Curent de căldură actuală Beți cel puțin un litru de apă zilnic?

Crucea Roșie recomandă: beți zilnic un litru de apă

De zile în multe regiuni ale Germaniei prevalează temperaturi înalte de peste 30 de grade. Și devine și mai fierbinte: în anumite locuri ar trebui să fie atinse 36 de grade. Căldura extremă poate provoca vătămări grave pentru sănătatea dumneavoastră. Mai presus de toate, ar trebui să beți întotdeauna suficient pentru a vă proteja.

Daunele cauzate de căldură

Valul de căldură transpirat durează și mai mult. În zilele următoare se prevăd temperaturi de până la 36 de grade. Când temperaturile cresc, pot apărea efecte grave asupra sănătății. În consecință, Crucea Roșie Germană (RDC) se așteaptă din ce în ce mai mult de urgențe la căldură - în special la vârstnici sau bolnavi. Într-o comunicare, medicul german al Crucii Roșii, Prof. Dr. med. Peter Sefrin, cum să rămâi rece chiar și în căldură.

Un expert al Crucii Roșii germane recomandă creșterea volumului de băut zilnic de aproximativ 1,5 - 2 litri datorită căldurii curente cu cel puțin un litru de apă. (Imagine: Mikkel Bigandt / fotolia.com)

Creșteți semnificativ aportul zilnic

Mai ales în căldura este foarte important să bei mult. Potrivit lui Sefrin, volumul de băut zilnic de aproximativ 1,5 - 2 litri trebuie să fie mărit cu cel puțin un litru.

Deoarece persoanele în vârstă își pierd adesea sentimentul de sete, în condiții normale, ele nu au un stimulent mic să bea.

"În căldură, problema se înrăutățește deoarece mai mult fluid este excretat prin transpirație. Pacienții bolnavi sunt, de asemenea, în mod deosebit în pericol în căldură, deoarece anumite medicamente au un efect de deshidratare ", explică medicul.

Consumul de alcool trebuie să fie strict limitat, deoarece duce la pierderi crescute de lichide. De asemenea, acționează semnificativ mai rapid și mai puternic în zilele fierbinți.

Nu uita de protecție solară

Ar trebui să vă protejați de lumina directă a soarelui. Trebuie să fie evitate mai mult timp la soare și efort fizic.

"Mișcările într-un mediu cald reprezintă o dublă povară asupra circulației. Sugarii și vârstnicii nu ar trebui niciodată expuși la lumina directă a soarelui ", spune Sefrin.

O pălărie de soare, posibil cu un gardian de gât, este o necesitate pentru a proteja copiii de prea mult soare. Chiar și pentru persoanele în vârstă este recomandat un astfel de cap.

Pentru excursii sau alte activități în aer liber, nu trebuie să uitați protecția solară cu SPF înalt. Se recomandă, de asemenea, îmbrăcămintea care protejează transpirația, care poate absorbi transpirația și este permeabilă la căldură.

Mai mult, expertul subliniază faptul că spațiile de locuit ar trebui să fie cât mai răcoroase posibil și bine ventilate seara sau dimineața.

În timpul zilei puteți preveni pătrunderea prea multă căldură prin tragerea de perdele și închiderea ferestrelor și ușilor.

Ce trebuie făcut în caz de urgență în materie de sănătate

De asemenea, medicul german al Crucii Roșii explică ce trebuie să facă atunci când este vorba de urgențe de sănătate datorate căldurii.

"Primele indicatii ale unei situatii de urgenta la caldura pot provoca probleme circulatorii, un colaps brusc circulator, dar si spasme musculare sunt in special in picioare", a spus Sefrin.

"Aici se servesc băuturile răcite, care conțin electroliți - cum ar fi sucul de mere spritzer. Prin deschiderea îmbrăcămintei inutile sau înghesuite, se poate preveni acumularea căldurii. Asigurați o răcire suplimentară cu plicuri reci și aer-suflare. "

Dacă situația victimei căldurii nu se îmbunătățește ca urmare a măsurilor de prim ajutor, este esențial să apelați serviciile de urgență la numărul 112. (Ad)