Barefoot Running Fericit fără probleme de spate

Pentru corp și simțuri: mergeți dese desculți desculți

04/12/2014

Oamenii care de multe ori se plimb desculți, fac ceva împotriva unor malpoziții cum ar fi flambarea, coborârea sau împrăștierea picioarelor. Desculțarea în picioare înrăutățește mușchii, stimulează circulația sângelui și formează chiar și simțurile. În așa-numitele parcuri desculte poți merge și la geamul spart.

Bolefoot atlet cu înregistrare olimpică
În 1960, chiar înainte de decizia maratonului olimpic de la Roma, a devenit evident că pantofii unui alergător etiopian au trecut prea mult. Imposibil de găsit un înlocuitor în orașul etern, Abebe Bikila a decis să meargă desculț în patrie și să câștige aur în timp record. Medicul-șef al clinicii de ortopedie, traumă și chirurgie de mână la Klinikum Osnabrück, Martin Engelhardt, știe această poveste. „Barefoot mers pe jos face pe oameni mai rapid per se. Există o mulțime de studii științifice cu privire la această constatare“, așa că doctorul. Sportivii alergau întotdeauna la pantofi, dar acestea sunt foarte ușoare și nu au aproape nici o înălțime a călcâiului, după cum a explicat expertul. „Deci, ele sunt complet adaptate piciorului natural.“

Majoritatea populației are deformări ale picioarelor
Cu toate acestea, acest lucru nu poate fi spus în mod necesar pentru multe pantofi de zi cu zi. Engelhardt, care este și președintele Uniunii Triatlonilor din Germania (DTU), spune: „Majoritatea populației noastre are deformări ale picioarelor, adică flambare, coborârea sau împrăștierea picioarelor.“ Atârnă împreună, astfel încât am acum merge cu greu, spre deosebire de strămoșii noștri, care în mare parte pe un teren moale, cum ar fi drumurile forestiere au fost călătoresc în picioarele goale. Prin urmare, medicii recomanda ocazional mersul pe jos fara pantofi. Prin purtarea de pantofi pe care mulți mușchi mici și mari ale piciorului ar fi antrenat abia, ceea ce duce la deformări.

Pantofii sunt prea mici pentru copii
Patrik Reize, Director Medical al Clinicii de Ortopedie și Traumatologie la Klinikum Stuttgart, adaugă: „Pentru copii, pantofii sunt adesea prea mici la scurt timp după cumpărare.“ Acest lucru va zdrobi piciorul. Mergând desculț va contribui la asigurarea contracara degenerarea ligamentelor, tendoanelor și mușchilor și, de asemenea, promovează o poziție de deget de la picior sănătos. Stimuli au explicat că mișcarea mai în vârstă cu picioarele goale este mai mult despre restaurarea uneltelor din față. De exemplu, poate permite plăcii de tendon în talpa piciorului trenului între față și a picioarelor din spate, suport tendonul lui Ahile sau ameliorarea coloanei vertebrale. Acest lucru reduce riscul de probleme de spate și dureri de spate. În plus, stimularea pe talpa picioarelor are un efect pozitiv asupra organelor interne.

Du-te la geamul spart în parcul desculț
Medicul apreciază parcurile desculte, deoarece acestea pot ajuta la schimbarea comportamentelor blocate. Unul dintre cele mai mari dintre aceste parcuri este situat în Dornstetten în Pădurea Neagră, unde anual circa 170.000 de vizitatori pot merge pe suprafețe cum ar fi pietriș, lemn și lut sau pe sticlă spartă. „Aceste cioburi sunt șlefuite și formează o suprafață închisă, deci nu trebuie să vă faceți griji în legătură cu asta“, a explicat Carolin Dircks, directorul biroului cultural și cultural din Dornstetten. „Observi umflături, dar e un sentiment plăcut.“ Este așa-numitul pentru majoritatea oamenilor „moment docil“, când au început să se simtă din nou, pentru că sentimentul de atingere, atunci când uzura pantofului scârțâit de-a lungul anilor. „Ei pleacă foarte relaxați“, așa că Dircks. Înseamnă: „Un parc desculț este o experiență pentru toate simțurile.“ De asemenea, zonele reflexului piciorului sunt stimulate de funcționarea desculțului și, prin urmare, de întregul corp. În plus, tensiunea arterială este reglată.

Diabetul trebuie să fie atent când merge pe picioarele goale
Oamenii care nu au mers pe jos în picioare desculți pentru o lungă perioadă de timp ar trebui să înceapă încet, în caz contrar Engelhardt poate avea simptome de congestie. De asemenea, ajută, uneori, în șosete să treacă prin apartament. Cu toate acestea, efectul de mers pe jos desculț este limitat atunci când cauza dezechilibrării este deformată oasele. Cu toate acestea, se recomandă prudență pentru anumite boli. Deci, numit diabet zaharat stimuli și polineuropatie, un termen utilizat pentru boli care de multe ori încep cu disconfort în degetele de la picioare. Frecvent, senzația de durere este perturbată la diabetici. Stimuli au avertizat că infecțiile ar putea apărea dacă nu au observat imediat leziunile piciorului. Barefoot mersul pe jos este, de asemenea, recomandat pentru persoanele care au transpirați picioare. Cu toate acestea, ar trebui să acordați atenție în general unde vă plimbați, deoarece în special în unele unități comunitare amenință un pericol de ciuperci picior. (Sb)