Dureri de spate Activitatea fizică mai bună decât odihna de pat

Nu prea atent: odihna de pat poate crește durerea de spate

Numarul persoanelor care sufera de dureri de spate creste si creste din cand in cand. Afectate atunci, adesea, tind să se cruțe. Dar acest lucru este greșit în majoritatea cazurilor. Experții în domeniul sănătății recomandă activitatea fizică a pacientului. Exercitarea poate ajuta împotriva durerii. Spălarea de pat, pe de altă parte, o poate întări.

Volksleiden dureri de spate

Durerile de spate au devenit o adevărată boală populară. Pacienții sunt deseori sfătuiți să înlăture disconfortul fizic și preferă să se așeze în pat sau în cada fierbinte. Cu toate acestea, potrivit experților în sănătate, este greșit să fiți prea protectivi cu dureri de spate. Mai degrabă, este importantă întărirea spatelui prin exerciții și ameliorarea simptomelor.

Aproape fiecare cetățean german trebuie să lupte din când în când cu dureri de spate. Pentru a-ți cruța în cele mai multe cazuri este greșit. Experții în domeniul sănătății îi sfătuie pe suferinzi să se mute. (Imagine: Viacheslav Iakobchuk / fotolia.com)

Plângerile pot avea cauze diferite

Durerile de spate, în multe cazuri, nu se întorc la o boală gravă, nu este întotdeauna vina pe cruce.

Psihicul nostru este adesea ascuns în spatele durerii.

De asemenea, lipsa exercițiului, stresul și tensiunea sunt cauze comune ale durerii de spate scăzute.

Persoanele care sunt prea preocupate nu ar trebui să aibă prea multă grijă. Societatea germană de ortopedie și traumatologie (DGOU) și Asociația Profesională pentru Ortopedie și Traumatologie (BVOU) subliniază acest lucru într-un comunicat de presă comun.

Ziua sănătății spatelui

La 15 martie 2018, DGOU și BVOU se referă la Orientarea națională privind asigurările de sănătate privind durerea nespecifică a spatelui inferior (NVL) ca versiune pentru pacienți cu ocazia Zilei spatelui de sănătate.

Ghidul pacientului informează persoanele afectate despre cum să tratăți și să tratați durerile de spate din perspectivă medicală.

Pacienții adesea caută surse de încredere pe Internet. Cu ghidul pacientului, ei obțin o perspectivă asupra procedurii medicale pentru durerile de spate. Cu toate acestea, orientarea nu poate înlocui medicii care tratează ", a declarat secretarul general DGOU Prof. Bernd Kladny.

Radiografiile sunt deseori inutile

Orientarea pacientului vizează persoanele cu dureri de spate scăzute, în cazul cărora nu există o dovadă a unei cauze periculoase sau a unor structuri modificate patologic ca o cauză - aceasta se numește durere de spate nespecifică.

Atunci când durerile joase la spate au loc acut, pacienții speră adesea siguranța printr-o imagistică prin raze X sau prin rezonanță magnetică (IRM). Cu toate acestea, diagnosticarea imagistică este inițial superfluă pentru durerile de spate nespecifice.

Cu toate acestea, astfel de plângeri sunt de multe ori prea devreme și inutil de raze X, experții critică.

"Dacă nu există indicații despre cauze periculoase sau specifice ale durerii de spate scăzute, cum ar fi fracturile, infecțiile sau discurile herniate, tratamentul simptomatic și ajutorul pentru exerciții fizice", explică președintele BVOU Dr. med. Johannes Flechtenmacher.

"X-ray-urile sau scanările RMN nu aduc beneficii la început. O conversație cu pacientul și o examinare fizică atentă sunt mult mai importante. "

Recomandări în limbaj general de înțeles

Ghidul pacientului traduce recomandările științifice ale NVL formulate pentru medici într-un limbaj general ușor de înțeles. În spatele durerii de spate nespecifice este rareori o boală gravă.

În 60 până la 85 procente din toate cazurile, motivul durerii nu este clar. Potrivit experților, stresul, lipsa de exerciții fizice, mușchii stresați, dar și stresul mental pot declanșa problemele. Durerea dispare singură în câteva săptămâni.

"Este important să continuăm să ne mișcăm chiar și cu dureri de spate", a spus dr. Matthias Psczolla, specialist în ortopedie, medicină fizică și reabilitare, medicină manuală și terapie specială pentru durere.

Deoarece exercițiul moderat întărește mușchii spatelui, lubretează articulațiile și mastează discurile intervertebrale. Acest lucru este important pentru o întoarcere sănătoasă. Muschii, vertebrele, discurile intervertebrale, articulațiile și ligamentele trebuie să colaboreze perfect astfel încât spatele să se poată mișca bine și să lucreze. Spălarea de pat, pe de altă parte, este dăunătoare deoarece poate crește disconfortul. "

Principalele recomandări ale ghidului pacientului pentru dureri de spate scăzute:

Diagnosticări restrânse: în absența "steagurilor roșii" ca avertizare împotriva unei boli periculoase, utilizarea tehnicilor imagistice ar trebui testată numai dacă durerea persistă mai mult de patru până la șase săptămâni.

Exercițiu în loc de odihnă în pat: Doctorii ar trebui să ceară pacienților activitatea fizică și să consilieze împotriva repausului la pat. Deoarece mușchii sunt cruțați, ei devin repede slabi. Orice fel de exercițiu este util în recuperare.

Dureri de spate: Dacă durerile de spate sunt atât de grave încât cei afectați să ia o reținere, medicamentele de ameliorare a durerii vă pot ajuta. Te pot ajuta astfel încât durerea să nu se simtă atât de mult și mișcarea atât de importantă este posibilă.

Respectați psihicul și mediul social: Primul contact cu un medic trebuie să discute stresul asupra mediului personal al pacientului, dificultățile cu familia sau locul de muncă, astfel încât durerea de spate să nu devină cronică.

Masaj, acupunctura si co.: Masajul si acupunctura sunt considerate metode care promoveaza un comportament pasiv. Prin urmare, nu ar trebui să fie utilizate sau numai împreună cu măsuri de activare.

Durerea cronică - tratamentul combinat: dacă durerile de spate nu se îmbunătățesc după câteva săptămâni, ar trebui combinate diferite abordări de tratament. Accentul rămâne asupra mișcării, pe lângă ofertele de terapie psihologică, tratamentul durerii medicamentului și măsurile de gestionare a stresului pot juca un rol. (Ad)