footbath

Baia de picioare este o parte a hidroterapiei, o formă de terapie deja sărbătorită în antichitate. În secolul al optsprezecelea, terapia cu apă a revenit la importanță. Cunoscute sunt așa-numita folie Prießnitz, numită după Vincenz Prießnitz sau aplicațiile de apă ale lui Johann Sebastian Kneipp.

conținut

moduri de acțiune
Când trebuie evitată o baie de picioare
Efect iritant al apei
Intensitatea și intensitatea stimulului
Generale la baia de picioare
Aplicație pentru sănătate
Baie de baie pentru îngrijire
Rețete pentru băi de liniște
Băi calde de picioare în caz de probleme de sănătate
Băi calde cu aditivi
Contraindicații
Băi pentru picioarele reci
Contraindicații
Baie de baie pentru Schiele

moduri de acțiune

Modul de acțiune al hidroterapiei, la care aparține băile de picioare, se datorează în principal conducerii căldurii apei. Apa este capabilă să producă o mare varietate de stimuli de temperatură prin alimentarea sau disiparea căldurii. Stimulii de aplicare a apei de către o baie de picioare nu rămân localizați, ci își dezvoltă efectul în organism. Acest lucru afectează sistemul imunitar, circulația, sistemul nervos și metabolismul.

Baia de picioare poate avea un efect benefic asupra întregului organism. Imagine: Michael Nivelet / fotolia.com

Când trebuie evitată o baie de picioare

Deoarece este inofensiv ca o baie de picioare, s-ar putea să fie evitate limitările. De exemplu, dacă există tromboză venoasă acută, trebuie utilizată o baie de picioare. Băile calde de picioare trebuie de asemenea evitate în vasele varicoase masive existente și în tulburările circulatorii arteriale. Băile cu piciorul rece sunt contraindicate în infecțiile tractului urinar, hipertensiunea arterială și tulburările circulatorii arteriale. De asemenea, persoanele care tremură sau îngheață ar trebui să se abțină de la aplicarea la rece. În caz de incertitudine cu privire la cerere, trebuie consultat un medic. Pentru mai multe despre contraindicațiile pentru băi de picioare, consultați secțiunile omoloage din acest articol.

Efect iritant al apei

O baie de picioare poate afecta circulația sângelui. Apa caldă contribuie la relaxare și relaxare. Atunci când se utilizează apă rece, vasele se îngustează mai întâi, iar apoi se fixează din nou, ceea ce, la rândul său, determină o promovare a circulației sângelui. Se îmbunătățește circulația limfatică și metabolismul țesutului. Pielea absoarbe stimuli de temperatură în timpul unei băi de picioare. Acest lucru poate afecta așa-numitele arcade reflexe ale organelor interne.

Intensitatea și intensitatea stimulului

În funcție de intensitatea stimulului, baia de picioare are efecte diferite. Stimulentele mici servesc la stimularea activității vieții, stimulentele medii le promovează și stimulii mari au un efect inhibitor. Stimulele prea puternice par contraproductive. Intensitatea stimulului trebuie ajustată la poziția inițială a persoanei care dorește să se supună unei băi de picioare.

Diferite temperaturi ale apei sunt posibile cu o baie de picioare. "Rece" înseamnă că temperatura nu trebuie să depășească 18 ° C. O baie caldă este între 36 ° C și 38 ° C și una fierbinte între 39 ° C și 41 ° C.

Generale la baia de picioare

Dacă doriți să adăugați uleiuri eterice în baia de picioare, amestecați-le mai întâi cu un emulgator. Crema, laptele sau praful de zer funcționează bine aici. Amestecul este apoi adăugat în baia de picioare. Când se utilizează uleiuri esențiale, principiul este "mai puțin este mai mult". Câteva picături de ulei sunt suficiente.

Vasul care trebuie folosit pentru baia de picioare trebuie să fie atât de mare încât ambele picioare să poată sta așezate unul lângă celălalt pe podea.

După o baie caldă de picioare, picioarele se usucă bine. După utilizare la rece, totuși, se recomandă o "stripare" a apei. Trebuie, de asemenea, să aveți grijă ca picioarele să fie calde din nou câteva minute după fiecare baie de picioare, caldă sau rece. Dacă acest lucru nu funcționează, ar trebui mai întâi să începeți cu băi de picioare în creștere. Aplicațiile la rece sunt recomandate numai atunci când corpul sa obișnuit cu diferențele iritante ale apei.

Aplicație pentru sănătate

O baie de picior rece este inițial revigorantă, apoi relaxantă și liniștitoare. Tulburările veninoase răspund foarte bine stimulilor reci.

O formă specială a băii de picior rece este "apa de călcat". Aceasta este una dintre cele mai cunoscute aplicații Kneipp. Problemele legate de întoarcerea venelor sau fluxul sanguin arterial slab răspund bine la această terapie.

Baia de picioare "în creștere" încălzește întregul organism și dilată vasele de sânge. Băile calde de picioare măresc circulația sanguină globală și conferă căldurii corpului.

Diferite suplimente pe bază de plante pot ajuta la efectul băii de picioare. Uleiurile esențiale sunt adăugate, de asemenea, la băile de picioare. Acestea trebuie utilizate împreună cu un emulgator. Trebuie acordată atenție oricărei reacții alergice cauzate de uleiuri. Alte adăugări la băile de picioare sunt sarea, muștarul sau tincturile (extracte de plante cu ajutorul alcoolului)

Baie de baie pentru îngrijire

O baie de picioare nu trebuie neapărat să fie completată din motive de sănătate, dar servește și pentru a se pregăti pentru o îngrijire ulterioară a picioarelor, de exemplu pentru a îndepărta corneea. Baia de picioare nu ar trebui să fie prea caldă pentru asta. Aproximativ 38 ° C sunt o căldură plăcută pentru picioare. Durata băii este de zece până la maximum douăzeci de minute. Unele otet pot fi adăugate la baie, înmuierea corneei. Atunci picioarele sunt gata pentru un tratament de îngrijire.

Rețete pentru băi de liniște

Băile de picioare pot fi foarte benefice. Majoritatea rețetelor sunt, de asemenea, ușor de folosit și ingredientele lor sunt prezente în fiecare gospodărie.

O baie rece de picioare este extrem de plăcută în vara fierbinte. Mai ales atunci când temperaturile exterioare sunt ridicate, o baie de picior rece ajută picioarele dureroase. Cu toate acestea, nu numai picioarele beneficiază de ea, ci și întregul organism. După o baie de picioare de cincisprezece minute, spiritele se întorc, oboseala și epuizarea au dispărut.

O baie de picioare antistres se efectuează cu apă caldă, adică între 36 ° C și 38 ° C. Uleiurile esentiale de citrice ajuta sa te fac sa te simti bine si sa scapi de stres. Câteva picături de ulei esențial de lămâie sau portocalie de înaltă calitate sunt foarte bune aici. Acestea sunt amestecate înainte de utilizare cu lapte sau smântână și numai apoi adăugate la apă. Mai ales picioarele, dar și întregul corp, beneficiază de această "baie de citrice". În plus, vaporii în creștere ai uleiului esențial sunt inhalați, ceea ce influențează pozitiv starea de spirit.

Sage sau coaja de stejar lupta transpirat picioare. Adăugarea decoctării unui ceai de salvie sau de coajă de stejar în baia caldă pentru picioare poate, dacă se repetă în mod regulat, să se combată picioarele transpirați. Vârful uscat sau coaja de stejar uscat se toarnă peste o lingură de circa un sfert de litru de apă clocotită și se tensionează după aproximativ zece minute. Acest decoct este adăugat în apa de baie. O baie de picioare cu sifon este, de asemenea, o modalitate de a contracara picioarele transpirate.

Băi calde de picioare în caz de probleme de sănătate

Oricine caută o rețetă pentru o baie de picioare, se va întâlni cu termenul de "baie de picioare în creștere". Temperatura apei se încălzește încet și încet de la 20 ° C la 43 ° C. La începutul perioadei de baie, picioarele sunt acoperite numai cu gâtul la glezne. Încet, cupa cu ceașcă de apă fierbinte până la aproximativ 43 ° C. Această baie de picioare în creștere creează o bună stare de bine și se încălzește, în special în sezonul rece, prin intermediul. Baia de picioare "în creștere" este utilizată pentru infecții ale vezicii urinare, răceli ușoare, probleme sinusale și probleme menstruale.

O baie caldă de picioare este indicată pentru insomnie, tendință la infecții, constipație și picioare cronice reci. Temperatura pentru o baie caldă de picioare trebuie să fie între 37 ° C și 39 ° C. Baia asta poate dura maximum cincisprezece minute. Apoi picioarele sunt uscate, o perioadă de odihnă ulterioară de cel puțin o jumătate de oră este importantă.

O altă variantă este baia de schimbare. Două vase sunt umplute cu apă. Unul cu 36 ° C cald și celălalt cu apă rece de 18 ° C. În primul rând, picioarele dvs. sunt scăldate în apă rece timp de aproximativ cinci minute, apoi în apă rece timp de aproximativ zece secunde. Schimbarea între cald și frig ar trebui să se repete cel puțin o dată. Din nou, o perioadă post-odihnă este importantă pentru organism.

Băi calde cu aditivi

Cu tensiune arterială scăzută, o baie caldă de picioare cu ulei de rozmarin esențial ajută. Se adaugă câteva picături de ulei într-un emulgator și se amestecă în apa de baie.

Pentru febră ușoară, uleiul de lamaie este o alegere bună. Temperatura apei depinde de temperatura corpului, adică apa trebuie să fie cu un grad sub temperatura corpului și să nu depășească timpul de baie de cincisprezece minute. În caz de febră, este esențial să se asigure că circulația lavoarului este stabilă.

O baie de picioare cu făină de muștar este utilă pentru problemele sinusale și / sau răcelile incipiente. Cu toate acestea, această baie de picioare este folosită numai pentru piele sănătoasă. Baia trebuie umplută cu apă la o temperatură cuprinsă între 36 ° C și 37 ° C. Amestecul de făină de muștar se amestecă cu apă călduță într-o pastă, se pune într-o cârpă și se adaugă apa din făină de muștar în apa de baie. Pânza este legată strâns și, de asemenea, plasată în vasul de îmbăiat. Cu picioarele, acesta poate fi apoi exprimat de mai multe ori în timpul scăldării. Durata băii este relativ scurtă, de la cinci minute la un maxim de 15 minute, în funcție de sensibilitatea pielii. pentru a înroși pielea, baie abgebrochen.Um nu va primi mirosul ascendent muștar în nas, vasul este acoperit cu un prosop. După baie, picioarele sunt clătite călduțe și uleiate după uscare. Atâta timp cât pielea este încă roșie, nu trebuie să fie finalizată o baie de făină nouă de muștar.

Picioarele obosite și / sau umflate sau groase sau o infecție incipientă a tractului respirator răspund bine la o baie de picioare cu sare. Aceasta este cea mai folosită sare de mare sau sare himalayană. Se adaugă două mâini de sare la aproximativ 37 ° C și se amestecă până se dizolvă sarea. Baia de sare poate fi amestecată suplimentar cu ulei esențial. Sarea este amestecată cu câteva picături de ulei și apoi adăugată în apă. Uleiul de cimbru, de exemplu, funcționează aici la începutul răcirii.

Contraindicații

Pentru unele boli și probleme de sănătate, trebuie evitată o baie caldă de picioare. Acestea includ afecțiuni cutanate inflamatorii ale picioarelor și / sau viței, vene varicoase pronunțate și tulburări circulatorii arteriale. Dacă aveți îndoieli în legătură cu cererea, consultați un medic.

Băi pentru picioarele reci

Băile pentru piciorul rece sunt utilizate în principal pentru tulburări veninoase. Dar, de asemenea, cu dureri de cap, supraîncălzirea, cu un atac de guta sau sângerări nazale. Apa rece are o temperatură cuprinsă între 12 ° C și 18 ° C. Durata băii este de maximum treizeci de secunde. Picioarele nu se înfricoșă, dar apa se desprinde.

Un formular special este "apa de călcat". Acest lucru ajută la insomnie, tulburări incipiente ale fluxului sanguin arterial, vene varicoase, sensibilitate la intemperii și oboseală cronică. În această aplicație, baia de picioare este umplută cu apă rece între 10 ° C și 18 ° C până în prezent, că vițeii sunt acoperite doar trei sferturi. "Călcarea" se efectuează timp de una până la trei minute în "pasul cu barza". Atunci, picioarele nu sunt uscate, dar apa este îndepărtată doar cu mâinile. Este important ca picioarele să fie repede calde din nou după baia de picioare. Mutare sau cald sosete sprijin încălzire.

Contraindicații

O baie de picior rece nu trebuie utilizată pentru infecții acute ale vezicii urinare și cu o nevoie pronunțată de căldură. Din nou, este posibil ca medicul să fie consultat în prealabil.

Baie de baie pentru Schiele

Baia de picioare după "Schiele" este o cadă specială cu o placă încălzită pe fundul vasului. Apa este încălzită la 0,5 ° C pe minut, în timpul căreia temperatura crește de la 35 ° C la 45 ° C. Acest lucru tratează în mod pasiv sistemul cardiovascular. Această bazin terapeutic special este oferit în practicile naturopatice și în unele clinici. (Sw)