Timpul de oprire poate proteja împotriva arderii

Pentru mulți lucrători, o compensare suficientă pentru loc de muncă poate fi un mecanism de protecție

08/12/2013

Într-un sfârșit de lucru bine meritat pentru a lua rapid un apel telefonic de afaceri, aveți grijă de e-mailurile oficiale la sfârșit de săptămână sau în vacanță. Pe scurt: accesibil non-stop. Deși acest scenariu este un coșmar pentru mulți lucrători, mulți își verifică e-mailurile oficiale mult timp după muncă. Acest comportament poate promova arderea

Definiția internațională a Burnout
Burnout se află în Clasificarea internațională a bolilor (ICD-10) ca „Ardeți-vă“ și „Starea de epuizare totală“ descris. Se referă la problemele și dificultățile de a face față vieții. Oricine se expune pe termen lung la un amestec de timp liber și de muncă se simte ars la un moment dat. În cel mai rău caz, persoana afectată este amenințată de arsuri.

Pentru a contracara acest lucru, Prof. Thomas Kraus de la Asociația Germană pentru Medicină Ocupațională și Medicină de Mediu recomandă să fie de acord cu colegii și supraveghetorii săi. „Sunt accesibil intr-un timp X, in timp Y serviciul mobil este oprit.“ Un timp liber activ, care include și activități sportive, creează un echilibru al stresului din viața de zi cu zi. „În loc să se prăbușească seara pe canapea și să ajungă la berea de după serviciu, ar fi mai bine să cânți muzică sau să faceți niște sporturi, spune Kraus.

Cum recunoști o epuizare??
Au profesioniști simt nu sunt în stare să le facă sau delegate, dar acestea vin mai puțin și mai puțin cu presiunea de timp la dreapta, acest lucru poate fi primele semne ale sindromului oboselii. De asemenea, un consum ridicat de alcool și medicamente poate fi un semn de avertizare.

Herbert J. Freudenberger, unul dintre cei mai cunoscuți și primii psihologi care au abordat această problemă, a identificat 12 posibile etape ale unui sindrom de arsură. Acestea sunt: ​​putere de extremă eforturi pentru a satisface revizuire deosebit de ridicat așteptările cu neglijarea nevoilor personale și contacte sociale, dublării sau tranziționează probleme interne și conflicte, îndoieli cu privire la sistemul de valori proprii, cât și lucruri anterior importante, cum ar fi hobby-uri și prieteni, negarea problemelor apărute, în scădere toleranță și disprețul altora, de retragere, evitându-se astfel contactul social la un nivel minim, schimbări evidente de comportament, sentimentul de inutilitate progresivă creșterea anxietății și depersonalizarea prin pierderea contactului cu sine și altele; Viața este din ce în ce mai funcțională și mecanică. Vidul și încercările disperate de a acoperi acele sentimente prin reacții exagerate, cum ar fi de sex, obiceiurile alimentare, alcool și alte droguri, depresie cu simptome cum ar fi apatie, lipsa de speranta, oboseala si lipsa de perspective, primele gânduri de sinucidere ca o cale de ieșire din această situație; pericol periculos de colaps mental și fizic. Ordinea poate fi, de asemenea, diferită.

Angajații care se simt deseori epuizați ar trebui să contacteze medicul companiei. Este o persoană de contact competentă și poate să contracareze măsuri sau chiar să recomande un ședere de reabilitare. (Fr)

Poză: Gerd Altmann