Exercitarea poate îmbunătăți puterea creierului

Demență Studiu: Persoanele care exercită în mod regulat poate preveni pierderea memoriei și crește volumul creierului

01/02/2011

Doar câteva sesiuni de antrenamente efectuate în mod regulat sunt suficiente pentru a crește zonele specifice ale creierului responsabile de memoria mentală. Conform unui studiu recent realizat de Universitatea din Pittsburgh, sportul poate aduce o contribuție semnificativă la îmbunătățirea semnificativă a performanței memoriei. În special pacienții mai în vârstă pot contracara creșterea pierderii de memorie dacă aceștia se antrenează în mod activ în mod regulat.

Exercitiile regulate cresc volumul creierului
Exercitiile regulate pot creste creierul si pot creste eficienta. Cercetatorii raporteaza in revista de stiinta „PNAS“, Acest lucru ar putea avea un beneficiu deosebit pentru persoanele în vârstă, pentru a preveni bolile legate de vârstă, cum ar fi demența și diabetul. Stimulată de mișcarea activă este în principal hipocampul, o parte a creierului, care este responsabilă de memorie. Hipocampul face parte din arcul de mijloc al sistemului limbic. Această zonă este în continuă scădere cu vârsta. Volumul scade de la an la an cu aproximativ unu până la două procente. Aceasta duce la o reducere relativă a proceselor de gândire și de memorie. Riscul apariției demenței crește odată cu vârsta. Același proces poate încetini și. chiar să fie oprit, ca echipa de cercetare în jurul valorii de Krik Erickson „Universitatea din Pittsburgh“ raport. Ușor, dar regulat, exercițiile sportive pot opri procesul de îndepărtare a hipocampului și pot crește din nou funcția creierului.

Studiați cu voluntari din grupa de vârstă înaintată
În studiul comparativ, cercetătorii au studiat 120 femei și bărbați în vârstă de 55 până la 80 de ani. Înainte de începerea studiului, toți participanții nu au prezentat dovezi diagnostice pentru demența senilă iminentă. Înainte de începerea studiului, cercetătorii au folosit imagistica prin rezonanță magnetică pentru a analiza dimensiunea creierului tuturor subiecților. Ulterior, toți participanții la studiu au fost împărțiți în două grupuri egale. Un grup de studiu a primit un plan de pregătire sportivă ușor de urmat, iar cel de-al doilea grup a trebuit să facă exerciții de întindere în fiecare zi fără a fi epuizat fizic.

În cursul studiului, dimensiunea creierului a fost măsurată din nou după o jumătate de an și apoi din nou după o jumătate de an. Cercetatorii au descoperit ca cei care au efectuat exercitii de aerobica usoara au aratat o crestere relativa a hipocampului. În medie, zona creierului a crescut cu aproximativ două procente după un an de studiu. În al doilea grup, care a efectuat doar tulpini, hipocampul a scăzut cu o medie de 1,4%. Cercetătorii au descoperit astfel că se dovedește că creierul se micșorează cu una până la două procente anual, în timp ce exercițiile active susținute și regulate cresc volumul creierului.

Substanța Messenger protejează neuronii și creează noi sinapse
Rezultatele cercetării arată impresionant că, chiar și în vîrstă avansată, nu este prea târziu pentru a începe sportul. Oamenii de știință pot face doar presupuneri cu privire la motivele exacte pentru acest lucru. Astfel, cercetatorii au descoperit in probele de sange din primul grup niveluri semnificativ crescute ale mesagerului BDNF (factor neurotrofic derivat din creier). BDNF oferă protecție pentru neuronii existenți și promovează creșterea sinapselor noi. În plus, aparent substanța semnalului joacă un rol important în promovarea proceselor de memorie. În revista "Proceedings" a Academiei Naționale de Științe (PNA), echipa de cercetare a solicitat un program sportiv zilnic. Studiul arată că o lipsă de exercițiu promovează dezvoltarea bolilor. Pe de altă parte, cei care practică în mod regulat și fac sport reduc riscul de îmbolnăvire. (Sb)

În Germania, în prezent, aproximativ 1,2 milioane de persoane suferă de demență. Datorită modificării demografice, cercetătorii suspectează că apariția bolii este probabil să se fi dublat în 50 de ani. Rezultatele studiului ar putea fi utilizate, de asemenea, pentru a oferi pacienților un plan de antrenament pentru a reduce progresia bolii. Cu toate acestea, ar trebui să urmeze studii suplimentare. (Sb)

De asemenea, citiți:
Mai mult de fiecare al treilea german este dement
Demență și Alzheimer
Demența devine o boală comună
Dementa de vârstă din Germania crește
Alzheimer: Vitamina B poate preveni demența
Bărbații mai des afectați de tulburări de memorie

Imagine: Dieter Schütz