Acțiune:
Ziua anti-dietă Căutarea pentru pierderea în greutate sănătoasă
Care este indicele de măsurare corporală?
Indicele Bodey-Maß (BMI) este destul de controversat, deoarece diversitatea omului este abia detectabilă. Cu toate acestea, el poate servi drept orientare. IMC măsoară raportul dintre greutate și înălțime. Pentru a face acest lucru, greutatea în kilograme este împărțită la pătratul înălțimii în metri. Un exemplu: Un bărbat cântărește 75 de kilograme și are o înălțime de 1,80 m. Acest lucru are ca rezultat un IMC de 23. De la o valoare de 25, excesul de greutate poate fi asumat. Începând cu 30 de ani, medicii vorbesc despre obezitate.
Ce este obezitatea??
Obezitatea înseamnă obezitate. Doctorii cu un IMC de 30 sau mai mulți vorbesc despre această formă de supraponderală masivă. În acest context, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) vorbește despre o "epidemie mondială care are o importanță constantă în creștere". Deoarece aproximativ 1,4 miliarde de adulți sunt deja considerați supraponderali. O treime din acest lucru este chiar obez. Nu rareori, cei afectați suferă de diabet, hipertensiune arterială și alte boli grave. Potrivit Organizației pentru Cooperare și Dezvoltare Economică (OCDE), 34% dintre adulții din Statele Unite sunt deja supraponderali. În Germania este de 15%, iar în Japonia doar 4%.
slăbire
Din ce în ce mai multe fonduri vin pe piață, ceea ce ar trebui să ușureze scăderea în greutate. Dar puțini oameni îi pot ajuta să piardă în greutate. Deși așa-numitele diete de formulare pot oferi o modalitate de a pierde în greutate sub supravegherea medicilor pentru pacienții obezi, dar nu sunt o soluție permanentă. Doar cei care își schimbă definitiv viața completă pot obține o eliberare permanentă de la excesul de greutate. Experții estimează că aceasta este doar aproximativ 20% dintre cei care au o dietă gravă. În plus față de schimbarea în obiceiurile alimentare, include și sporturile obișnuite. Iată câteva exemple.
combinarea alimentelor
Totul poate fi consumat cu combinarea alimentelor. Dar niciodată în același timp. Motivul: Proteina ca și carne, pește și brânză necesită sucuri digestive acru. Cartofii, pastele sau painea au nevoie de sucuri digestive de baza. Alimentele neutre se armonizează cu celelalte două grupuri. Deci, un șnțel poate fi consumat fără cartofi, dar cu legume, pentru că este neutru. Sau procesorul de alimente mănâncă paste cu legume și lasă carnea pentru el.
Dietele low-Carp
În consumul de carbohidrați cu carbohidrați redus este redus masiv. În schimb, consumați mai mult proteine în consecință. Acest lucru ajută la obținerea unui sentiment mai rapid de sațietate și pentru a preveni pierderea masei musculare. Cu astfel de diete ar trebui să vină la mai puține pofte alimentare, deoarece nivelul de zahăr din sânge variază mai puțin. În plus, metabolismul grăsimilor ar trebui stimulat.
diete Crash
În cazul așa-numitelor prăbușiri sau diete radicale, cei afectați consumă doar 500 până la 800 în loc de 2000 de calorii pe zi. Deși inițial depozitarea carbohidraților în organism este golită rapid, dar duce și la pierderi de apă. Deși aceștia decolează repede, dar adesea vin la poftele alimentare, iar greutatea pierdută este repede preluată. Organismul solicită noi rezerve și le construiește rapid. Această formă de dietă este respinsă de majoritatea nutriționiștilor, deoarece acestea sunt cele mai susceptibile la așa-numitele efecte JoJo.
anorexie
Anorexia poate apărea, de asemenea, la excesul de greutate anterior. De cele mai multe ori problemele psihologice din fundal sunt cauza. Într-o anorexie, pacienții nu mănâncă aproape nimic. Potrivit unor studii, aproximativ 1% dintre germani suferă de această boală. Persoanele cu bulimie consumă adesea în mod obișnuit sau foarte mult - și apoi vomite puțin mai târziu în baie. Conform unor studii, aproximativ 1,5% din fetele din Germania suferă de această tulburare de alimentație.
Anti-Dieta Day
Feministul Mary Evans Young a lansat "Ziua fără dietă" în 1992. Ea a denunțat scăderea și creșterea constantă. Distragerea dieta face ca si mai bolnavi. Ziua Internațională Anti-Dieta (engleză: "No Diet Day") dorește să atragă atenția asupra acestei probleme, care are loc din 1992 în multe țări în fiecare an, la 6 mai. Aceasta a fost inițial inițiată de feministul britanic Mary Evans Young după supraviețuirea anorexiei sale pentru a arăta că dietele ar putea fi începutul tulburărilor de alimentație care pun în pericol viața. În consecință, din nou, experții și părțile interesate din acest an subliniază riscurile pentru sănătate ale dietelor greșite și o iluzie exagerată de slăbire.
Inițiative precum "Dicke Menschen eV - Asociația pentru acceptarea oamenilor de grăsime" avertizează împotriva unui ideal de frumusețe care nu poate fi atins, dar care nu a putut fi atins într-un mod sănătos. Mai ales dietele care pierd foarte multe kilograme într-un timp scurt, sunt riscante pentru sănătate, deoarece greutatea așa-numitului "efect yo-yo" după "foametea" crește mai repede.
Eticheta anti-dietă arată că dietele nu funcționează, deci "oameni grași e.v.". În schimb, ei ar fi, dimpotrivă, "groși și bolnavi", deoarece "ei ruinează metabolismul și deoarece retragerea alimentelor afectează numeroase boli", scrie clubul pe site-ul său. În mod alternativ, ar trebui să se țină cont de exerciții fizice, de stres scăzut și de odihnă suficientă pentru a spori probabilitatea unei vieți îndelungate. (Sb)