Acțiune:
Acordați atenție acestor semnale de saturație Deci, copiii învață un comportament alimentar sănătos
Soup Caspian și Zappelphilipp: Chiar și cu veacuri în urmă, literaturii s-au ocupat de comportamentul idiosincratic al pruncilor noștri. Și mulți părinți sunt încă îngrijorați astăzi, deoarece copilul lor dorește să mănânce prea mult sau prea puțin sau numai dulciuri, chipsuri și co. Experții explică modul în care comportamentul alimentar poate fi influențat pozitiv încă din copilărie.
Copii mici cu obiceiuri alimentare dificile
Copiii mici au adesea obiceiuri alimentare dificile care pot aduce părinții la un pas de disperare. Unii nu se pot destula, alții mănâncă "ca o vrabie". Și pentru unii, meniul pare să fie format numai din ciocolată, urși și țipi. Acest lucru are consecințe: obezitatea la copii este larg răspândită. În plus, mulți sunt predispuși la tulburări de alimentație periculoase. Experții recomandă ca puii să predea un comportament alimentar sănătos încă din copilărie.
Deși unii copii preferă să mănânce alimente sănătoase, alții preferă să mănânce numai ciocolată și chipsuri. Părinții au o mare influență asupra obiceiurilor alimentare ale urmașilor lor. Deja în vîrstă pentru bebeluși se poate seta cursul pentru el. (Imagine: Svetlana Fedoseeva / fotolia.com) A influența pozitiv obiceiurile alimentare ale puilor
Din nefericire, din când în când, copiii sunt hrăniți nesănătoase. În special copiii mici iau adesea prea multe calorii și proteine.
Dar părinții pot stabili cursul devreme și pot influența pozitiv obiceiurile alimentare ale copilului lor. Pentru aceasta, ei ar trebui să răspundă deja la semnalele de foame și de sațietate la copii.
"Copilul trebuie să decidă pentru sine cât de mult bea și mănâncă", scrie rețeaua "Sănătos în viață".
"Copiii își pot regla aportul de energie prin înfometare și sațietate și limitează consumul lor la nevoile lor fiziologice", continuă.
Informațiile despre porțiuni sunt doar indicative
Dar cât ar trebui copiii să mănânce în fiecare zi? Practic, ar trebui să fie hrănit "după cum este necesar". Acest lucru nu este valabil numai pentru alăptare, dar și pentru flacoane.
Informațiile despre porțiuni pe ambalaje sau sticle trebuie văzute ca valori de orientare conform experților. Sugarii sunt capabili să-și reglementeze aprovizionarea cu lapte.
Dacă părinții își hrănesc doar descendenții atunci când semnalează foamea, ei vor pregăti un comportament alimentar sănătos al copilului pe termen lung.
"Copiii nu ar trebui să fie îndemnați să mănânce / bea și nici să nu fie liniștiți", recomandă rețeaua. "Dacă un copil nu dorește să mănânce sau să termine masa devreme, nu ar trebui să se ofere alimente suplimentare ca înlocuitor."
Sugarii nu trebuie să bea sticla. Când se opresc din băut, dați drumul fraierului și întoarceți capul, ceea ce înseamnă de obicei că au destule.
Copiii care se hrănesc nu alimentează întotdeauna același lucru
Conferința federală privind consilierea educațională recomandă, de asemenea, ca copiii să se familiarizeze în mod ideal cu orele de masă prestabilite, raportează agenția de știri dpa. Micuții nu ar trebui să li se ofere mereu mâncare de către părinții lor.
De asemenea, sănătos nu ar trebui să fie întotdeauna disponibilă. Deci, este recomandat ca copiii, de exemplu, în buggy nu ar trebui să obțineți o rola în mână.
În plus, trebuie remarcat faptul că mâncarea are de-a face cu emoțiile. Deci, ar trebui să vă întrebați, de exemplu, dacă bebelușul este într-adevăr stingător deoarece îi este foame.
Copiii plâns nu ar trebui să fie hrăniți imediat. Adesea, ei sunt doar obosiți sau doresc o anumită atenție. Dar dacă vor mânca în loc, ei vor lega împreună.
Părinții ar trebui să fie modele
Acest lucru este valabil și pentru seria de televiziune a familiei - când se adaugă de fiecare dată cipuri, cei mici îi combină colectarea pozitivă cu cea alimentară.
Candy și Knabberkram nu ar trebui să fie interzise în funcție de experți, dar în general, pentru că acest lucru le face doar foarte atractiv.
Deși părinții pot continua să influențeze obiceiurile nutriționale ale copiilor lor mult timp după naștere, acționând ca modele și trăind un stil de viață sănătos.
Dar, potrivit experților, influența scade drastic chiar și în școală, deoarece adolescenții se bazează din ce în ce mai mult pe cercul de prieteni. (Ad)