Pentru fiecare treime, colesterolul este prea mare

Ziua de colesterol: Ziua de acțiune împotriva creșterii nivelului de lipide din sânge și a bolilor secundare

06/21/2013

Fiecare a treia persoană din Germania suferă de niveluri ridicate de colesterol. Acționează Societatea Germană pentru controlul tulburărilor metabolismului lipidic și a sechelelor lor cu ocazia zilelor noastre „Ziua colesterolului“ cu. Ziua acțiunii ar trebui să atragă atenția asupra consecințelor grave ale sănătății ale nivelelor ridicate de lipide din sânge. În plus, experții explică ce aparține unui stil de viață colesterol-conștient.

Creșterea colesterolului din sânge poate duce la ateroscleroză
„În cunoștință este șansa de a contracara posibilele boli de la începutul anului ", a spus Societatea germană pentru controlul tulburărilor metabolismului lipidic și a sechelelor acestora (DGFF - Lipid League eV) „Ziua colesterolului“ informează experții în legătură cu acest subiect „niveluri ridicate ale lipidelor din sânge“. În Germania, fiecare a treia persoană suferă de niveluri ridicate de colesterol. Consecințele acestei tulburări de metabolizare a lipidelor legate de regimul alimentar pot fi grave. Potrivit Biroului Federal de Statistică, aproape fiecare a doua deces se datorează bolilor cardiovasculare. În 2011, 145.500 de bărbați și 196.000 de femei (40,2% din decese) au decedat din cauza bolilor cardiovasculare.

Consecința cea mai comună a colesterolului crescut este ateroscleroza, denumită în mod calificat ca calcificarea vasculară. În această boală se găsesc depuneri în interiorul vaselor, reducând treptat diametrul arterelor până când zona afectată este eventual complet blocată. Probabil rezolva leziuni minore de pe peretele interior al vasului o reacție de apărare a sistemului imunitar, a declanșat atunci când anumite procese biochimice si lipidelor din sange, celule sanguine, ale țesutului conjunctiv și calciu sunt vândute ca așa-numitele placi. Acest lucru poate duce la boli cum ar fi boala coronariană, infarctul miocardic, accident vascular cerebral, angină pectorală, tulburări circulatorii și insuficiență renală.

Factorii de risc majori pentru ateroscleroza includ nivelurile ridicate de colesterol și nivelurile ridicate de trigliceride din sânge. În plus, încurajează fumatul, hipertensiunea arteriala, diabet zaharat, obezitate, grasime abdominala ridicat și sedentar apariția ca „boala prosperitate“ desemnată ateroscleroză.

Bună și rău colesterol
DGFF - Lipid-Liga consideră activitatea educațională drept una dintre sarcinile sale principale. „Aproximativ 60 la suta dintre adulti nu stiu de colesterol lor (LDL), aproximativ 30 la suta au ridicat nivelurile pe - măsurătorile au arătat în zilele anterioare de acțiune“, informează experții. Vrei să încurajeze oamenii să aibă nivelul de colesterol în mod regulat și să contracareze tulburarea metabolică de grăsime, cu o dieta echilibrata si o multime de exercitii fizice. Adesea, un stil de viață mai sănătos aduce deja o reducere a nivelurilor ridicate de lipide din sânge, scrie DGFF - Lipid League în ghidul lor „Un colesterol mai bun chiar și fără medicamente“.

Dacă concentrația de colesterol din sânge este crescută, persoana afectată nu observă o perioadă lungă de timp. Simptomele apar, de obicei, numai atunci când există deja o boală gravă. Pentru a preveni probleme grave de sănătate, DGFF - Lipid-Liga recomandă stabilirea nivelurilor de lipide din sânge la vârsta de zece ani. De la vârsta de 35 de ani, o astfel de verificare ar fi gratuită la fiecare doi ani. După cum arată experții, este importantă nu numai determinarea colesterolului total, ci și efectuarea unei analize corecte a colesterolului LDL și HDL și a trigliceridelor. Un test rapid pe propria cheltuială se poate face și în farmacie.

După cum explică experții, colesterolul LDL transportă colesterolul din ficat și intestin în celulele corpului. Dacă există o creștere excesivă a concentrației de colesterol LDL în sânge, alți factori de risc ar putea conduce la depuneri vasculare, care sunt considerate a fi principala cauză a atacului de cord și a accidentului vascular cerebral. „Prin urmare, se vorbește despre colesterolul LDL "rău" („șlampăt“). Nivelul colesterolului LDL din sânge trebuie să fie cât mai scăzut posibil.“ Opusul este adevărat cu „bun“ Colesterolul, colesterolul HDL. „"Colesterolul HDL bun" („HabDichLieb“), pe de alta parte, absoarbe excesul de colesterol din celulele corpului si din sange si il returneaza ficatului. HDL poate de asemenea dizolva colesterolul deja legat de pereții vaselor“, raportează DGFF - Lipid League. Astfel, o valoare ridicată a colesterolului HDL are un efect favorabil.

În dieta reduce grăsimile și numai „bun“ Mananca grasimile
Deși importanța colesterolului alimentar este supraestimată în ceea ce privește creșterea colesterolului, se recomandă să nu consumați mai mult de 60 de grame de grăsimi pe zi, spun experții. Colesterolul alimentar trebuie consumat mai puțin de 300 miligrame pe zi.

Cu toate acestea, mai important decât cantitatea este calitatea grăsimilor, care au o influență semnificativă asupra colesterolului LDL. DGFF - Lipid-Liga oferă consultanță pentru două mese pești pe săptămână. Somonul, cambulă și hering în special conținea mulți acizi grași omega 3. Astea ar fi asta „bun“ Creșterea colesterolului HDL. De asemenea, uleiul de măsline sau de rapiță nativ are un efect pozitiv. Așa-numitele grăsimi saturate, cum ar fi alimentele rapide, nu ar trebui să reprezinte mai mult de zece procente sau mai mult de șapte la sută pentru nivelurile ridicate de colesterol LDL. De asemenea, mâncăruri gata preparate, produse de panificatie, patiserie si instant supe ar trebui să fie consumate numai în cantități foarte mici, pentru că până la 30 la sută din conținutul lor de grăsime declarat așa-numitele grăsimi trans (grăsimi hidrogenate) sunt realizate și contribuie la creșterea săraci și pentru a reduce colesterolul bun.

În plus față de o dietă sănătoasă, exercițiul are un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol. O persoană normală ar trebui să implementeze activitatea fizică cu 300 de calorii pe unitate de mișcare. „Oricine face acest lucru de cinci ori pe săptămână arde 1.500 de calorii suplimentare“, raportul experților. Atât nivelurile de LDL colesterol cât și cele ale trigliceridelor ar fi reduse și colesterolul HDL a crescut. (Ag)

Poză: Gerd Altmann, Pixelio