Stresul de lucru Pauzele scurte sunt mai eficiente

Deseori faceți o pauză: mai multe pauze scurte sunt mai utile.

(29.06.2010) Pauzele au o reputație proastă în Germania. O etică a muncii greșit interpretată, care nu asigură neapărat o muncă eficientă de zi cu zi. Profesorul Rainer Wieland de la Universitatea din Wuppertal a explicat acest lucru într-un interviu. Sfatul său: pauzele reduc nivelul de stres și fac munca mai eficientă.

Un concept de succes în viața de zi cu zi este adesea o pauză. Conceptul simplu, dar eficient, protejează lucrătorii de stresul excesiv și le protejează sănătatea. De asemenea, pentru angajatori, pauzele colegilor sunt valoroase. Angajații câștigă astfel energie nouă și fac munca semnificativă. Mulți oameni cred că trebuie să transforme pauza într-un "prânz de afaceri" și să continue să lucreze în timpul pauzei. Dar factorul de recreere este scăzut la un astfel de prânz.

Pauzele au o reputație proastă în Germania, potrivit Prof. Rainer Wieland de la Universitatea de Vest din Wuppertal. În schimb, angajații sunt curțiți atunci când consideră că nu au nevoie de o pauză. Dar o pauză încurajează angajații noilor activități, protejează sănătatea și reduce stresul. Angajații sunt mult mai capabili, subliniază prof. Wieland.

Important este proiectarea pauzelor. Astfel, psihologul Wieland propune efectuarea unor exerciții de yoga mai mici sau o pregătire autogenică pentru relaxare. Un pic de "duză" pentru a umple energia este un remediu adecvat. "Asta nu trebuie să fie o pauză de jumătate de oră, dar asta e suficient timp de cinci până la zece minute", explică Heike Schambortski de la Asociația Profesională pentru Servicii de Sănătate și Bunăstare în Hamburg. Plimbari scurte odata ce aerul adanc respira in parc poate oferi un factor de recreere. De asemenea, este important să părăsiți locul de muncă o dată pentru a obține o altă idee.

Apropo, pauzele sunt ancorate în Legea Orelor de Lucru. Durata de lucru a angajaților nu poate depăși șase ore fără pauză. Dacă timpul de lucru durează mai mult de șase până la nouă ore, lucrătorilor trebuie să li se dea o pauză de cel puțin 30 de minute. Cu toate acestea, angajatorul poate împărți pauzele în mai multe pauze de 15 minute. (Sb)