Bea călduță în căldura de gheață Gheața rece frânge energia

În loc de băuturi răcoroase în gheață, băutură călduță

09/08/2012

Când este foarte cald vara și soarele arde, mulți oameni beau băuturi răcoroase cu gheață. Dar doar acea gustare rece poate pune o presiune suplimentară asupra corpului, informează Tomas Jelinek, medicul de medicină tropicală de la Centrul pentru Medicina de Călătorie (CRM). Pentru că organismul trebuie să încălzească lichidul la temperatura corpului cu băuturi reci și necesită resurse suplimentare de energie. Prin urmare, medicul recomandă mai degrabă băuturi călduțe pentru a reîmprospăta echilibrul fluidelor.

Beți cel puțin patru până la cinci litri
În special în zile foarte calde amenință accident vascular cerebral de căldură și deshidratare interioară. Prin urmare, în general, este bine să beți mai mult decât de obicei. Majoritatea oamenilor recurg la băuturi foarte reci pentru a se răcori. Dar aceasta tulbura si corpul, pentru ca trebuie sa incalzeasca lichidul la temperatura corpului. Asta costă mai multă energie, dr. Tomas Jelinek. Prin urmare, are sens, mai degrabă nu atât de rece sau de căldură cele mai bune băuturi pentru a câștiga.

Călătorii ar trebui să bea mult în regiunile fierbinți ale lumii. Adulții ar trebui să bea patru până la cinci litri, sfătuiește medicina tropicală. „Este important ca urina să fie abundentă și să aibă o culoare deschisă.“ Potrivitorii de sete potriviți sunt apă, spritzeri de suc sau lapte, deoarece conțin electroliți valoroși. Deoarece alcoolul elimină apa din organism, turiștii trebuie să se abțină de la bere, vin și co. Pentru că stomacul nu trebuie să funcționeze prea mult, este bine să consumați mai multe mese mici pe tot parcursul zilei, în loc să consumați porții mari la prânz sau seara.

Haine haioase pentru răcirea corpului
Cei care suferă foarte mult din căldură, ar trebui să se bazeze pe locuitorii din regiunea de căldură, spune medicul. Ca și localnicii, cel mai bine este să purtați haine largi, aerisite și să evitați soarele. Îmbrăcămintea poate proteja corpul de soarele aprins pentru a asigura răcirea. În consecință, unul este „lungi și ușor harem pantaloni mai bine decât pantaloni scurți de fixare“.

Mulți turiști se răcesc pentru că aparatele de aer condiționat din magazine, autobuze și taxiuri sunt de obicei până la oprire. În special pentru pauzele de oraș, turiștii ar trebui să se gândească la haine calde pentru autobuz. Datorită diferențelor masive de temperatură dintre interior și exterior, se poate ajunge rapid la frig, avertizează Jelinek.

Căldura ucide țânțarii și căpușele
Dar căldura are de asemenea un avantaj, de asemenea, elimină țânțarii și căpușele care, de regulă, nu fac rundă până seara. Prin urmare, în timpul zilei calatoria se poate bucura de distrugere. (Sb)

De asemenea, citiți:
Încălzirea este mai îngrijorătoare decât schimbările de temperatură constante
Căldură: Pepenii sunt răniți de sete
Atenție la niveluri ridicate de ozon măsurate
În vara vreme numai în seara mese fierbinți
Creat cu cremă de soare la soare
Riscul de sănătate datorat creșterii concentrației de ozon

Imagine: manwalk