Pierde greutate, economisiți bani, dormiți mai bine Beneficiile alcoolului în luna ianuarie

Ați auzit vreodată de "Ianuarie uscată"?

În Anglia, este o tendință, în această țară destul de necunoscută. Așa-numitul "Dry January", în limba engleză: Dry January. Acest lucru este de a se abține de la orice consum de alcool în luna ianuarie pentru o lună. Această tendință este atât de populară în Anglia încât efectele ei au fost recent studiate într-un studiu. Evident, abstinența de alcool pe o perioadă de o lună aduce beneficii sănătoase și financiare numeroase. Dacă nu aveți intenții bune pentru anul 2019, ar trebui să încercați "Ianuarie uscată".

Somn mai bun, mai mulți bani în cont și mai puțin de lire sterline pe solduri - care ar trebui să fie consecințele pozitive ale luni fără alcool, potrivit unui studiu britanic de la Universitatea din Sussex. În plus, scutirea de o lună duce la o băutură mai controlată ulterior. Acest lucru este raportat de mulți care au încercat-o, despre pielea mai bună și mai multă energie.

Anul Nou este beat multă băutură alcoolică. În noul an, mulți oameni iau apoi o bună intenție. De ce să nu cheltuiți ianuarie non-alcoolice? Conform unui studiu recent, aceasta aduce numeroase beneficii pentru sănătate. (Imagine: Olesia Bilkei / fotolia.com)

Abstinența documentată

Echipa din jurul psihologului Richard de Visser a evaluat sondajele obținute de la peste 800 de subiecți care au renunțat voluntar la toate tipurile de alcool pentru o lună în ianuarie 2018 și au documentat concluziile lor. Șase luni mai târziu a avut loc un studiu suplimentar al participanților. Ea a arătat că abstinența la alcool în ianuarie a avut chiar efecte pozitive pe termen lung.

Ce se poate aștepta de la o abstinență de alcool de o lună??

Conform evaluării studiului, 93% dintre participanți au raportat un sentiment pozitiv de realizare. În jur de nouă din zece oameni economisit bani în ianuarie, opt din zece oameni a câștigat un control mai mare asupra comportamentului lor de baut, 76 la suta au învățat mai multe despre când și de ce beau, 71 la suta au declarat ca pot distra fără alcool. Șapte din zece participanți au observat o îmbunătățire a sănătății după această lună. 71% au dormit mai bine și 67% au avut mai multă energie. Aproximativ șase din zece participanți au renunțat. 57 la suta s-au putut concentra mai bine dupa luna si 54 la suta au raportat o piele mai buna.

Efecte pe termen lung ale consumului de alcool ianuarie

În al doilea studiu, care a avut loc șase luni mai târziu, cercetătorii au descoperit că renunțarea la o lună a avut încă efecte. În august 2018, de exemplu, participanții au raportat că beau în medie o cantitate de alcool mai puțin pe săptămână pe săptămână. Frecvența vrajei alcoolice a scăzut de la 3,4 ori pe lună la 2,1 ori. "Să nu luăm alcool timp de o lună îi ajută pe oameni să bea mai puțin pe termen lung", declară dr. Richard de Visser într-un comunicat de presă privind rezultatele studiului.

Campania devine tot mai populară

"Ianuarie uscată" este susținută de organizația caritabilă Alcohol Change UK. Cu propriul site web și propria sa aplicație, mai mulți oameni trebuie să fie motivați la postul de alcool în luna ianuarie. "Ianuarie fără alcool poate schimba vieți", spune dr. Richard Piper, președintele Alcohol Change UK. El și echipa lui au auzit în fiecare zi despre persoanele care au preluat controlul asupra comportamentului lor de băut prin Dry January, făcându-le să se simtă mai fericiți și mai sănătoși.

Consecințe asupra sănătății consumului de alcool

"Mulți dintre noi sunt conștienți de riscurile de sănătate ale alcoolului", spune Piper. Alcoolul promovează șapte forme de cancer, boli de ficat și probleme de sănătate mintală. Deja mai puțină băutură are un beneficiu imediat. (Vb)