Acțiune:
Oboseala cronică - cauze și tratament
conținut
- Lipsa somnului și bioritmul deranjat
- Boli cronice virale
- deficiență
- Durerea de ficat
- Bolile cronice
- Oboseala si psihicul
- Sindromul de oboseală cronică (CFS)
- Mod de viață sănătos ca ajutor de sine
- Rolul mediului
- Remediu natural pentru oboseală
- Când să căutați ajutor medical?
Există multe cauze ale oboselii cronice, cum ar fi:
- probleme de somn,
- Efectele secundare ale unor medicamente,
- boli cronice,
- Sindromul Burnout sau alte boli mintale,
- boli virale,
- intoleranţa alimentară
- sau simptome de deficiență.
Oboseala cronică poate fi legată de o varietate de afecțiuni. (Imagine: pathdoc / fotolia.com) Lipsa somnului și bioritmul deranjat
Cu senzația de oboseală este numită mai întâi o odihnă și o nevoie de somn a organismului, așa cum este, de obicei, mai mult sau mai puțin simțită seara după o zi plină. Oboseala devine un fel de siguranță pentru trup și minte, un semnal că timpul a venit pentru o recuperare. În timpul somnului, rezervele noi de energie sunt mobilizate prin recuperare, astfel încât performanța optimă ar trebui restabilită după o fază de somn de șase până la opt ore. În cazul în care de obicei ritmul somn-veghe perturbat, aceasta duce la oboseala extrema, care poate duce permanent la oboseală severă, cu consecințe grave de sanatate. Cerințe în special profesionale cu noapte sau munca în schimburi sunt cei care aduc ciclul nostru circadian zi-noapte, care este de obicei legat de momente ale zilei sau poziția soarelui și a lunii în afara echilibrului, afectând astfel starea de bine, de performanță și de sănătate.
Există mulți factori de zi cu zi care pot interfera cu somnul sănătos, cum ar fi:
- Stresul și neliniștea interioară,
- sforăit,
- prea cald baie sau duș,
- prea grele mese seara,
- un mediu nefavorabil, cum ar fi camere slab ventilate sau zgomot de fundal
- sau emoție prin filme, emisiuni TV sau jocuri pe calculator târziu seara.
Unele dintre acestea pot fi eliminate în cursul unei schimbări de stil de viață, ceea ce are un impact pozitiv semnificativ asupra calității somnului. Alte motive pentru lipsa de somn pot fi găsite în tulburările de somn sau în tulburările de somn sau în somn neliniștit cauzat de coșmaruri. Totuși, prea mult somn poate cauza oboseală, deoarece depinde mai puțin de durată decât de calitatea somnului.
Boli cronice virale
O oboseală obișnuită, fără lipsă de somn, poate anunța și o infecție care abia începe. Uneori, totuși, oboseala latentă și pierderea de performanță persistă mult timp după ce simptomele au dispărut, cum ar fi febra, tusea sau frigul. Este în medicina de vindecare naturală orientate suspectat de conversie diferite virusuri și viruși vaccin în așa-numitele lent forme care apar ca boala cronică virală cu noi forme de exprimare. Simptomele pot apărea imediat după supraviețuirea bolii sau vaccinarea, dar pot trece și luni sau ani până la apariția simptomelor. După ce a câștigat experiență cu rezultate clinice, rapoarte de măsurători afectate și electro-acupunctura de medicina alternativa, este în principal virusul Epstein-Barr (febra glandulara), virusul herpes simplex, virusul rujeolei si mai multe subtipuri ale virusului gripal (gripa), noi forme de exprimare Printre altele, cu simptomul apar oboseala cronica sau epuizarea.
Oboseala cronică este asociată cu calitatea somnului. (Imagine: nenetus / fotolia.com) deficiență
Pentru a rămâne atent și mental din punct de vedere fizic și mental, organismul nostru cere în mod regulat furnizarea de apă, nutrienți, minerale și oligoelemente. Dacă bem prea puțină apă, deshidratarea internă duce la oboseală, la tulburări de concentrare și la o disbalanță în echilibrul electrolitic. Chiar și în cazul unei diete unilaterale, tulburări ale florei intestinale, diaree severă, stres
sarcina sau sarcina provoacă o deficiență de vitamine și minerale, este adesea însoțită de oboseală fizică și psihică percepută, slăbiciune defensivă și apatie. De exemplu, deficitul de fier poate provoca anemie, în timp ce deficitul de potasiu cauzează slăbiciune musculară. O dietă variată, cu o cantitate suficientă de legume verzi și produse integrale, previne de obicei deficiențe suficiente de vitamine și minerale. Dacă există o nevoie crescută, cum ar fi în timpul sarcinii sau convalescenței, vitaminele și mineralele pot fi hrănite temporar. Pentru tulburările organice, tratamentul trebuie administrat după boala de bază.
Durerea de ficat
În medicina naturală, oboseala este încă considerată "durere în ficat". Ficatul este cel mai important organ în degradarea substanțelor endogene și exogene. Această sarcină ca cel mai important centru de detoxifiere stăpânit ficat folosind enzime care apar aici doar suficient pentru a asigura conversia constantă și eliminarea deșeurilor toxice prin bilă și rinichi. Ficatul este supraîncărcat prin confruntarea cu otrăvuri de mediu, aditivi alimentari chimici, medicamente, medicamente și metale grele astfel care pot conduce la insuficiență hepatică și congestia ficatului. Acest lucru poate fi asociat cu simptomele oboselii, oboseala rapidă și scăderea performanței, deoarece substanțele toxice pot intra în sânge și în sistemul nervos. Acest lucru devine clar, în special ținând cont de ficat în așa-numita „oboseala de primăvară“, al cărui tratament (post, plante aromatice, lichidare, remedii homeopate). În medicina naturală, ierburile pentru întărirea ficatului sunt aproape oricum în aproape orice rețetă. Afecțiunile hepatice, ale căror principale simptome includ oboseala cronică, includ ficatul gras, ciroza hepatică și hepatita cronică.
Oboseala cronică este asociată cu calitatea somnului. (Imagine: nenetus / fotolia.com) Bolile cronice
Oboseala continuă să fie simțită într-o varietate de tulburări și tulburări cronice. Acestea includ, de exemplu:
- fibromialgie,
- Sindromul sinusal bolnav (aritmie cardiacă),
- o tensiune arterială mică (hipotensiune arterială),
- hipoglicemie,
- hepatită,
- Scleroza multiplă,
- boli pulmonare,
- glomerulonefrita cronică,
- hipotiroidism cronic (hipotiroidism),
- Tulburări intestinale și intoleranțe alimentare,
- la nivelul strabismului latent (heteroforia)
- precum și convulsii în creier (epilepsie).
boli și alergii alimentare, cum ar fi boala sau boala celiacă (boala celiacă) Crohn Intestinal determina cantitățile de fier și alte minerale ingerate cu alimente, nu sunt suficient.
oboseală Durata însoțită, printre altele, senzație de frig, depresie, nervozitate, pierderea părului, lipsa de probleme de concentrare și metabolice pot indica o tiroida hipoactivă sau boala Hashimoto fi. Diagnosticul poate identifica aceste boli foarte frecvente bazate tocmai pe testul de sânge (tiroida valorile TSH, T3 și T4), ultrasunete și scintigrafia.
La SIDA și la cancerele maligne (cu și fără chimioterapie), sistemul imunitar scăzut, în general, duce la oboseală și oboseală.
Oboseala si psihicul
Starea de oboseală poate fi, de asemenea, un simptom care anunță sindroame mentale circumscrise și / sau le însoțește în mod constant. De exemplu, depresia, în special depresia pe termen lung, uneori se plânge de oboseală și epuizare pe termen lung. Stresul continuu conduce la fenomene de oboseală fizică, emoțională și cognitivă fără faze de relaxare, ceea ce poate duce la așa-numitul sindrom de arsură. De asemenea, sub stres poate duce la probleme psihologice cu oboseala, deoarece este prezentată în simptomele sindromului Boreout.
Oboseala cronică face dificilă concentrarea la locul de muncă. (Imagine: Kaspars Grinvalds / fotolia.com) Sindromul de oboseală cronică (CFS)
După excluderea nenumărate boli și tulburări, dureri mai ales atunci când este adăugat, sindromul oboselii cronice (CFS), de asemenea, cunoscut sub numele de encefalomielita myalgic este cunoscută diagnosticată. Ca una dintre bolile civilizației moderne, oboseala cronică se observă din ce în ce mai mult în țările puternic industrializate. Conform studiilor recente, un sistem imunitar hiperactiv joacă un rol-cheie ca cauză a sindromului de oboseală cronică.
Imaginea clinică este foarte difuză, iar afectarea calității vieții celor afectați este imensă. Caracteristicile CFS sunt adesea următoarele simptome care pot apărea simultan sau separat:
- o condiție de epuizare care durează câteva luni,
- Perioadele de recuperare nu produc scutiri,
- Suferința poate fi fizică sau psihologică,
- Dureri musculare, articulații și dureri de cap,
- Probleme de memorie și de concentrare,
- limfadenopatie,
- tulburări de somn
- sau dureri în gât.
Tipic al acestui sindrom este agravarea tuturor simptomelor după o tulburare mentală sau fizică. Până în prezent, nu există o strategie clară pentru tratamentul, deoarece cauzele acestei boli nu pot fi clarificate în mod clar.
Mod de viață sănătos ca ajutor de sine
Pentru a lua măsuri împotriva durata de oboseală în sine, trebuie sa cu propria lor afacere calitatea vieții, pentru că un stil de viață sănătos este o bază eficientă pentru a furniza frunte simptome.
Acestea includ:
- o mulțime de exerciții, în mod ideal în aer liber și în orice vreme,
- alimente sănătoase, alimente bogate în vitamine, o mulțime de fructe și legume în loc de alimente grase,
- Evitați supra-acidificarea corpului,
- Nu există cafea, alimente dulci și alcool,
- Bea multă apă, deoarece apa joacă un rol important în toate procesele din organism,
- Tehnici de relaxare precum meditația, yoga sau Quigong,
- dormitor bine ventilat, fără agitate sau declanșatoare de alergii
- și o rutină zilnică bine organizată pentru a evita situațiile stresante.
Un stil de viata activ ajuta la combaterea epuizarii. (Imagine: Maridav / fotolia.com) Rolul mediului
Un factor important este deseori subestimat. Stresul care este cauzat de cei afectați în plus față de boala reală de către oamenii din mediul lor. De multe ori în boli legate de oboseala care suferă oamenii care sunt astfel reduse doar în măsură să se concentreze asupra sarcinilor lor din mediul lor - fie că este vorba de școală, familie sau locul de muncă - înțeles greșit, stigmatizate sau supus agresiunii. De asemenea, ei suferă de a fi numiți "leneși" și "leneși". Tratamentul adecvat al celor afectați și acceptarea condiției contribuie în mod semnificativ la atenuarea suferinței lor.
Remediu natural pentru oboseală
oboseală latentă care nu este însoțită de modificări măsurabile clinic pot fi găsite în naturopatie și medicina alternativă explicații variate și ajutoare. In medicina naturala, convențional stricta separare medicală a operațiilor fizice și mentale prin luarea în considerare a complexe, strâns legate între ele și mutuale procesele de influențare vor fi înlocuite în organism. Pentru a reglementa acest lucru, de la măsuri psihoterapeutice (terapie de vorbire, hipnoterapia), naturopathy clasică (detoxifierea ficatului, Ausleitungsverfahren) și metode energetice (ureche acupunctura, Bach remedii florale, homeopatia) sunt în terapie, prin urmare, creează în mod ideal concepte individuale și combinate cu o schimbare de viață și obiceiurile alimentare.
Când să căutați ajutor medical?
Oboseala de lungă durată care persistă în ciuda perioadelor de recuperare poate fi un simptom al unei boli mentale sau fizice. Examinarea medicală poate determina cauzele, în majoritatea cazurilor sunt necesare măsuri de diagnostic, cum ar fi un test de sânge. Pentru a stabili strategia potrivită, nu ezitați să solicitați ajutor medical. Dacă oboseala este un efect secundar potențial al medicamentelor luate, trebuie căutate tratamente alternative. (jvs, mj, actualizat la 08.01.2019)