Durerile de spate ajuta exercitiile

În durerile de spate și problemele articulațiilor ajută și mișcarea

(06.08.2010) Persoanele cu dureri de spate sau probleme articulare tind să evite activitatea fizică. Potrivit Institutului pentru Calitate si eficienta in sanatate (IQWiG) este evitarea mișcărilor în nici un caz o metodă adecvată procedează pentru a face față disconfortul. Dimpotrivă, o exercițiu de exerciții adecvat aplicată poate scuti disconfortul. Deoarece simptomele apar adesea numai prin lipsa exercițiului fizic.

Numeroase studii au arătat deja că exercițiile și exercițiile active pot ameliora durerea cronică a spatelui. O treime dintre suferinzi au ajutat chiar și cu formarea regulată a exercițiilor pentru a preveni recidivele durerii. Cu toate acestea, este important să faceți în mod regulat unități de sport sau de mișcare activă. În caz contrar, efectul dorit rămâne oprit. "Exercițiul fizic ar trebui, prin urmare, să devină o parte integrantă a vieții de zi cu zi", spune Consiliul Institutului.

Totuși, depinde de tipul corect de mișcare, deoarece nu orice sport este potrivit ca măsură terapeutică. Cu afectarea articulațiilor pronunțate, cum ar fi osteoartrita, de exemplu, nu se recomandă nici un sport în care articulațiile sunt adesea rotite, întinse și încărcate foarte mult. De asemenea, în bolile acute, cum ar fi pneumonia, sportul nu este, de asemenea, recomandabil.

Prin urmare, este logic să căutați un sport semnificativ cu medicul sau terapeutul care urmează. Nu este nici măcar un efort de făcut. O plimbare normală, plină de mers sau mersul pe jos este deja suficientă pentru mulți oameni pentru ca circulația și articulațiile să meargă din nou. Pentru că cine nu-și antrenează corpul, are plângeri pe termen mediu și lung din nou și din nou. De asemenea citiți: exerciții de dureri de spate. (Sb)