucată mică de carne organică slabă, supe de legume, supă de roșii sau o supă delicioasă de dovleac de toamnă.
Alimentele sănătoase includ boabe (cum ar fi afine), usturoi, rodii, roșii, germeni, plante sălbatice, semințe oleaginoase, patrunjel, telina, ardei, ceai verde, citrice și multe altele.
Măsuri însoțitoare
Detoxifierea trebuie să fie sprijinită prin măsuri de însoțire. Acestea includ, de exemplu, băi de bază, exerciții fizice, relaxare, suplimente, masaje cu perie și saună.
Băile de bază
Acestea nu sunt efectuate mai des decât o dată sau de două ori pe săptămână. Dacă nu vă simțiți bine în cadă, trebuie să opriți imediat scăldatul. Dacă aveți tensiune arterială crescută, discutați cu medicul despre aceasta și nu vă spălați niciodată când sunteți singur.
În mod comercial sunt disponibile cele mai diferite amestecuri de bază de baie. Cu toate acestea, dacă nu doriți un amestec și preferați o soluție mai eficientă din punct de vedere al costurilor, dar și eficientă, utilizați sifon. 100 de grame de pudră de sodă sunt dizolvate în apa de baie, care ar trebui să aibă între 37 ° C și 38 ° C. Lie și bucurați-vă. Ar trebui să stați în cada timp de aproximativ 45 de minute. Nu clătiți după aceea, dați pielea uscată. De asemenea, este important să vă odihniți.
O alternativă este o baie de sare. Pentru o baie de sare de 1% aveți nevoie de aproximativ două kilograme de sare. Sarea himalaya este recomandată în acest scop. Acesta este umplut la circa 37 ° C în tava care deja funcționează și se amestecă cu mâinile până când sarea sa dizolvat complet. Durata băii este de maximum 20 de minute, deoarece o baie de sare pentru corp este destul de obositoare. Ulterior, ca și în cazul bicarbonatului de sodiu, pielea este acoperită. Tot aici este absolut necesară o odihnă.
mișcare
Exercitiile moderate sunt de obicei importante pentru toata lumea. Dar mai ales în timpul unui exercițiu fizic de detoxifiere este esențial. Acest lucru nu trebuie să fie un sport transpirat și obositor. În primul rând, mișcarea ar trebui să ofere plăcere. Dacă nu ați mai făcut niciodată sporturi, puteți începe cu plimbări zilnice. Acest lucru este destul. Mai ales mișcarea afară din aerul proaspăt este alfa și omega. Cine dorește să efectueze o purificare, ar trebui să vadă acest lucru și ca o introducere la activitățile sportive regulate.
Exercitarea este importantă, o plimbare în aerul proaspăt este un început bun. (Imagine: rangizzz / fotolia.com) relaxare
Exercițiul poate fi și relaxare. Obținerea capului în afară, în plimbare, poate fi foarte relaxantă.
Alții, totuși, preferă meditația, yoga, relaxarea musculară progresivă sau formarea autogenă. Alegeți metoda de relaxare personală.
suplimente
În zilele noastre, corpul este expus la o mulțime de radicali liberi. Acestea sunt cauzate, de exemplu, de stres, dieta necorespunzătoare, cum ar fi alimentele rapide și toxinele de mediu. Organismul nu mai poate suporta această sumă. Ea necesită antioxidanți cum ar fi vitaminele C, E, seleniul, OPC, glutationul, flavonoidele, licopenul, acidul fenolic și multe altele. Să vă sfătuim cel mai bine. O achiziție pe cont propriu nu este recomandată. Substanțele potrivite în cantitatea potrivită și în cea mai bună calitate sunt importante.
Ceea ce se recomandă împreună cu detoxifierea este ingerarea lianii de vindecare. Aceasta este o pulbere care leagă toxinele, poluanții și acizii din intestin și excrementează în mod natural. De asemenea, ingredientele au un efect pozitiv asupra pielii și a țesutului conjunctiv. Argila nu trebuie să fie sub formă de pulbere, dar poate fi luată destul de plăcută sub formă de capsule. Atunci când luați o hidratare suficientă, este necesară o hidratare suplimentară.
masaje perie
Masajele cu perii, pentru că ele stimulează, întotdeauna făcute dimineața și cele mai bune zilnice. Alegeți o pensulă confortabilă pentru dvs. Nu trebuie să sufere în niciun caz. Întotdeauna începeți cu masajul departe de inimă, adică cu partea dreaptă a corpului, cu piciorul drept - în exterior, în sus și în interior, din nou, spre picior. Apoi, în față și înapoi din nou. Acest lucru se face cu piciorul stâng. Dupa aceea, dreapta si apoi fesele stangi vin la seria. Urmați dreapta și apoi brațul stâng - pornind de la mână spre umăr și înapoi la mână. Pieptul este înconjurat în forma unui opt, burta în sensul acelor de ceasornic. În cele din urmă, spatele este pe el. Acest lucru ajută la o pensulă care are un mâner sau o puteți ajuta. Veți vedea, masajele se potrivesc cu adevărat. Apoi vă puteți răsfăța cu o loțiune de corp.
sauna
O vizită la sauna contribuie, de asemenea, la purificare. Totuși, trebuie să faceți acest lucru doar dacă sunteți sănătos, nu aveți tensiune arterială crescută și nu aveți probleme de vena. Dacă nu sunteți sigur, consultați mai întâi medicul. O dată sau de două ori pe săptămână, sauna ar susține în mod pozitiv curățarea generală.
Sfaturi generale
Ca parte a unei detoxifiere, este esențial să se gândească la o hidratare adecvată. Zgurii sunt dizolvați de plantele medicinale folosite și trebuie spălați. Dacă luați lut vindecător, trebuie să beți unul sau două pahare.
Pentru prepararea alimentelor presate la rece, uleiurile de înaltă calitate sunt necesarul absolut. Căutați mâncăruri proaspete și stați departe de mesele pregătite. Cafeaua și zahărul ar trebui reduse, iar alcoolul și nicotina ar trebui evitate cu totul.
Încercați să dormi bine și amintiți-vă să faceți o pauză de peste și peste din nou.
Sprijin în practica naturopatică
Terapiile din practica naturopatică susțin procesul de purificare. Acestea includ cupping, Baunscheidtherapie, masaje, reflexoterapie picior, Gua Sha (metoda de bărbierire de la TCM) și sărurile Schüßler. În unele practici se utilizează și clisme sau terapie cu leech. (Sw)