Stiff Back - cauze și simptome

Ce să faci cu rigiditatea din spate?

Mulți oameni se plâng de o rigiditate în partea inferioară a spatelui sau pe o spate rigidă, mai ales dimineața după ridicare și după o ședere prelungită sau în picioare. Dacă este afectată atunci se mișcă, de obicei, devine puțin mai bună. Mai ales după perioade de odihnă sau după o perioadă lungă de timp, rigiditatea poate face dificilă persoana afectată. Imobili- tatea este adesea însoțită de o durere de spate inferioară. În cele ce urmează, simptomele și cauzele posibile sunt explicate mai detaliat.

conținut

• Ce să faci cu rigiditatea din spate?
• Retragere rigidă - o prezentare generală rapidă
• Simptome și plângeri în spate severă
• Eroare de postură și sarcini unilaterale
• Cauze comune ale unei spate rigide
• De când ar trebui să vă întoarceți înapoi la medic?
• optiuni de tratament
• Naturopathy cu dureri de spate
• Măsuri preventive
• Influența psihicului

Retragere rigidă - o prezentare generală rapidă

Iată o scurtă trecere în revistă a simptomelor unui spate rigid și a posibilelor abordări terapeutice de remediere:

• SinonimeStiff spate, Tectonic Fixation în partea inferioară a spatelui, ligamente de declanșare cronice in partea inferioara a spatelui, miogeiozite fascia toraco, firma de spate, rigiditate în spate.
• simptome: Rigiditate la spate după perioade de odihnă, după o perioadă lungă de timp sau după o poziție îndoită, mobilitate limitată, durere de spate inferioară, durere sciatică.
• Cauze posibile: Ciupit tensiune puternică în flexor șold, iritație a nervilor, săraci postură, spate îndoit, tulpina repetitive, supraîncărcare, obezitate, nervoase, hernie de disc, nevralgii, tumori, spondilita anchilozanta, osteoporoză.
• optiuni de tratament: Fizioterapie, masaje, analgezice, în cazuri rare intervenții chirurgicale.
• naturopathy: Terapia termică, acupunctura, reducerea stresului, terapia coloanei vertebrale după Dorn și Breuss.

Stresul monotonic și starea proastă pot provoca o întoarcere rigidă. (Imagine: Andrey Popov / fotolia.com)

Simptome și plângeri în spate severă

Pacienții se plâng adesea de o spate rigidă când se apleacă înainte pe o perioadă lungă de timp. Apoi, acestea sunt temporar rigide în spate, care se îmbunătățește după ceva timp cu și prin mișcare din nou. În plus, starea de lungă durată provoacă probleme și anvelopele din spate rapid. Îndoirea înainte face mai greu pentru majoritatea oamenilor să experimenteze aceste simptome și devine mai bine pe măsură ce se mișcă. În general, exercițiile fizice sunt mai bune pentru cei afectați și după odihnă, spatele trebuie să "înceapă doar". Unii dintre ei se plâng, de asemenea, de dureri de spate și de rigiditate.

Eroare de postură și sarcini unilaterale

Postura și stresul unilateral sunt cauze comune care pot provoca rigiditate și dureri de spate. Multe ocupații moderne sunt practicate într-o poziție sedentară și, astfel, pun bazele daunelor posturale. De asemenea, transportul regulat al încărcăturilor grele poate duce la probleme de spate. Un nerv ciupit sau chiar un disc herniat sunt posibile consecințe. Îndepărtarea și transportarea corespunzătoare a încărcăturilor pot preveni astfel de deteriorări. Aveți grijă să nu ridicați încărcăturile cu spatele îndoit sau cu torsul îndoit înainte. în schimb:

1. Apropiați încărcătura.
2. Squat cu picioarele ușor în afară.
3. Prindeți încărcătura cu ambele mâini.
4. Păstrați-vă spatele drept și spate tensionat și mușchii abdominali.
5. Ridicați încărcătura în mod egal fără mișcări ciudate.
6. Păstrați greutatea cât mai aproape de centrul corpului, în apropierea bazinului.
7. Expirați încet când vă ridicați.
8. La stabilirea încărcăturii, procedați în direcția opusă.

Îndepărtarea și transportarea corespunzătoare a încărcăturilor pot preveni deteriorarea spatelui. (Imagine: heilpraxis.de/elenabsl/fotolia.com)

Cauze comune ale unei spate rigide

În practică, de multe ori o tensiune puternică în flexor șold (M. Iliopsoas) poate fi determinată în cei afectați. Este posibil ca o „tensiune internă“ prevalează, care poate fi, de asemenea natură psihologică. Constantă tensiunea este aplicată în interiorul coloanei de flexorii șoldului poate cauza o tensiune din spate a adversarului exterior (mușchii spatelui), cauza iritație a nervilor și emergente aproape la șold flexori un blocaj în domeniu, acest lucru ar putea duce la disconfort. Prin urmare, este important să se includă, în plus față de zona afectată de rigiditatea spatelui inferior și conexiunile la alte structuri și funcții.

De când ar trebui să vă întoarceți înapoi la medic?

Toată lumea se poate pierde sau se poate încărca singură. Dacă simptomele dispar după câteva zile și remedii regulate pentru dureri de spate, cum ar fi o baie de relaxare musculară, comprese calde sau o grevă de mers pe jos bine, nu există nici un motiv de îngrijorare. În cazurile acute, o înălțare a picioarelor poate ajuta la ameliorarea durerii. Picioarele sunt ridicate aproximativ la un unghi drept în timp ce spatele se sprijină. Cu toate acestea, în cazul în care simptomele se înrăutățesc sau persistă o perioadă lungă de timp, medicul de familie ar trebui să fie consultat, care va emite o trimitere la un medic ortoped, neurolog sau doctor radiologic, dacă este necesar.

optiuni de tratament

Durerile de spate implică adesea fizioterapie. Prin exercițiile țintite, muschii din spate sunt întăriți și mușchii scurtați prin exerciții de întindere ridicate. În plus, suferinzii ar trebui să fie, de asemenea, motivați să-și exercite în mod regulat, astfel încât mușchii să rămână întăriți permanent. În plus față de fizioterapie, analgezice pot fi folosite pentru a contracara postura. În plus, sunt disponibile masaje pentru atenuarea suferinței. În cazuri rare, intervenția chirurgicală trebuie efectuată dacă, de exemplu, o tumoare sau o deteriorare severă a discului este cauza rigidității spatelui.

Naturopathy cu dureri de spate

Pentru plicurile externe cu tincturi și uleiuri provenite de la Aconitum (Eisenhut), sunătoarele de sunătoare sau bitterul suedez, precum și unguentele care conțin ingrediente active din venin de albine sau piper de cayenne sunt potrivite. Extractele de urzică și gheare diavolului s-au dovedit, de asemenea, în această zonă. De asemenea, aici este de a numi scoarță de salcie, care a fost deja folosit în medicina indiană. Acupunctura are, de asemenea, efecte benefice asupra multor suferinzi.

Dacă simptomele se bazează pe deteriorarea coloanei vertebrale sau a discurilor intervertebrale, terapia coloanei vertebrale în conformitate cu Dorn și Breuss poate ajuta. Suportul homeopatiei poate fi, de asemenea, utilizat. Acestea sunt adesea folosite mijloacele Nux Vomica, Aconitum Napellus și Ruta graveolens. Un efect de vindecare asupra rigidității spatelui arată, de asemenea:

• Heilerde,
• camfor,
• lavandă,
• balsam de lamaie,
• yarrow.

Măsuri preventive

Prin măsuri de prevenire specifice, această durere de spate poate fi prevenită în multe cazuri. În special, printr-un exercițiu regulat adecvat, o mare parte din aceste simptome pot fi rezolvate. Supraîncărcarea spatelui ar trebui evitată pe cât posibil. În schimb, se recomandă formarea orientată a mușchilor din spate și a adversarilor acestora. Pentru a contracara sarcinile monotone la locul de muncă, se recomandă scurte pauze în orele de lucru în care se efectuează exerciții de dureri de spate. Obezitatea poate duce, de asemenea, la rigiditate spate. Prin urmare, o scădere în greutate poate contribui la ușurarea. Chiar și cu dureri mai severe, nu se recomandă să stați mai mult în pat, deoarece simptomele cresc adesea ca urmare a perioadelor lungi de odihnă.

Ședința corectă, cu modificări regulate ale posturilor, ridicarea ușoară și transportul încărcăturilor, mușchii bine pregătiți și perioadele de odihnă adecvate pot preveni problemele din spate. (Imagine: heilpraxis.de/Trueffelpix/fotolia.com)

Influența psihicului

Dacă nu se poate găsi cauza spatelui rigid și dacă nu există semne de succes în terapie, poate fi o durere de spate psihosomatică. Iată un tratament psihoterapeutic care poate include tehnici speciale de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen sau relaxarea musculară progresivă pentru a reduce stresul. Cu ajutorul terapiei comportamentale cognitive pot fi abordate stresul mental cauzal. (tf, vb, actualizat la 25 iunie 2018)