Acțiune:
Vindecarea apei cu ajutorul apei
conținut
- Atunci când apa poate calma plângerile?
- spălările
- întreaga abluțiune
- Rece sau cald?
- înot
- Aqua jogging
- înot de iarnă
- apă călcând
- Fonturi
- Turnarea feței
- duș
- Baden
- Baia plină
- Cum ne scăldăm??
- Baie de picioare
- inhala
- balonare
- tulburări de somn
- arsuri
Protejează împotriva infecțiilor, deoarece hidratează membranele mucoase și permite virușilor și bacteriilor să scape din organism mai repede. Dacă avem deja o infecție, ar trebui să bem mult pentru a elimina infecția.
Apă medicinală în stațiuni balneare. Imagine: traveldia - fotolia Apele medicinale ajută la stomac. Cei care nu beau destul de des suferă de arsuri la stomac și de gastrită. Problemele de confuzie și de orientare la persoanele în vârstă pot fi deseori rezolvate numai prin apa potabilă. Apa scade tensiunea arterială ridicată pentru a preveni accidentele vasculare cerebrale și arteroscleroza.
Apa ajută la disconfortul discului, deoarece aceste vertebre conțin lichid; Discurile herniate pot fi prevenite cu o "umplere" a acestui rezervor de lichid.
Consumul suficient de apă potabilă reduce riscul apariției cancerului de vezică urinară.
Dureri de cap apar deseori deoarece celulele nervoase devin prea puțin oxigenate. Apa transportă substanța necesară.
Atunci când apa poate calma plângerile?
Apa ajută impotriva acneei precum artrita, pierderea apetitului față de echimoze, carminativă și împotriva tusei cronice, împotriva circulației deranjat, cum ar fi răcelile, eczeme si insomnie, riduri si fierbe, febra si articulatii inflamate, pentru picioare umflate si pierderea parului , împotriva infecțiilor gâtului, precum și a lombagului, împotriva palpitațiilor împotriva bolilor de piele.
Apa vindecătoare ușurează eczema colică și a capului, ajută la scăderea durerilor de spate și vindecă împotriva frigului. Există un remediu pentru pneumonie, crampe stomacale si probleme menstruale, migrene si dureri musculare, impotriva tinitus si cosuri.
Wassser alina durerea reumatică, ea strange pielea fetei căzuți, Combate disconfort în umăr, precum și rece, ajută împotriva vene slabe și indigestie, împotriva unui nas înfundat și împotriva tulpinilor.
spălările
Cea mai bună modalitate de a preveni boala este să vă spălați. Dacă ne spălăm mâinile de câteva ori pe zi cu apă curată, mai ales înainte de a mânca, ne protejăm de viruși, viermi și dermatită. Împiedicăm bolile gastrointestinale și chiar mai rău, cum ar fi rabia.
Abluțiile sunt, de asemenea, cea mai ușoară formă de aplicare a elementului umed. De aceea, ele sunt potrivite și pentru copii, critici bolnavi, patrimiți, paralizați, slabi și bătrâni.
Ne putem spăla pe noi înșine sau pe cei nevoiași în minciună, în picioare și în picioare.
La spălarea la rece, corpul reacționează pentru a produce căldură, așa că îl aducem în mișcare.
Fiecare suprafață de piele spălată trebuie să fie ștersă cu o cârpă umedă de cel puțin trei ori, pentru ao umezi în mod egal.
Corpul spălat ar trebui să fie cald. Cine este rece sau a cărui piele este rece, nu ar trebui să se spele la rece.
Spălarea nu ar trebui să dureze mai mult de două minute în total. Apoi am lăsat căldura corpului să ne usuce, să mergem în pat sau să ne mișcăm să ne încălzim.
întreaga abluțiune
Într-o spălare completă spălăm întregul corp, cu excepția capului, de sus în jos. Noi întărim căldura naturală a corpului, invirtăm și relaxăm pielea. În plus, stimulează metabolismul pentru a disipa toxinele.
De asemenea, susținem vindecarea diferitelor boli cu întreaga spălare, deoarece întărim corpul în ansamblu.
Când spălăm partea superioară a corpului, ne spălăm la șolduri, gâtul și organele respiratorii sunt mai bine aprovizionate cu sânge, iar fluxul sanguin mai bun întărește inima. Spălarea superioară a corpului ajută și împotriva răcelii, a gripei și a bronhitismului
Dacă spălăm doar corpul inferior, ne curățăm de la picioare la șolduri. Acest lucru ajută împotriva picioarelor reci, întărește venele și lucrează împotriva insomniei, precum și împotriva udării rău.
Când curățăm corpul de la șold până la umerii cu mișcări circulare ale lobului, pornim sub dreapta sus în direcția stângă sus. Ajutăm să adormim, să oprim balonarea și constipația.
Rece sau cald?
Chiar și aceleași spălări funcționează diferit, în funcție de folosirea apei reci sau calde.
Apa calda incalzeste direct pielea, corpul si organele. Prin urmare, este ideal pentru toate afecțiunile care au legătură cu hipotermia. Apa caldă se relaxează și se calmează, deci este potrivit pentru toate plângerile care se exprimă în convulsii.
Chiar și inflamația cronică poate fi tratată bine cu apă caldă.
Situația este diferită de inflamațiile acute care ridică temperatura. Aici apa caldă este inadecvată.
Oamenii care tremură și oamenii foarte subțiri ar trebui să preferă apa caldă atunci când natura mai robustă utilizează abluții reci.
În primul rând, apa rece disipă căldura excesivă, dar în același timp o încălzește în al doilea pas. Aceasta crește circulația sângelui, iar corpul se încălzește. Ele au un efect revigorant, dar oamenii foarte nervoși găsesc acest lucru îngrijorător.
Apa de vindecare rece este ideala pentru toate problemele asociate temperaturii excesive: inflamatia acuta, precum si arsurile si scaldurile. Îngroșă corpul și îl întăresc. Ele activează puterile de auto-vindecare.
Persoanele cu o mulțime de mușchi și / sau o mulțime de grăsimi care transpiră foarte mult ar trebui să folosească mai degrabă apă rece decât apă caldă.
înot
Înotul în apă îmbunătățește calitatea întregului corp. În primul rând, când înotăm toate părțile corpului, în al doilea rând greutatea proprie este redusă de flotabilitate.
Persoanele cu afecțiuni comune ar trebui, prin urmare, să înoate în loc să joggă sau să ridice greutăți. De asemenea, obezi sau oameni cu un corp greu sunt ușurați de flotabilitate.
Înotul invigorează și antrenează întregul corp. Imagine: Robert Kneschke - fotolia Apa rece se intareste, intareste sistemul imunitar si accelereaza arderea grasimilor. Presiunea apei întărește venele slabe și are un efect favorabil asupra picioarelor umflate și a venelor varicoase. Mai presus de toate, această presiune asupra venelor întărește activitatea inimii.
Când înotul consumă o mulțime de calorii, este necesar să pierdeți în greutate; Cu toate acestea, consumul de energie și schimbarea temperaturii vă fac foame în același timp.
În timpul înot de san lent vom consuma 400 de calorii pe oră, în timpul înotul rapid de san 1000. Dar, doar începători ar trebui să caute bras rapid pe șold și genunchi articulațiilor lor. Coloana cervicală și coloana vertebrală poate fi de asemenea afectată de mișcările agitate.
Aqua jogging
Dacă aveți probleme cu aceste articulații, puteți opta pentru jogging-ul aqua. În acest proces, cei afectați, sau mai precis, fac mișcări în timp ce plutesc în apă. Flotabilitatea provine din ajutoarele de plutire realizate din spumă ușoară. Presiunea apei scade inima.
Aerobic de apă este potrivit pentru oameni foarte grași. Puteți efectua exerciții în apă care ar fi prea grele pentru tine pe uscat. Mișcările sunt mai grele în apă decât pe uscat, de aceea consumă mai multă energie și, prin urmare, pierd mai multă greutate.
înot de iarnă
Înotul de iarnă înotă în ape între 0 grade Celsius și 15 grade Celsius. Frigul întărește sistemul imunitar, iar circulația devine. Dar "doar așa" pentru a sari în apa rece, a copleșit organismul. Prin urmare, este mai bine să începeți să înotați în apă rece în toamnă și să vă obișnuiți cu temperaturile scăzute.
Înotătorii de iarnă hackesc gheața pentru a înota în apă de mai jos sau folosesc fluxuri.
Spre deosebire de inotul din vara, ar trebui sa stati doar in apa pentru o perioada scurta de timp in iarna, doar cateva secunde. În plus, fața și părul nu trebuie să se scufunde. Dacă înoțiți în timpul iernii, nu trebuie să fiți singuri - dacă circuitul provoacă probleme datorită frigului neobișnuit.
Dacă intri în aer, ar trebui să se usuce imediat și să se pună la cald, astfel încât corpul să nu fie supraîncărcat.
Acum, corpul ne oferă multă căldură, vorbim de o reacție excesivă, care este extrem de sănătoasă pentru apărarea organismului.
apă călcând
Curgerea apei este unul dintre cele mai ușoare exerciții pentru a face corpul nostru să meargă. Nu trebuie să putem înota sau să ne exersăm și tot ce ne trebuie este o zonă de apă rece care ajunge la viței.
În pârâuri sau pe malul lacului, în bazinele de fântâni, chiar și în cada de baie putem lovi cu piciorul în apă. Cu toate acestea, trebuie să putem menține, pentru a nu aluneca.
Luăm jos și pantofi și șosete, apoi rog pantalonii peste genunchi, intrăm în apă și mergem. Ridicăm picioarele din apă cu fiecare pas, pentru a ne expune picioarele la stimuli diferiți. Mergem timp de jumătate până la două minute, apoi ne usucă picioarele în aer și ne punem șosetele și pantofii înapoi.
Iubitorii de natură iubesc, de asemenea, să meargă desculți în roua dimineața pe iarbă sau în zăpadă proaspătă, de asemenea, până la două minute. Când pasim pe zăpadă trebuie să purtăm haine calde ca înotul de iarnă.
Fonturi
Fluxurile de apă sunt deosebit de rapide. Luăm furtunuri de apă sau o cană de udare.
dușuri cu apă. Poză: Kzenon - fotolia Există Armgüsse, fonturi genunchi, coapsă-țâșnește, sub dusuri, spate mulaje, fonturi de san, de sus-dusuri, cabine de duș cap, fonturi față, fonturi urechi, dusuri, cabine de duș complete fulgere, fonturi gât cald, Duschungen.
Fonturile "corecte" din plângerile respective sunt o știință în sine. Dar, în general, turnările au în comun:
1) Turnare rece numai pe membre calde
2) Doar administrați arderi în încăperi calde
3) După masă, așteptați cel puțin o jumătate de oră pentru a turna
4) Apa nu trebuie să apese pe piele
5) Turnarea trebuie să fie netedă
6) Ar trebui să înceapă întotdeauna la părțile exterioare ale corpului și de acolo până la mijlocul corpului
7) De asemenea, el ar trebui să înceapă la dreapta și apoi să conducă spre stânga, de exemplu, brațele și picioarele
8) Muschii trebuie să fie relaxați și respirația să fie uniformă.
Diferitele fonturi sunt o știință în sine. Distingem între Armguss, exprimate de genunchi, turnate picior, chituire, din spate de fier, piept turnat, turnat superioară, capul de turnare, fata turnare, turnare urechi, turnare solide, Flash Cast și bucata de gât cald. Ca exemplu, turnarea feței ar trebui să servească.
Turnarea feței
Facialii servesc frumusețe, au un efect revigorant și promovează circulația sângelui.
Dar, de asemenea, eliberează simptome mai ușoare, fac oamenii obosiți fericiți, ajută împotriva durerilor de cap, întăresc concentrarea și diminuează bufeurile. În mod cosmetic, ele ajută împotriva ridurilor faciale și a pielii facială.
Evitați tumescența facială atunci când nervii din față sunt inflamați sau aveți probleme cu ochii.
O casting facial ruleaza astfel:
1) Puneți un prosop în jurul gâtului, îndoiți-vă de baie sau de duș.
2) Rotiți cablul de duș din furtunul de duș sau umpleți apa într-o cutie de udare.
3) Treceți mai întâi apa peste templul drept.
4) Apoi, întoarceți încet fața în dreptul templului.
5) Apoi, lăsați apa să curgă peste frunte - de mai multe ori la rând.
6) Apoi se toarnă apa pe lungime pe față.
7) La final, trageți din nou întreaga față cu fasciculul.
8) Uscați fața cu atenție.
duș
Dusurile pentru vindecare și vindecare pentru boală sunt dușuri reci sau alternante și cea mai simplă formă de utilizare a apei pentru sănătate. Cine suferă de vene varicoase, ar trebui să facă fără a fi dus.
Schimbarea dușurilor este recomandată persoanelor sensibile, deoarece acestea întăresc și întăresc circulația, dar nu înspăimântați ca apa rece.
Schimbarea dușurilor îi ajută pe oameni deosebit de sensibili să suporte vremea rece; acestea întăresc sistemul imunitar și cresc tensiunea arterială scăzută.
Contrast dusuri. Imagine: Photographee.eu - fotolia Schimbarea dușurilor începe să se încălzească, apoi se face duș timp de câteva minute, apoi se răcește pentru câteva secunde. După aceea, faceți câteva minute de duș, apoi se răcește din nou. De asemenea, puteți repeta modificarea de mai multe ori. În cele din urmă, se răcește.
Ar trebui să vă duși întregul corp rece chiar și cu băi calde. Porii deschisi se închid în așa fel și împiedică pielea rece, sunt mai puțin sensibili la infecții și scutură mai puțin.
Baden
Înotarea curăță corpul, dar băile în apă caldă sau rece sunt, de asemenea, bune pentru sănătatea ta. Am diferențiat între băi parțiale și pline, băi calde, calde și alternante.
Băi rece ar trebui să ia doar 6 - 20 secunde, baie calda, cu toate acestea, putem cu ușurință 20 de minute. Înainte de băi rece, ar trebui să ne încălzim cu siguranță, de exemplu, de gimnastică. Dar putem, de asemenea, să stăm într-o cameră caldă sau într-un incendiu.
Ca și la duș, terminați băile fierbinți cel mai bine cu o baie rece rece, închideți astfel porii din nou.
Distingem:
1) Cada completa. Ne așezăm la gât în apă
2) jumătatea băii. Stăm în apă până la stomac-
3) Baia Sitz. Abdomenul este în apă, dar picioarele sunt uscate.
4) Baia de picioare. Aici punem doar picioarele.
5) Bratara. Noi doar mâncăm brațele în apă.
Baia plină
Cu o baie completă ne punem complet în baie și ținem doar capul din apă. O baie rece este cea mai intensă cale de aplicare a apei. Ea ne slujește și ne întărește.
Dacă avem probleme cu circuit sau o constituție slabă, în general, ar trebui să evităm băi reci și în loc să recurgă la jumătate ca bai de sezut.
Într-o baie rece, ne culcăm în apă rece timp de până la 20 de secunde. Apoi ne îmbracăm repede și ne mișcăm până când suntem uscați și încălziți. Nu recomandăm uscarea cu un prosop, deoarece provoacă uscarea inegală, ceea ce provoacă iritarea pielii.
Totuși, băile calde pline pot purta oameni slabi. Pentru bolile legate de frig, cum ar fi reumatismul, o baie caldă este, de asemenea, alegerea potrivită.
Consolidarea nu serveste o baie plina calda, dimpotriva slabeste. Relaxează corpul și ameliorează crampele.
Un avantaj la baie rece, pe care le poate aduce vindecare aditivi, cum ar fi esențe, pământ, plante aromatice, uleiuri esențiale și săruri de baie, deoarece acestea pot intra pe durata mai lungă în piele.
Astfel, reclamațiile pot trata în mod specific: Fichtennnadelbäder de exemplu, pentru a îmbunătăți respirație și de a promova circulația sângelui, băi de paie de ovăz ajuta împotriva gutei.
Cum ne scăldăm??
O baie plină caldă la aproximativ 30 de grade poate dura 25-30 de minute și o baie plină la cald la 36-40 grade pentru aproximativ 10-20 de minute.
După aceea, ar trebui să luăm pe scurt un duș rece pentru a atenua slăbirea corpului și pentru a întări binele de întărire.
Cel mai bine este să vă culcați sub dușca caldă și să vă odihniți acolo timp de o oră. Acum, baia își poate dezvolta pe deplin efectul.
Baie de picioare
Pentru o baie de picioare, o găleată sau o cada mică este suficientă. Împingeți picioarele peste vițeii în apă.
O baie de picior rece îndepărtează căldura de la cap și de la alte organe și astfel ameliorează durerile de cap sau bufeurile. Ajută la combaterea insomniei și servește pentru relaxare.
Baie de vindecare. Imagine: musicphone1 - fotolia Stăm până la un minut în apă rece. Apoi, îndepărtăm umezeala, punem pe șosete calde, fără să usucăm picioarele cu un prosop și ne mișcăm picioarele până se usucă și se încălzește.
Băile calde de picioare încălzesc picioarele atunci când sunt supraîncălzite, se relaxează și ajută împotriva nervozității.
Aditivii de baie din baia de picioare sunt utilizați pentru a trata tulburările piciorului, de exemplu, coaja de stejar ajută piciorul atletului și rozmarinul împotriva tensiunii arteriale scăzute. Temperatura și lungimea băii calde de picioare sunt aceleași ca în cazul băii complete.
Băile alternative pentru picioare cu apă caldă și rece întăresc vasele de sânge și circulația. Ajută bine împotriva picioarelor reci cronice și împotriva slăbiciunii circulatorii. În apa caldă rămânem până la zece minute, în apă rece doar zece secunde și facem asta cel puțin de două ori - în cele din urmă cu apă rece.
inhala
Vaporii de apă ajută în special la problemele respiratorii. Putem folosi un inhalator care atomizează apă sau o baie de aburi.
Imagine: closeupimages - fotolia La baia de aburi, ne aplecăm peste un castron de apă fierbinte care dă aburi. Am pus un prosop peste capul nostru, astfel încât să nu scăpăm de aburi și să respiri adânc. Dar putem, de asemenea, să ne așezăm pe castron și să facem o baie de aburi sau să ne ținem urechile în abur. Sau ne ținem picioarele în abur, în brațe sau în abdomen.
În baia de aburi plină, de exemplu într-o saună sau în Haman oriental, stăm cu întregul corp într-o cameră cu vapori de apă fierbinte.
Băile de aburi funcționează după cum urmează:
In partea de sus ei slăbiți de mucus, clar tractului respirator, curata pielea si ajuta împotriva tuse, răceli, congestie nazală, sinuzita și acnee.
În urechi, ele ușurează inflamația canalelor urechii.
Pe brațe, ele ajută împotriva rănirii inflamate, a rănilor inflamate și a mușcăturilor de insecte.
Pe picioare, ele ușurează transpirațiile piciorului, umflate și picioare împovărate și blistere.
În abdomen, ele reduc inflamația vezicii urinare și crampele, precum și spasmele din perioada respectivă, ajută la scăderea fluxului de alb și a pietrelor la rinichi.
O baie plină de aburi vindecă în cele din urmă inflamația pielii, curăță rănile pielii, ajută la lichen, ciuperca pielii și gută.
balonare
Apa ajută în diferite aplicații împotriva flatulenței.
1) O baie caldă cu paie de ovaz ușurează abdomenul
2) O baie cu flori de fân se relaxează
3) Un tampon rece pe abdomen întărește căldura corpului
4) Un tampon rece pe tot corpul ajută, deoarece forma de căldură este ca o reacție
5) Spălați torsul într-un cerc și relaxați-vă
6) O baie caldă cu mentă eliberează căile respiratorii și se relaxează.
7) Învelișurile abdominale calme relaxează toate organele din abdomen
8) Un tampon cald pe abdomen se va relaxa, de asemenea.
9) Același lucru este valabil și pentru o circulație caldă pe întregul corp.
10) O baie caldă de relaxare relaxează organele digestive
tulburări de somn
Pentru insomnie ajută:
1) O baie cu valerian
2) O învelitoare de picior rece trage excesul de căldură din corp
3) O înfășurare scurtă rece de la armpit la coapse
4) O baie de lavandă se calmează
5) Relaxarea și revitalizarea corpului
6) O baie caldă de Melissa se calmează.
7) Rolele de vițel rece elimină excesul de căldură
arsuri
Apa rece este primul ajutor pentru arsuri si arsuri. Mai întâi de toate, cei afectați trebuie să părăsească zona periculoasă. Apoi îmbrăcămintea se stinge: cu excepția apei, focurile pot fi smulse cu o pătură.
Arsurile mici trebuie răcite imediat cu apă rece sau călduță pentru a ușura durerea. Cu toate acestea, apa nu ar trebui să fie prea rece și în niciun caz nu trebuie să luăm înghețată. Acest lucru dăunează pielea rănită suplimentar. (Dr. Utz Anhalt)