În caz de frig întări imunitatea

Consolidarea sistemului imunitar

Consolidați sistemul imunitar pentru a preveni răceala

02/02/2012

Ștergerea vântului rece și ghețar provoacă zilnic apărarea noastră. Cu atât mai important este un sistem imunitar puternic. O dieta echilibrata si un stil de viata sanatos ajuta la protejarea impotriva racelii.

Contrasteaza racelile cu o dieta sanatoasa si stil de viata
La temperaturi sub zero grade Celsius, apărarea noastră este provocată zilnic. Pentru a fi bine pregătit împotriva răcelilor, Asociația Germană a Medicilor primar recomandă o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos. „Mâncați bogat în vitamine, mâncați o mulțime de fructe și legume“, spune Thomas Aßmann. În plus, el sfătuiește să-și exercite aerul proaspăt. Cei care se vor lipi de ea ar încorpora în mod adecvat sistemul lor imunitar împotriva răcelii. Specialistul in medicina interna recomanda celor care doresc să facă mai mult, chiar luați tablete de vitamine, cu urme de elemente, cum ar fi fier și zinc și vitamina D. Acest lucru ar trebui să fie făcută numai cu siguranță să nu ia comprimate efervescente, deoarece acestea sunt vitamine numai solubile în apă conținute. Deoarece importante sunt vitaminele liposolubile la care vine vitamina D.

Stresul, alcoolul și țigările dăunează sistemului imunitar
„Alcoolul, nicotina, somnul prea puțin și stresul dăunează sistemului imunitar“, adaugă Aßmann. Mai ales în zilele viitoare de carnaval, acest lucru ar trebui luat în considerare dacă v-ați dorit să rămâneți sănătoși și potriviți. Medicul explică în continuare: „Ieșiți în vremea grozavă. Înfășurați-vă în haine calde, puneți-vă pălăria, eșarfă și mănuși și apoi mutați-vă în aer liber.“ Este important să nu exagerați cu mișcarea, pentru că și asta ar fi un stres pentru sistemul imunitar.

Vindecarea naturală pentru a întări sistemul imunitar
Există numeroase metode de naturopathy pentru a întări sistemul imunitar de a alege de la. Trebuie remarcat faptul că sistemul imunitar nu constă dintr-un organ, ci dintr-un sistem complex, care include toate organele limfatice, țesutul limfatic și endocrin si sistemul nervos. De asemenea, psihicul joacă un rol important. Dacă aveți o mulțime de stres, afectează, de asemenea, sistemul imunitar. În plus față de apărarea corpului ar trebui să se facă și ceva pentru a întări sufletul și mintea.

Pentru a ameliora starea mentală și să se relaxeze, diverse remedii din plante și tratamente sunt disponibile în plus față de exerciții de relaxare, cum ar fi yoga, tai chi sau de formare autogenă sunt disponibile. Acestea includ flori Bach, fitoterapie și aromoterapie. Utilizarea sărurilor Schüssler este, de asemenea, recomandată de mulți naturopați.

Este vorba în primul rând despre sistemul imunitar al organismului, mai devreme cu termenul „întărire“ sunt numite Kneipp´castinguri, vizite la saună și masaje zilnice perii recomandate. În plus, poate fi efectuată o modulare imună (schimbarea răspunsului imun). Printre plantele imunomodulatori, cum ar fi monkshood (Echinacea) Vasc, ginseng siberian (Eleutherococcus) sau arborele vieții sunt (Thuja), dar care sunt utilizate în anumite doze și potențele pentru a dezvolta efectul lor modulatoare. Terapia cu auto-sânge este folosită și pentru a consolida apărarea organismului. (Ag)

De asemenea, citiți:
Un nas complet, chiar și fără frig
Lumânări pentru urechi: un tratament pentru frig și stres
Acasă remedii pentru răceli
Acasă remedii pentru răgușeală