Mananca grasimile la carnaval si imbracati-le calduros

Să ai grijă de sănătatea ta la Carnaval

07/02/2015

Când carnavalul sărbătorește pe străzi și în pub-uri, nu există opriri pentru mulți. Alcoolul curge în curenți și rațiunea se rupe. Atât de frumos ca cel de-al cincilea an este pentru mulți carnavaliști să supraviețuiască neatinsă, trebuie ținut cont de multe lucruri. Agenția de știri „dpa“ a vorbit cu Elisabeth Pott, directorul Centrului federal pentru educația pentru sănătate (BZgA), despre măsurile de precauție și utilizarea responsabilă a alcoolului.

Alcoolul numai cu moderatie la carnaval
Carnavalul înseamnă somn puțin și multă băutură alcoolică pentru mulți oameni. În plus, există, de obicei, vreme ploioasă rece - condiții ideale pentru răceli și gripă. Deoarece virușii se răspândesc în mulțimi, așa cum se întâlnesc în timpul paradiselor de carnaval sau în pub-uri, mai ales rapid. Celebritățile ar trebui, prin urmare, să aibă grijă de sănătatea lor în zilele mari. „Foarte important este utilizarea responsabilă a alcoolului ", explică Pott.

Potrivit BZgA, 24 de grame de alcool pur pe zi (două zile non-alcoolice pe săptămână) sunt considerate ca fiind scăzute pentru un bărbat adult. Această sumă este echivalentă cu aproximativ două beri mici. Pentru femei, 12 grame de alcool pur sunt considerate inofensive. În conformitate cu Pott, aceste linii directoare ar trebui să fie, de asemenea, urmate în timpul Carnavalului. „Cei care consumă mai mult risc își pierd judecata și se supraestimează“, avertizează expertul. Asta ar putea avea consecințe rele. „Conectarea neprotejată sau conducerea sub influența alcoolului: bețivii fac lucruri pe care nu le-ar face în mod normal. "

În mod deosebit la risc sunt adolescenții care iau bere, schnapps și alte băuturi spirtoase. Adesea, ei nu pot evalua modul în care corpul lor reacționează la alcool și, uneori, îl beau în stare de inconștiență. La medici de carnaval și organizațiile de protecție a tineretului avertizează cu regularitate înaintea așa-numitei „binge drinking“, ceea ce duce la decesul adolescenților în cel mai rău caz.

Împotriva mahmurelii de la Carnaval ajută mult lichid, un mic dejun consistent și mers pe jos în aerul proaspăt
Proteine ​​bogate în alimente bogate în grăsimi înainte de a bea pot conduce Pott în funcție de faptul că alcoolul intră în sânge mai încet. Îi sfătuiește pe cârnați. Sunt prezenți la Carnaval aproape peste tot. „Cu toate acestea, efectul alcoolului nu poate fi prevenit. Se produce doar mai lent. "După fiecare băutură alcoolică ar trebui să fie, de asemenea, beți un anti-alcoolic cum ar fi apa pentru a compensa pierderea de lichid din nou.

Dacă prea multă băutură de alcool pe carnaval și capul bâzâie în dimineața următoare, ajută multă apă sau suc de fructe pentru a acoperi necesarul crescut de lichide al corpului. În plus, un mic dejun consistent vă poate oferi energie. În cazul în care circuitul este implicat, o plimbare în aer proaspăt este recomandabil.

În plus față de consumul crescut de alcool, lipsa carnavalului de somn este adesea o problemă. Sărbătând târziu în noapte și trezind devreme dimineața pentru a merge la parada de carnaval, poate să-i împovărească grav corpul. Prin urmare, Jecken ar trebui să acorde atenție unui somn suficient de liniștit. „Șapte ore sunt minime, opt sunt mai bune ", explică Pott. În mod pozitiv, expertul menționează mișcările în aerul proaspăt. „Acest lucru este în principiu bun și sănătos.“ Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți la haine calde. Aceasta se aplică și costumului de carnaval.

În cazul în care mulți oameni se întâlnesc, ca în parade și în pub-uri, riscul de a deveni infectate cu agenți patogeni este mare. Pott, prin urmare, recomandă spălarea regulată a mâinilor, care, de asemenea, nu poate exclude complet o răceală. „Din păcate, cei care vor să evite pericolul trebuie să evite mulțimile. "(Ag)