Slimming by-dieta in loc de foamete negative

Apropo și în conformitate cu liniile directoare ale Societății Germane pentru Nutriție
Aproape întotdeauna o dietă este și un chin. Cei cărora le place să mănânce trebuie să se forțeze să mănânce mai puțin pentru a economisi calorii. Experții în nutriție spun: Este, de asemenea, posibil, fără a fi foame cu "Nebenbeidiät". Facem asta, spun experții de la Stiftung Warentest.

Pierdeți greutatea fără efort
Dacă vă simțiți prea gras, încercați să utilizați diverse metode pentru a scăpa de kilogramele în exces. Unii se bazează pe o mulțime de sporturi, alții pe o dietă care trebuie urmată exact. Este deosebit de obișnuit să se evite cât mai mult posibil grăsimea sau carbohidrații. Cu toate acestea, dietele populare rămân de obicei nereușite, așa cum arată în mod repetat studiile. În plus, în unele cazuri, acestea vă pot afecta sănătatea. Deci, a fost recent raportat de ce dietele cu carbohidrati slabi nu sunt de obicei o idee buna. Potrivit experților în nutriție, nu este sănătos să faci fără carbohidrați complet. În orice caz, nu este întotdeauna să renunți dacă vrei să-ți reduci greutatea. Cel puțin nu în așa-numita "dietă". Cu aceasta pierdere în greutate ar trebui să funcționeze fără stres obișnuit.

Să pierdem din greutate, adică motto-ul noii diete. Poză: karepa-fotolia

"By-dieta" a Stiftung Warentest
Când „În afară de Dieta“ de Stiftung Warentest, care a fost publicat în mai multe cărți, nu este foame, ci pur și simplu înlocuit. În „Modul Dieta - Slim este intre“, care pot fi luate pentru a salva calorii și încă mai face pe deplin și fericit. Nutriționistul Elisabeth Lange oferă multe sfaturi și listează numeroase fapte despre nutriție. Vârfurile, care sunt descrise ca fiind „utilizarea de zi cu zi“ sunt dovedite științific și respectă recomandările Societății germane Nutritie (DGE). În conceptul de două pagini este la stânga, ceea ce te face de grăsime și la dreapta, astfel, reduce caloriile în aceeași situație, dar nu pierde timp. Pentru trupa „Modul în care dieta - sunt slabe pentru oamenii muncii,“ a scris „Time“ revista: „În mod normal, nu recomandăm cărți dieta. Aceasta este atât de gravă încât o vom face oricum.

Alternative la bombe calorice
Pe paginile duble bine concepute, bogat ilustrate, bombele cu calorii se confruntă cu alternativele mai sănătoase, dar nu mai costisitoare. De exemplu, se arată că poate fi salvat o mulțime de calorii cu sos de rosii in loc de spaghete Carbonara gras sau galuste de cartofi în loc de cartofi prăjiți. În plus, alegerea ar trebui să cadă mai bine la hamburgerii în loc de câini calzi sau de pește în loc de kebabs. Când pierdeți în greutate, vă ajută și să pregătiți singuri mâncarea. Alimentele produse în mod obișnuit sunt, de obicei, mai puțin procesate și mult mai scăzute în ceea ce privește calorii decât articolele de supermarket corespunzătoare. Rețete simple sunt, de asemenea, disponibile de la experți. (Ad)