Studiile de miscare Drumetia poate imbunatati semnificativ functia creierului

Doctorii studiază efectele mersului regulat asupra activității creierului nostru
Cercetatorii au descoperit ca mersul pe jos la intensitate moderata poate reduce simptomele de insuficienta cognitiva usoara. De exemplu, acest lucru ar putea ajuta persoanele cu așa numita demență vasculară să reducă efectele negative ale stării lor. Constatările au fost prezentate în prezent.

Cercetătorii de la Universitatea din British Columbia și de la Universitatea din Iowa au descoperit că mersul pe jos regulat poate reduce afectarea cognitivă cauzată de sănătatea vaselor sanguine în creierul nostru. Medicii au publicat rezultatele studiului lor in revista "British Journal of Sports Medicine".

Drumeții pot îmbunătăți sănătatea cognitivă la vârstnici. În plus, exercițiile regulate la intensitate moderată reduc posibilele afectări cognitive. (Imagine: marioArte / fotolia.com)

Mersul regulat a îmbunătățit timpul de răspuns și funcția cerebrală generală
În cazul în care participanții la studiu cu tulburari cognitive vasculare, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de dementa vasculara, a mers trei ore pe săptămână pe o perioadă de șase luni, pe jos, cu timpii de răspuns îmbunătățite și funcția generală a creierului, explica expertii.

Insuficiența cognitivă vasculară este declanșată de deteriorarea vaselor de sânge
Insuficiența cognitivă vasculară se referă la gândirea ușoară sau la demența avansată. Boala este cauzată de deteriorarea vaselor de sânge, care poate provoca, de asemenea, simptome în altă parte a corpului uman, cum ar fi bolile de inimă. Astfel de daune sunt a doua cauza de dementa dupa boala Alzheimer, spun oamenii de stiinta.

Fluxul de sânge compromis în creier pare a fi declanșatorul problemelor
Este deja cunoscut faptul că exercițiul aerobic regulat îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și sănătatea cerebrovasculară, spune autorul Teresa Liu-Ambrose. În special, exercițiul reduce riscul apariției bolilor cronice, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul de tip II și nivelurile ridicate ale colesterolului. Aceste boli au un impact negativ asupra creierului. Liu-Ambrose de la Universitatea din British Columbia adauga ca fluxul de sange compromis la creier este declansatorul.

Creierul uman trebuie să fie alimentat în mod adecvat cu sânge
Creierul este un organ extrem de metabolic și, pentru a-l menține sănătoasă, necesită un flux bun de sânge care furnizează substanțele nutritive și oxigen necesare țesuturilor creierului. Este, de asemenea, de remarcat faptul că în studiul nostru, scăderea tensiunii arteriale a fost, de asemenea, asociată cu o funcție cognitivă îmbunătățită, spune cercetătorul. Exercitarea și exercițiile fizice pot stimula creierul prin creșterea factorilor de creștere numiți.

Grupul de lucru a trebuit să meargă trei luni pe săptămână timp de șase luni
Medicii au examinat 38 de adulți mai în vârstă cu insuficiență cognitivă ușoară vasculară în studiul lor. Subiecții au fost împărțiți în două grupuri diferite. Un grup a urmat un program de exerciții aerobice, care a constat în trei cursuri de mers pe jos de o oră pe săptămână pentru o perioadă de șase luni, spun medicii. Celălalt grup a continuat cu grija obișnuită. Ambele grupuri au fost informate suplimentar despre tulburari cognitive vasculare si au primit sfaturi pentru o dieta sanatoasa, cercetatorii adauga.

Drumețiile au dus la îmbunătățiri semnificative ale timpilor de răspuns în testele cognitive
Înainte de începerea programului de formare și, de asemenea, la sfârșitul celor șase luni, toți participanții au suferit scanări cerebrale funcționale ale RMN și teste ale activității neuronale și abilităților cognitive. Oamenii din grupul de mers pe jos au prezentat îmbunătățiri semnificative în timpii lor de răspuns în testarea cognitivă. În plus, au arătat modificări ale activității creierului, care seamănă mai mult cu cea a creierului sănătos. Grupul de comparație nu a prezentat modificări deosebite.

Drumeții promovează sănătatea cognitivă la adulții în vârstă
Per ansamblu, exercitarea suficienta si mersul pe jos par a fi o strategie promitatoare pentru promovarea sanatatii cognitive la adulti in varsta, a declarat autorul Liu-Ambrose. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege mai bine cauza beneficiilor. (As)