În durerile de spate, un lagăr pas poate oferi relief

Tormentarea durerii de spate scăzută: suportul scărilor poate ușura adesea disconfortul
Milioane de oameni din Germania suferă de tensiuni și de dureri de spate. Deși simptomele dispar adesea prin ele însele sau prin exerciții de dureri de spate simple, în unele cazuri medicul trebuie consultat mai bine.
Îți întărești spatele
Aproape nimeni nu este imun la dureri de spate: simptomele sunt cauzate, printre altele, de postură nefavorabilă sau lipsa de exercițiu. Durerile de spate pot avea și cauze psihologice. În multe cazuri, simptomele dispar din nou după un timp relativ scurt. Dar uneori durerea persistă. Pentru a preveni este recomandabil să întăriți spatele. În plus față de diverse sporturi, exerciții speciale cum ar fi hackerii și Kraule sunt potrivite pentru acest lucru.

Tehnici speciale pentru durerile de spate. Imagine: contrastwerkstatt-fotolia

Plângerile deseori dispar rapid
Cu toate acestea, în cazul în care durerea din spate a încetat deja, simptomele pot fi adesea atenuate de așa-numitul purtător de pas. Picioarele inferioare sunt plasate pe un raft - de exemplu, un scaun - astfel încât piciorul superior și cel inferior formează un unghi de 90 de grade. În unele cazuri, exercițiile de relaxare, tratamentele termice și uneori și analgezicele pot fi utile pentru durerile de spate. Acest lucru este indicat de către portalul internet www.gesundheitsinformation.de într-un post. Potrivit site-ului de informații al pacientului al Institutului pentru Calitate și Eficiență în Sănătate (IQWiG), majoritatea oamenilor vor suferi de dureri de spate scăzute la un moment dat în viața lor. Deși plângerile din partea inferioară a spatelui sunt de obicei inofensive: durerea și mobilitatea restrânsă dispăreau adesea în câteva zile sau săptămâni. Totuși, ele pot deveni și cronice. Acesta este cazul dacă durează mai mult de douăsprezece săptămâni.

În unele cazuri, trebuie consultat un medic
În spatele durerii spatelui pot fi cauze foarte diferite, lipsite adesea, mai mulți factori joacă un rol. Simptomele pot fi cauzate, printre altele, de o musculatură trunchiată slabă, de o tulpină proastă - de exemplu datorită ședinței prelungite -, de tensiune sau de uzură a coloanei vertebrale. În plus, pot fi adăugate cauze psihologice, cum ar fi stresul sau depresia. Uneori, totuși, un disc herniat sau osteoporoză pot fi în spatele ei. Potrivit experților în sănătate, ar trebui să mergeți la un doctor dacă durerea din picioare este radiantă sau furnicături sau amorțeală la nivelul picioarelor. Chiar dacă simptomele de urinare sau febră și frisoane sunt adăugate durerilor de spate, trebuie consultat un medic. Același lucru este valabil și pentru pierderea inexplicabilă a greutății sau când durerea în poziția de susținere este mai gravă. (Ad)