Calmarea ceaiului - utilizare, varietăți și de casă

Doar fă-o singură

Scumpe de ceai amestecuri pentru reasigurare sunt mai mult decât suficiente în comerț. De fapt, puteți face propriul tău ceai calmant chiar și la un cost redus. Plantele adecvate de calmare sunt disponibile în fiecare comerț pe bază de plante, astfel încât este ușor să stocați. Condiția este, desigur, că știți ce plante aveți nevoie. Vă putem ajuta.

conținut

• Doar fă-o singură
• De ce ceai calmant?
• Ceaiul ca sedativ are o tradiție îndelungată
• Ce plante de ceai au un efect calmant?
• Vesturi calmante de Vest
• Calmarea ierburilor de la TCM

De ce ceai calmant?

Viața modernă de zi cu zi este plină de situații stresante. Cu toată orientarea socială, relaxarea este adesea prea scurtă. Termenul de presiune, tensiunile la locul de muncă, cerințele familiale, stresul examinării - ceva este întotdeauna acolo. Adesea uităm că, în plus față de performanță, chiar și odihna ar trebui să găsească un loc important în viața noastră de zi cu zi, dacă vrem să evităm problemele de sănătate.

Ceaiul calmant este un rezolvator de stres în viața de zi cu zi. (Imagine: Antonioguillem / fotolia.com)

Cea mai comună consecință a unui program permanent suprapopulat este pierderea unui ritm sănătos zilnic, ceea ce face din ce în ce mai greu pentru corpul nostru să se oprească atunci când este necesar. Conduită de agitație și agitație, numeroasele funcții ale corpului suferă de această neliniște interioară. Plângerile tipice de sănătate sunt:

• oboseală,
• depresiune,
• imunodeficiențe,
• dureri de cap,
• degradarea performanței,
• oboseală,
• tulburări de somn,
• Confuzie și dezorientare,
• tulburări cognitive.

În plus, consecințele în domeniul social nu ar trebui subestimate. Deoarece persoanele care sunt suprasolicitate cronic, stresate și, prin urmare, suferă de neliniște interioară, se retrag adesea de la evenimentele sociale. Ei pur și simplu nu pot găsi puterea de a face întâlniri. Izolarea socială, la rândul său, poate agrava problemele de sănătate mintală, cum ar fi schimbările de dispoziție sau depresia. Acest lucru duce uneori la un adevărat cerc vicios. Mințile deosebit de neplăcute au tendința de a suprima stresul mental cu mai multă muncă.

Prin urmare, este cu atât mai important, la primele semne de agitație interioară, să trageți cablurile în timp și să luați măsuri de relaxare. In plus fata de terapiile de relaxare specifice (de exemplu, yoga sau meditație) un Beruhigungstee eficient este cel mai potrivit pentru a ajuta sistemul organismului atunci când „oprire“. În plus, un astfel de ceai poate ajuta chiar și în cazuri mai inofensive de nervozitate, cum ar fi înainte de un examen sau un interviu de angajare. Și chiar și ca o terapie concomitentă pentru bolile pe care experiența le-a asociat cu neliniștea interioară, ierburile de ceai liniștitoare pot oferi sprijin fiabil.

Ceaiul ca sedativ are o tradiție îndelungată

Nu este un secret faptul că ceaiurile din plante se numără printre cele mai vechi remedii din lume. Doar pentru relaxare, toate popoarele de pe pământ au folosit, în mod implicit, poțiuni calmante preparate pentru a obține din nou un cap clar. Nu e de mirare că acel ceai de băut este încă o parte a ritualurilor de pauză zilnică. De la 5 ceaiul de la ora în Marea Britanie peste ceai cu partidul de cafea din Germania, la vechi, dar încă practicată tradiții, cum ar fi ceremonia ceaiului japonez, există nenumărate exemple care ilustrează cât de mult ceai oamenii întotdeauna cu un anumit efect calmant si relaxant au conectat.

În plus, cele mai multe plante medicinale care sunt folosite pentru a face ceai liniștitor sunt adevărate plante medicinale tradiționale. Cu toate acestea, multe dintre ele au fost uitate, deoarece astăzi, de obicei, luăm comprimate pentru aproape fiecare simptom. Aceasta nu este sănătoasă și poate provoca o serie de efecte secundare nedorite, în special în cazul stresului nervos sau emoțional. Deși preparatele farmaceutice sunt capabile să inducă o ameliorare rapidă a simptomelor din cauza ingredientelor active foarte concentrate, acestea adesea recurg masiv la organism în acest scop. Nervi sau în termeni de pace interioară, persoanele deosebit de sensibile experimentează adesea prin măsuri medicale numai haos mental și fizic.

Întoarcerea pilulei pe un singur "șurub de fixare" în corp, adesea nu are un succes de durată în neliniștea interioară. Mai degrabă, măsurile holistice de restabilire a echilibrului sunt importante. Medicina tradițională chineză (TCM) a recunoscut acest lucru ca fiind una dintre primele discipline medicale. Anxietatea internă este considerată aici ca o indicație a unui flux de energie perturbat, așa-numitul râu Qi. Măsurile de calmare orientate către obiective în TCM au drept scop reconcilierea holistică a ritmului corporal al pacientului pentru a elimina fluxurile energetice turbulente.

Esențială pentru aceasta este o schimbare a stilului de viață, a comportamentului și a obiceiurilor alimentare spre o mai mare echilibru și armonie. Din punct de vedere nutrițional, această schimbare, de obicei, include și un tratament de detoxifiere care ar trebui să elibereze substanțe dăunătoare organismului pentru a curăța qi-ul. Un ritual de ceai zilnic servește pentru o relaxare mai bună, deoarece persoanele cu neliniște trebuie să ia în mod conștient timp să se pregătească și să ia ceaiul. Simplul proces de preparare a ceaiului ajută deja la dezamorsarea stresului de zi cu zi.

Ritualul de ceai servește pentru relaxare. (Imagine: creativefamily / fotolia.com)

Ce plante de ceai au un efect calmant?

Pentru plantele de ceai liniștitoare, trebuie să se facă mai întâi distincție între ierburile din medicina occidentală și (în mare parte) medicina tradițională chineză. Deși ambele discipline au multe plante în comun, ele sunt folosite foarte diferit, în funcție de viziunea școlii.

Vesturi calmante de Vest

În herbalismul tradițional al Europei, proprietățile vindecătoare ale ierburilor calmante sunt în principal concentrate asupra aspectelor nervoase și dureroase ale plantelor. Anti-spasmodic și ierburi inducerea de somn se încadrează în termenul "calmant". Ceaiurile din plante sau amestecurile de ceai pentru ao calma sunt de obicei cele trei zone principale de plângere

• neuropatie,
• tulburări de somn
• și plângeri dureroase.

Tulburările nervoase în special includ nu numai neliniște interioară, ci și stări depresive și alte tulburări de stres mental. Cele mai importante plante din acest domeniu sunt:

• Ovăz adevărat (Avena sativa)
• Pantaloni galbeni (Cypripedium calceolus)
• Hamei real (Humulus lupulus)
• Adevărata sunătoare / sunătoare de sunătoare (Hypericum perforatum)
• Adeziv stele reale (Verbul iliciu)
• Lavandă reală (Lavandula officinalis)
• Mucoasă reală (Matricaria chamomilla)
• Melissa / balsam de lamaie (Melissa officinalis)
• Strălucirea pasiunii (Passiflora incarnată)
• flori de tei (Tilia cordata / Tilia platyphyllos)
• Autentic valerian (Valeriana officinalis)
• Real verbena (Verbena officinalis)

Multe dintre aceste recomandări din plante se întorc la cel mai renumit dintre toți plantații, Hildegard von Bingen. Pentru a face un sedativ, este, de obicei, suficient, în opinia lor, să se angajeze la una din aceste plante medicinale. De obicei, o linguriță de plante calmante este suficientă pentru o ceașcă.

Sfat: dacă doriți, puteți amesteca ierburile, de exemplu, pentru a îmbunătăți gustul. Cu toate acestea, se recomandă, apoi selectați proporția de plante aromatice ușoare, cum ar fi ovăz, musetel, tei, sau melisă semnificativ mai mare decât cel de gust si de droguri-intensive calmant plante cum ar fi valeriana sau lavanda.

Reteta noastra pentru 1 cana (1 ½ litru) de ceai liniștitor:

• 1 lingurita (TL) rădăcină valeriană,
• 1 lingurita de scoarta de stejar,
• 1 lingurita de flori de lavanda,
• 2 linguri de floare de var,
• 1 lingurita frunze de balsam de lamaie.

Puneți ierburile într-un filtru de ceai și agățați-l într-un ceainic mare. Apoi turnați ierburile cu apă fierbinte și lăsați ceaiul să curgă timp de aproximativ 10 minute. Ceaiul calmant poate fi apoi betit pe parcursul zilei. Un pic de lămâie și / sau miere rafinați aroma.

Calmarea ierburilor de la TCM

Medicina tradițională chineză cunoaște, de asemenea, multe dintre plantele de calmare de mai sus. Valerianul este numit aici, de exemplu, "Xie Cao" și verbena "Ma Bian Cao". Practic, totuși, compoziția pietrelor calmante în TCM diferă semnificativ. Pentru că, în conformitate cu învățăturile Qi apărea nervozitate, neliniște și insomnie din cauza unui flux de energie perturbat in ficat sau splina. Prin urmare, amestecurile de plante calmante sunt întotdeauna adăugate la ficat, splină și, adesea, ierburi de inimă, care reglează fluxul Qi în organele corespunzătoare.

Retetele sunt adaptate individual de către experții TCM pacienților, motiv pentru care necesită o vizită la specialist. Dar dacă preferați să încercați acasă ierburi individuale calmante din Orientul Îndepărtat, iată câteva recomandări:

• Bearded Scullcap (Scutellaria Barbata)
  Numele chinezesc: Ban Zhi Lian
• Angelica Root din China (Angelicae sinensis Radix)
  Denumirea chineză: Dang Gui
• Rădăcină de ureche chinezească de iepure (Bupleuri radix)
  Denumirea chineză: Chai Hu
• Rădăcina de rădăcină (Zingiberis rhizoma recens)
  Numele chinezesc: Sheng Jian
• Portocaliu dulce (Rehmanniae radix)
  Denumirea chineză: Di Huang> / li>
• Burete de pin (Poria cocos)
  Numele chinezesc: Fu Ling
• Herb of Immortality (Gynostemma pentaphyllum)
  Numele chinezesc: Jiao Gulan
• Aur galbenbal (Patrinia scabiosifolia)
  Denumirea chineză: Huang Hua Bai Jiang

Important: Instrucțiunile de dozare ale fiecărei plante conținute în prospect trebuie să fie strict urmate cu plante TCM. Nu se recomandă experimentarea cu rapoarte de amestecare auto-selectate aici. (Ma)