Slimming Psillium coji fac aproape orice dieta de succes

Fibrele utile: reduceți greutatea cu coji de psyllium

Fie că aveți prea multe kilograme în plus pe coaste, doriți să vă simțiți mai bine sau să faceți ceva bun pentru sănătatea dvs., există multe motive pentru care oamenii doresc să își reducă greutatea. Acest lucru poate ajuta la coji de psyllium. Dar superfood-ul poate face mult mai mult.

Obezitatea prezintă un risc pentru sănătate

Excesul de greutate este un pericol pentru sănătate. De exemplu, având prea multe kilograme este mai probabil să provoace boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul zaharat. Potrivit experților în sănătate, chiar și o pierdere în greutate minimă ar avea un impact pozitiv semnificativ. Dacă doriți să scăpați în greutate, puteți utiliza coji de psyllium. Superfoodul este recomandat din mai multe motive.

Plăcile de Psyllium stimulează digestia și vă pot ajuta să scăpați în greutate. Dar superfoodul poate face mult mai mult: semințele acționează și împotriva diferitelor probleme de sănătate. (Imagine: stefan_weis / fotolia.com)

Coji de psyllium sănătoși

Psoriazisele sunt o componentă tradițională a Ayurvedei, cu efecte uimitoare asupra sănătății.

În cadrul investigațiilor, s-au dovedit diferite caracteristici pozitive. Deci, ajută la psyllium în constipația cronică și sindromul intestinului iritabil.

De asemenea, împotriva diabetului și a colesterolului ridicat, sunt utilizate coji de psyllium, care pot absorbi mai mult de 50 de ori apă. Această proprietate stimulează digestia și leagă conținutul intestinal, de exemplu, în caz de diaree.

În plus, semințele de psyllium stimulează în general metabolismul și ajută la arderea mai bună a caloriilor. Deci, ei pot ajuta, de asemenea, cu pierderea în greutate.

Scoateți cu fibră

În plus față de exercițiile regulate, nutriția adecvată este deosebit de importantă dacă doriți să vă reduceți greutatea corporală.

Pierderea în greutate cu fibră este o metodă care nu numai că ajută la scăderea excesului de aur de șold, dar asigură și un sistem gastrointestinal sănătos.

Peștii Psyllium sunt deosebit de folositori în astfel de diete. Semințele indigestibile de psyllium sunt o bună sursă de fibre solubile și capabile să se lege de 50 de ori greutatea lor în apă.

Ca urmare, ele creează rapid un sentiment de sațietate în interiorul corpului și contracarează poftele alimentare - și chiar și în cantități mici.

Integrați-vă în dieta zilnică

Oricine dorește să piardă în greutate cu coji de psyllium ar trebui să-l integreze în dieta zilnică, spun experții.

Pur și simplu amestecați una până la două linguri de psyllium sub fiecare masă și așteptați un pic înainte de a mânca pentru a da semințelor suficient timp pentru a se înmoaie în lichid.

Mulți oameni amestecă superfoodul în cereale sau în iaurt. Ele sunt, de asemenea, populare pe salate, în supe sau tocană.

De asemenea, poate avea sens să nu amestecați semințele direct în mâncare, ci să le lăsați să se înmoaie într-un pahar de apă și să bea amestecul înainte de a mânca. Atunci nu sunteți prea foame la începutul mesei.

Cât de mult ar trebui să mănânci coji de psyllium depinde cât de bine îl tolerezi.

Prin urmare, încercați mai întâi cu sume mici, până când veți afla cât este de bine pentru dvs. Ar fi chiar mai bine să discutăm acest lucru cu un doctor.

Este foarte important să se acorde atenție unui aport suficient de lichid. Pentru cei care nu beau suficient, riscați să apară la constipație și, în cazuri extreme, chiar și la obstrucția intestinului.

În plus, consumatorii de pierdere în greutate trebuie să acorde întotdeauna atenție unei alimentații sănătoase. Dacă meniul conține o mulțime de fructe, legume și proteine ​​și doar câteva carbohidrați, efectul semințelor este accelerat. (Ad)