Acțiune:
Consolidarea sistemului imunitar - Cele mai bune sfaturi pentru o apărare puternică
Modul în care sistemul imunitar poate fi întărit în mod natural
Sistemul imunitar nu este doar un organ, ci, așa cum sugerează și numele, un întreg sistem. La aceasta apar toate organele limfatice, țesutul limfatic, sistemul hormonal și sistemul nervos. Cu această complexitate, este de înțeles că influențele cum ar fi stresul, stresul masiv în viața sau fluctuațiile hormonilor pot avea un impact negativ asupra sistemului imunitar. Pentru a consolida acest aspect, trebuie luate în considerare și tratate diferite aspecte.
conținut
- Modul în care sistemul imunitar poate fi întărit în mod natural
- Sistemul de apărare: construcția și dezvoltarea
- Celule de apărare
- Apărare nespecifică
- Apărare specifică
- Sistemul imunitar
- Cauzele unui sistem imunitar slab
- Consolidarea sistemului imunitar
- Dieta potrivită pentru o apărare puternică
- Psyche-ul se consolidează prin mijloace naturale
- Sănătos de modulatori ai sistemului imunitar
- Terapie autologă pentru a activa apărarea
Sistemul de apărare: construcția și dezvoltarea
Pentru a organelor sistemului imunitar sunt măduva osoasă, splina, timusul, ganglionii limfatici, gâtului, limbii și amigdalele și țesutul limfatic în intestin. Celulele implicate în apărare toate evoluează dintr-o așa numită celulă stem din măduva osoasă. Ulterior, aceste celule se muta apoi în cele mai diverse locuri din organism, pentru a-și îndeplini activitatea de apărare acolo.
Organele sistemului imunitar sunt împărțite în organele limfatice primare și secundare, acestea din urmă incluzând ganglionii limfatici. (Imagine: lom123 / fotolia.com) Organele și țesuturile sistemului imunitar sunt împărțite în două categorii: prima constituie organele limfoide primare, cum ar fi timusul și măduva osoasă. Aici, celulele imune imature se maturează în așa-numitele celule imunocompetente și apoi intră în a doua categorie, organele limfatice secundare. Acestea constau din ganglionii limfatici, așa-numitul inel gât limfoidă (faringe, limbii și amigdalele), splina, patch-uri (țesut limfoid în intestinul subțire) Peyer și alte țesuturi limfoide din organism. Acolo, celulele imune se îndreaptă spre munca lor.
Un copil vine cu o așa-numită protecție a cuiburilor în lume. Aceasta înseamnă că mama, în timp ce copilul este încă în uter, traversează anticorpii placentă la un copil nenăscut, (IgG este cunoscut, în, IgG scurt) transferuri. Astfel, imediat după naștere, copilul are imunitate pasivă în primele câteva luni în ceea ce privește bolile precum Pulare, rubeolă și oreion.
După primele câteva luni, acest nivel de anticorp scade în sânge, iar cei mici sunt extrem de sensibili la infecții în primii ani de viață. Organismul copilului se confruntă cu mulți agenți patogeni în viitoarea viață și, prin urmare, se stabilește de ani de zile chiar și o imunitate activă.
Celule de apărare
Toate celulele de aparare aparțin grupului de leucocite (celule albe din sânge). Acestea sunt formate din celulele stem din măduva osoasă. Aceste celule progenitoare de leucocite pot lua două căi de dezvoltare diferite. Fie ele devin granulocite, monocite sau macrofage, aceste trei tipuri de celule aparțin așa-numitului sistem de apărare nespecific. Sau se dezvoltă în celule progenitoare limfoide, care mai târziu devin limfocite sau celule naturale ucigașe. Aceste tipuri de celule, la rândul lor, fac parte din apărarea specifică.
Apărare nespecifică
Apărarea nespecifică este responsabilă pentru o reacție rapidă. Aceasta asigură, de exemplu, că agenții patogeni care au intrat într-o rană mică de incizie sunt făcuți inofensivi cât mai repede posibil. Apărarea nespecifică include, de asemenea, substanțe care sunt în saliva pentru a oferi o apărare rapidă aici.
Apărare specifică
Acest tip de apărare durează puțin mai mult pentru a fi eficient. Are darul de a-și aminti agenții patogeni pentru a răspunde imediat la o intruziune reînnoită. Un exemplu în acest sens este o boală din copilărie care a trecut deja și este imediat recunoscută de organism și a fost eliminată în timpul unei noi contacte.
Sistemul de apărare nespecific și specific nu funcționează separat, dar cuprinde. Deci, este posibil ca primul, de exemplu, "să marcheze" un agent patogen astfel încât acesta să poată fi apoi detectat și eliminat mai repede de apărarea specifică.
Sistemul imunitar este esențial pentru prevenirea agenților patogeni cum sunt virusurile sau bacteriile. (Imagine: ag vizual / fotolia.com) Sistemul imunitar
Sistemul imunitar nu este un sistem izolat, ci lucrează îndeaproape cu sistemul imunitar, cu sistemul hormonal și cu sistemul nervos. În consecință, poate fi influențată și de gânduri, sentimente și stres.
Sistemul imunitar are sarcina de a respinge, distruge sau adapta. Aceasta nu înseamnă doar munca pe partea pur fizică, ci și pe plan mental și spiritual. În felul acesta, o persoană reușește să împiedice lucrurile care îl atacă și să rămână sănătos. Celălalt reacționează la aproape aceleași circumstanțe cu infecții recurente. Toți au regiunile lor "slabe" ale corpului, care sunt cel mai predispuse la boli atunci când stresul, durerea sau stresul masiv fac viața dificilă.
Cauzele unui sistem imunitar slab
Tulburări puternice în sistemul imunitar sunt cauzate de boli autoimune. În acestea, mecanismele de apărare nu sunt îndreptate împotriva intrușilor, ci împotriva țesutului propriu al organismului. Consolidarea sistemului imunitar în aceste condiții necesită o atenție deosebită, deoarece stimularea poate duce la agravarea acestuia. Prin urmare, bolile autoimune pot fi modulate și niciodată stimulate.
Medicamentele, cum ar fi analgezice sau citostatice, pot duce, de asemenea, la slăbiciune a sistemului imunitar. Boala renală masivă, care duce la pierderea proteinei, duce adesea la un sistem imun deranjat.
Același lucru se aplică în caz de foame, diabet, tulburări de dentiție și pentru perioade scurte de timp și pentru infecții acute și cronice. Exercițiul excesiv, expunerea masivă la soare, dezechilibrele hormonale, stresul și stresul mental și fizic sever pot, de asemenea, să ducă la un sistem imunitar slăbit.
Stresul, crizele și stresul mental sever pot slăbi sistemul imunitar. (Imagine: vgstudio / fotolia.com) Consolidarea sistemului imunitar
Pentru a întări sistemul imunitar, omul trebuie privit ca un întreg. Deci nu numai că ar trebui să se facă ceva pentru apărarea trupului, dar și ființa umană în ansamblul său cu sufletul și spiritul ar trebui întărită.
Pe de o parte, membranele mucoase din tractul respirator și din intestin trebuie să fie întărite. Pe de altă parte, este important să îi sprijinim pe cei afectați să (re) atingă un echilibru interior sau un sentiment de bunăstare. Nu există o rețetă universală care să ajute fiecare persoană să-și întărească apărarea. Fiecare persoană răspunde individual și așa este tratat sistemul său imunitar.
Dieta potrivită pentru o apărare puternică
Motivul pentru o apărare slăbită și asociate frecvente boli infecțioase, cum ar fi răceli, bronșită, etc poate fi, de asemenea, o dietă săracă, fără vitamine și minerale suficiente. Persoanele care suferă de multă stres și sunt în permanență sub presiune au adesea obiceiuri alimentare nefavorabile. Mânca alimente fast-food mai des, mănâncă în picioare sau în picioare și apucă rapid gustări nesănătoase, în loc să-și ia timpul pentru o masă sănătoasă și echilibrată.
În consecință, pentru a întări apărarea, propriul comportament nutrițional trebuie analizat critic și, dacă este necesar, schimbat rapid. Încearcă să mănânci cât mai echilibrat și mai variat posibil și, mai presus de toate, să mănânci o mulțime de legume și fructe. Societatea Germană pentru Nutriție E.V. (DGE) pe zi, recomandă cinci porții pe care ar trebui să proaspete posibil sau parțial sau sub formă de suc sau smoothie fierte scurt fac parte fiecare masa.
Experții în nutriție recomandă cinci porții de fructe și legume pe zi pentru o dietă sănătoasă. (Imagine: Alexander Raths / fotolia.com) Cele mai importante vitamine sunt vitaminele A, C și E, care protejează împotriva radicalilor liberi. Primul poate fi găsit, de ex. în morcovi, roșii și spanac. Bogate în vitamina C includ lămâi, kiwi, broccoli și ardei. Puteți obține vitamina E de exemplu. cu floarea-soarelui și ulei de măsline, migdale și nuci.
Dieta ar trebui să conțină o mulțime de cereale integrale, orez, cartofi și leguminoase. Deoarece acestea conțin o mulțime de fibre, vitamine și minerale, dar în același timp greu de grăsime și colesterol. Fibrele asigură, de asemenea, că mucoasa intestinală își poate îndeplini sarcina mai bine ca un scut de protecție împotriva agenților patogeni nocivi.
Produsele lactate sunt (în mod moderat) o dietă echilibrată, deoarece bacteriile conținute de acid lactic au un efect pozitiv asupra florei intestinale și, astfel, asupra sistemului imunitar. Dimpotrivă, alte produse de origine animală, cum ar fi carnea, cârnații și ouăle, ar trebui folosite cu ușurință. Se recomandă o dată sau de două ori pe săptămână pește de mare (cu o origine recunoscută durabilă) ca sursă de acizi grași omega-3, iod și seleniu.
În general, ar trebui să fie preferată grăsimile și uleiurile vegetale (de ex. Ca rapiță și ulei de soia), deoarece acestea conțin simplu în comparație cu grăsimile animale și acizi grași polinesaturați. Încercați să evitați cât mai mult zahărul sau zahărul și folosiți puțină sare. În schimb, dați preparatelor dvs. gustul potrivit cu ierburi și condimente.
Este important să acordați întotdeauna atenție unei cantități suficiente de apă potabilă. Cele mai potrivite sunt apă sau apă minerală, ceaiuri de fructe și sucuri de fructe și legume diluate. Cafeaua, ceaiul negru și alcoolul, totuși, ar trebui consumate numai în cantități mici.
Psyche-ul se consolidează prin mijloace naturale
În cazul în care psihicul se află în prim-plan, adică persoanele afectate sunt puternic influențate de stresul mental în apărarea lor, deci trebuie abordate aici mai întâi aici. Tehnici de relaxare recomandate pentru ameliorarea stresului, în acest caz, de exemplu, instruire yoga sau autogenă.
Bach terapia cu flori este foarte potrivită pentru consolidarea sănătății mintale. Selectarea florii (lor) potrivite are loc în funcție de starea actuală a pacientului. (Imagine: Johanna Mühlbauer / fotolia.com) Pentru a întări pozitiv psihicul, o terapie personalizată cu flori Bach poate fi foarte eficientă. Dr. Bach, fondatorul acestei terapii, a descoperit 38 de flori, fiecare reprezentând o stare specială a minții. De exemplu, dacă pacientul suferă de o lipsă de încredere în sine, Cerato ajută. Oboseala mintală poate fi atenuată cu ajutorul carpenului și muștarului se folosește împotriva dispoziției depresive. Pentru anxietate Aspenul ar fi medicamentul de alegere, tulburările interne pot fi tratate din nou cu Rock Rose.
Pentru a determina înflorirea sau combinația corectă, starea actuală a sufletului trebuie analizată cu precizie. Odată ce au fost identificate florile corespunzătoare, se creează o soluție de picături pentru administrare orală. Alți terapeuți lucrează cu homeopatia clasică, care poate fi folosită și cu succes. După o istorie medicală detaliată, se administrează remediu homeopatic adecvat pentru oameni.
Mai mult agent naturopathic pentru miez sunt în domeniul homeopatiei complex (medicamente din cel puțin două ingrediente active), terapia cu săruri minerale Schuessler (cura cu săruri minerale), fitoterapie (medicament din plante) și aromaterapie (vindecare cu uleiuri esențiale).
Sănătos de modulatori ai sistemului imunitar
Remediile naturale, care ar trebui să consolideze sistemul imunitar, au fost denumite anterior prin termenul "întărire". Acestea includ castinguri Kneipp, saună și masaje zilnice cu perii.
În vindecarea naturală de astăzi sunt necesare stimularea imunologică (stimularea răspunsului imun) și imunomodularea (schimbarea răspunsului imun). Sistemul imunitar este supus unei cerințe ridicate în zilele noastre. Toxinele de mediu, civilizația și stresul aduc un accent deosebit asupra sistemului imunitar. De aceea, imunoterapia este de obicei preferată în terapie și se evită stimularea imună.
Printre imunomodulatori includ plante, cum ar fi pălărie de soare (echinacea), vâsc, ginseng siberian (Eleutherococcus) sau (Thuja). Cu toate acestea, aceste plante trebuie să fie utilizate în anumite doze și potențele pentru a dezvolta efectul lor modulatoare.
Un ceai delicios cu rosehip întărește apărarea și promovează puterile de auto-vindecare ale corpului. (Imagine: laboko / fotolia.com) Plantele medicinale, cum ar fi șoldul de trandafiri și florile de tei, pot contribui, de asemenea, la un sistem imunitar sănătos și puternic. Un ceai din aceste plante nu poate afecta pozitiv apărarea, dar în același timp acționează ca expectorant și, prin urmare, este un remediu bun pentru răceli.
Amestec de ceai pentru întărirea apărării:
Se amestecă ingredientele și se adaugă o linguriță de amestec într-o ceașcă. Se toarnă un sfert de litru de apă clocotită peste el. Acoperiti infuzia timp de 10 minute inainte de acoperire. Beți ceaiul cât mai fierbinte de două sau trei ori pe zi. Dacă este necesar, poate fi adăugată o cantitate mică de miere la îndulcitor. |
Terapie autologă pentru a activa apărarea
O terapie frecvent utilizată pentru a întări sistemul imunitar este terapia de auto-sânge. Sângele este luat din venă și se întoarce în organism direct sau sub formă de injecție intramusculară (în mușchi) sau subcutanată (sub piele). Această injecție provoacă inflamație care afectează întregul organism ca o mică infecție. Ca rezultat, sunt declanșate diferite reacții imune, deoarece sângele injectat este recunoscut ca fiind străin.
Prin activarea apărării, puterile de vindecare ale organismului sunt stimulate, consolidând astfel sistemul imunitar pe termen lung. Într-o terapie cu sânge de sânge este de obicei o perioadă de 10 săptămâni, o dată pe săptămână, sângele luat și injectat. (sw, nr, actualizat ultima dată la 4.3.2017)