Heel Pain - cauze și tratament eficient

Durerea pe călcâi

Durerea la cald se referă la disconfortul din spatele piciorului, care este, de obicei, foarte incomod, deoarece mersul simplu poate provoca deja mari dificultăți. Călcâiul suportă cea mai mare parte a greutății corporale și este astfel încărcat foarte mult. Ca urmare, călcâiul reacționează rapid la durere atunci când corpul este supraîncărcat, ceea ce poate mări încărcătura pe picior, articulațiile genunchiului și șoldului, precum și coloana lombară și cervicală. Durerea la nivelul călcilor este o problemă comună a piciorului, care este cauzată, de obicei, de inflamația tendonului Achilles, de inflamația tendonului sau de bursită, dar de obicei poate fi ușurată rapid și eficient cu măsuri relativ simple.

conținut

• Durerea pe călcâi
• Simptome și plângeri
• Cauzele funcționale ale durerii pe călcâi
• Inflamație la inserția tendonului Achilles
• Inflamația plăcii de tendon
• Alte cauze ale durerii la călcâi
• diagnostic
• Opțiuni de tratament pentru durere la călcâi
• Naturopathy în caz de durere toc

Simptome și plângeri

Durerea în călcâi are loc în diferite forme. Tipic este așa-numita "durere la debut", care apare dimineața sau după ce a fost întinsă sau șederea prelungită, după ce piciorul nu a fost mutat pentru o vreme. Această formă de durere la călcâi se estompează adesea pe parcursul mișcării, dar revine după o altă perioadă de odihnă.

Durerea din calcaie poate duce la deteriorări semnificative în timpul mersului pe jos. (Imagine: SENTELLO / fotolia.com)

În parte, durerea este atât de severă încât prima mișcare este aproape imposibilă și este necesară o plimbare. În plus, durerea la călcâi, de exemplu, ca durere severă sub presiune asupra atașamentelor tendonului sau ca o durere ascuțită în interiorul mijlocului în zona unică a călcâiului. Alți pacienți au raportat o durere la nivelul piciorului, care poate să apară și în repaus.

Cauzele funcționale ale durerii pe călcâi

Cea mai obișnuită cauză a durerii la toc este suprasolicitarea tendonului lui Ahile. Acest lucru poate fi cauzat, de exemplu, de dezechilibru muscular, slăbiciune a ligamentelor la nivelul articulațiilor sau deformări ale piciorului. Dacă există suprasolicitare permanentă, inflamația cronică (tendinită) apare în multe cazuri, ceea ce poate provoca leziuni tisulare și lacrimi parțiale. În cazurile severe, aceasta poate duce chiar la ruperea tendonului.

Declanșatoarele pentru o supraîncărcare permanentă a tendonului sunt în mare parte activități sportive, în care se desfășoară sau sare. Deoarece mușchii lucrează de ex. necompensate prin tensiune sau scurtare, aceasta are o povară unilaterală și astfel nefavorabilă asupra rezultatelor tendonului lui Ahile. Adăugat la acest lucru - în special în sport - sunt alți factori care pot promova durerea tendonului lui Ahile. Acestea includ, de exemplu, pantofi necorespunzători, lipsa exercițiilor de încălzire și o tehnică greșită în exercitarea sportului.

Durerea în zona călcâiului este adesea cauzată de suprasolicitarea tendonului lui Ahile. Acest lucru se întâmplă rapid, de ex. de la adidași prea mici sau o tehnică greșită atunci când practică sportul. (Imagine: underdogstudios / fotolia.com)

În cazul inflamației tendonului apar în legătură cu stresul fizic (mersul pe jos, alergarea, săritura etc.), durere și umflarea vizibilă a tendonului, care de obicei sunt intense în cursul activității. Dacă există deja o inflamație permanentă, simptomele sunt, de obicei, deja la trezire, apoi doar o dată mai puțin, pentru a reveni la următoarea fază de odihnă. În acest caz, tendonul este deja îngroșat în unele locuri și extrem de sensibil la presiune în zonele afectate.

Inflamație la inserția tendonului Achilles

O altă cauză poate fi o abordare inflamată a tendonului lui Ahile, care apare adesea în combinație cu bursita și creșterea osoasă, așa-numitul "vârf de toc".

O inflamație a inserției tendonului provoacă, de asemenea, durere la pornire, mai ales la alpinism. Aici este o durere presantă destul de punctual în interior, în afara sau în spatele în centrul călcâiului. Cu toate acestea, bursita este raportată, de obicei, de dureri locale severe.

Inflamația plăcii de tendon

Inflamația plăcii de tendon pe talpa piciorului (denumită și "fasciita plantară") este adesea responsabilă pentru durerea în călcâie. În această formă de inflamație, modificări ale țesutului conjunctiv al tendonului, lacrimi fine, calcificări și umflături.

Cauza fasciitei plantare nu este încă clară. Există un acord între experți, totuși, că funcționarea poate favoriza inflamația plăcii de tendon. Pe de altă parte sunt deformări ale piciorului (de exemplu, coborâre sau picior planotransversus, răspândit picior plat), mușchi de vițel scurtate, reumatism, obezitate sau profesii, în care mers mult sau au fost considerate ca factori de risc.

Și aici se poate dezvolta paralel o călcâi, care se aplică fiecărei alte persoane afectate. Comparativ cu Fersenspornen care pot să apară în cursul unei inflamații a abordării tendonului lui Ahile, cu toate acestea, este acesta este un fussohlenseitig inferior sau frontal pinten, care apare de multe ori ca un stimulent superior.

Semnele distinctive ale fasciitei plantare sunt dureri la călcâi în zona călcâiului, care apare de obicei dimineața în timpul primilor pași după ce se ridică și se intensifică pe măsură ce mișcarea progresează. Durerea poate radia nu numai în întreg piciorul, dar și în piciorul inferior. Adesea, acestea se întâmplă și pe marginea interioară a piciorului, iar pintenii de călcâi care se întâlnesc frecvent cauzează, de asemenea, o durere ascuțită în călcâie atunci când mersul pe jos și în picioare.

Alte cauze ale durerii la călcâi

Cauza disconfortului poate fi o așa-numită suprapunere, precum și predispoziția genetică și uzura sau o scădere a calității țesuturilor. În unele cazuri, leziunile care au avut loc cu ani în urmă sunt cauza durerii în călcâie. Alte cauze posibile includ reclamele reumatice și anumite afecțiuni metabolice și circulatorii, cum ar fi diabetul sau gută.

Cauza durerii la călcâi poate fi deformările picioarelor, cum ar fi așa-numitele picioare X sau O. (Imagine: MichaelJBerlin / fotolia.com)

Benzile puncte slabe la picior sau un osteoartritei glezna, deformări ale piciorului (flambaj arce sau evazat căzute etc.) și deformări ale picioarelor sub forma așa-numitelor X picioare și O-picioare poate provoca dureri de călcâi. Același lucru este valabil și pentru încălțămintea greșită și necorespunzătoare. În plus, obezitatea este considerată ca un declanșator, deoarece picioarele sunt expuse în acest caz, o sarcină permanentă mai puternică.

diagnostic

În cazul inflamație a tendonului și tendon teaca (aproximativ două până la șapte centimetri deasupra prindere a tendoanelor) poate fi, de obicei în partea de jos a tendonului lui Ahile, prin intermediul așa-numitelor Cleștele se ocupe de o durere de declanșare de presiune indică, de asemenea, atunci când se deplasează durerea piciorului. Dacă piciorul se mișcă, poate fi simțită îngroșarea tendonului, în unele cazuri poate fi auzit chiar și un ușor sunet.

Atunci când apare o inflamație a atașamentului tendonului când se aplică o presiune puternică asupra acesteia, se produce o durere puternică, care apare atunci când forța de forță se ocupă de marginea tendonului dintre tendonul și osul tocului. Îndepărtarea tendonului, de exemplu prin tragerea piciorului, intensifică semnificativ durerea.

Când se utilizează ultrasunete, tendinita este adesea însoțită de calcificări, compactare inflamatorie sau lacrimi. Cu ajutorul așa-numitei tomografii de rezonanță magnetică pot fi recunoscute chiar și defectele minime ale tendonului. Informații suplimentare privind imaginea clinică pot fi obținute din raze X ale piciorului (călcâi, articulație superioară a gleznei), prin care se va detecta de asemenea un vârf de călcâi.

Dacă o plăcuță plantară inflamată este responsabilă de disconfort, aplicarea presiunii în zonele afectate provoacă durere, care crește pe măsură ce persoana afectată își trage degetele de la picioare și strânge placa de tendon. Ecografia poate fi utilizată pentru vizualizarea îngroșării plăcii de tendon și pentru detectarea pintenilor de toc.

Opțiuni de tratament pentru durere la călcâi

Durerea la cald cauzată de o supraîncărcare acută poate fi, în majoritatea cazurilor, tratată eficient cu măsuri simple, non-chirurgicale. Acestea includ, în primul rând, o protecție consistentă a piciorului, prin evitarea unor activități mai lungi și solicitante, cum ar fi alergarea, jogging-ul sau sportul și purtarea "sănătoasă", i. nu pantofi prea mici sau prea înalți.

Alte măsuri utile sunt, de exemplu, un tratament al călcâiului cu frig cu tampoane de răcire sau înfășurat într-un prosop cuburi de gheață sunt plasate pe zona dureroasă timp de aproximativ cinci minute. În cazul excesului de greutate este recomandată o reducere constantă a greutății.

Inserțiile ortopedice pentru încălțăminte pot compensa deformările piciorului și pot ușura durerea din toc. (Imagine: pix4U / fotolia.com)

Printre măsurile terapeutice clasice pe de o parte poartă inserții personalizate, care au un efect de susținere prin funcția de picior greșit sunt corectate și că eșecul provoacă ameliorarea durerii. În al doilea rând, un exercițiu regulat, zilnic sub formă de exerciții de întindere, se recomandă să se întindă mușchii gambei și tendoanele lui Ahile, minimizarea durerii călcâi și în mod eficient a preveni să.

Târnă care se întinde împotriva durerii la călcâi: Stați pe podea și puneți picioarele departe Plasați o cârpă sau un prosop în jurul piciorului afectat Trageți-vă piciorul înapoi spre corp Țineți întinderea timp de aproximativ 15 secunde Apoi slăbiți piciorul Repetați exercițiul de 10 ori Sfat: Alternativ, exercițiul de genunchi îndoit poate fi realizat pentru a întinde tendonul lui Ahile.

Pentru plângerile existente, este important să faceți exercițiile periodic, i. cel puțin de două ori pe zi și pe o perioadă mai lungă de timp. Dacă durerea este severă sau persistă de ceva timp, în primul rând trebuie consultat un medic.

Exerciții pentru trepte pentru călcâi: Așezați mingea cu piciorul pe un pas Coborâți încet o călcâie sau ambele tocuri în gol, până când se instalează un sentiment de întindere a mușchilor vițelului Țineți această poziție timp de 10 secunde Repetați exercițiul de 20 de ori

Suport suplimentar este asigurat de plăcuțele de toc sau de călcâi, prin care se poate realiza o ușurare eficientă a presiunii. Alternativ, așa-numitele manșete pentru picioare, care scot nu numai călcâiul, ci și întregul picior.

Ajutoarele ortopedice pentru picior, precum și fizioterapia consecventă sunt deosebit de importante pentru plângerile cronice. Există mai multe oferte, profund tesut special, pe jos și exerciții de vițel, depozite speciale și corecții de pantofi (de exemplu, o creștere a vânzărilor), care poate compensa pentru diferite lungimi de picior.

Dacă au apărut deja daune majore, în unele cazuri chirurgia nu poate fi evitată. În acest caz, țesutul afectat este îndepărtat și utilizat dacă este necesar, un transplant de tendon endogen pentru stabilizare. În urma operației, "funcția normală" a piciorului este restaurată pas cu pas și, de obicei, timp de câteva săptămâni, folosind exerciții de fizioterapie și un pantof ortopedic cu toc înalt.

Naturopathy în caz de durere toc

În plus față de abordarea conventionala medicale, vindecarea naturala ofera durere de ajutor călcâi: În stimularea electrica transcutanata nervoase (TENS) sunt generate impulsuri electrice, de exemplu, un dispozitiv și transmis prin piele la nervul, care pulsuri pentru a stimula propriile sisteme de durere inhibarea organismului și se poate irita din nou sistemul nervos calm. Ca urmare, durerea își pierde intensitatea și, de obicei, este nevoie de mai puține medicamente pentru tratarea acesteia. Dispozitivul TENS este practic fără risc pentru persoana în cauză și poate fi folosit bine după o informare de către terapeut de la domiciliu.

În plus față de stimularea nervului electric transcutanat, homeopatia oferă diferite modalități de tratare a simptomelor în mod natural. În general, se recomandă utilizarea excesivă, sensibilitatea la atingere și durerea (inclusiv utilizarea externă). După o utilizare excesivă de sport (de asemenea, pentru uz extern) Ruta graveolens este (Gradina diamant) în considerare atunci când de foraj, durere periodic auftretenen sau amorțeli Hekla de lavă, cu toate acestea, poate (cenușă vulcanică a vulcanului Hekla) să fie de droguri de alegere.

În homeopatie, călcâiul grădinii (Ruta graveolens) este folosit în principal pentru durerea călcâiului datorată suprapresiunii sportive. (Imagine: Maren Winter / fotolia.com)

Osteopatia este adesea utilizată de pacienții cu durere la călc, ca alternativă sau supliment la tratamentele medicale tradiționale. În acest concept de diagnosticare manuală și tratament este de obicei considerat dincolo de călcâie, deoarece tensiunea corporală generală și statica persoanei în cauză sunt proiectate. Pe baza acestei metode, metoda lui Rolfing este apoi utilizată pentru a elibera structurile de țesut conjunctiv adeziv lipite prin presiune delicată, dar țintită, asigurând astfel o poziție generală mai bună și mai dreaptă.

În osteopatie se presupune că, chiar și o iritație a nervilor care furnizează informația poate provoca deja asupra coloanei vertebrale sau pe drumul spre durerea călcâi. Prin urmare clarificată tratamentul dacă dureri lombare, made dureri spatele gol sau dureri lombare afecțiunile preexistente cum spondiloză sau spondilita anchilozanta sau au trecut. (nr, actualizat ultima data la 8.3.2017)
Supravegherea specială: Barbara Schindewolf-Lensch (medic)