Acțiune:
Tulburări cronice ale somnului prin intermediul mediilor sociale
În prezent, tehnologia are un impact important asupra vieții noastre. Aproape fiecare persoană este activă pe anumite platforme sociale. Dar este posibil ca Facebook și Twitter să ne jefuiască de somn de noapte?
Problemele de somn sunt foarte răspândite și pot avea cauze diferite. Este posibil ca platformele media sociale să ne influențeze foarte mult și să ne deranjeze somnul? Oamenii de știință de la Universitatea din Pittsburgh au efectuat acum un studiu pe această temă.
Utilizarea intensivă a platformelor media sociale este legată de tulburările de somn. (Imagine: leungchopan / fotolia.com) În medie, utilizatorii folosesc platforme sociale în fiecare zi timp de 61 de minute
Mulți oameni suferă astăzi de probleme de somn. Acestea pot fi declanșate, de exemplu, de stres la locul de muncă, de furie cu partenerul sau de tot felul de alte motive. Cercetătorii au constatat într-un studiu recent că chiar și platformele sociale media ar putea fi responsabile pentru problemele noastre de somn. De exemplu, aproximativ 30% dintre persoanele care suferă de tulburări de somn sunt cele mai active utilizatori media în timpul nopții. Dr. Jessica Levinson și colegii ei au intervievat mai mult de 1700 de adulți cu vârsta cuprinsă între 19 și 32 de ani cu privire la utilizarea socială a acestora. Participanții au fost întrebați despre activitățile lor pe cele mai populare platforme media sociale, cum ar fi Facebook, Twitter, Instagram, Reddit, Tumblr, LinkedIn, Pinterest, Snapchat și Google Plus. Cercetătorii au constatat că utilizatorul mediu petrece aproximativ 61 de minute pe zi pe platformele sociale. În fiecare săptămână, suferinzii verifică conturile lor media sociale de aproximativ 30 de ori, au afirmat oamenii de știință.
Compulsivele utilizări sociale media cresc problemele de somn cu trei ori valoarea
Ancheta ar putea fi prima dovadă că folosirea socială a mass-media poate afecta într-adevăr somnul uman, dr. Levenson într-un comunicat de presă privind ultimele rezultate ale studiului. Studiul examinează relația dintre utilizarea social media și somn la adulții tineri. Acești adolescenți sunt probabil prima generație care crește cu platformele sociale. Atunci când oamenii folosesc în mod obișnuit medii sociale, cercetătorii spun că au o probabilitate mai mare de a dezvolta tulburări de somn. Valoarea este de trei ori mai mare decât pentru persoanele care nu folosesc astfel de programe atât de des, explică medicii. Cei care au folosit medii sociale în timpul zilei au avut, în general, un risc de două ori mai mare de tulburări de somn decât cei fără acces la platforme sociale, au adăugat experții.
Cercul vicios: tulburările de somn, de asemenea, duc la o mai mare utilizare a platformelor de social media
Rezultatele sugerează, de asemenea, că frecvența vizitelor în mass-media socială are un impact mai mare asupra somnului decât timpul total petrecut pe platformele social media, explică dr. Dennis. Levenson. În acest caz, intervențiile care împiedică sau cel puțin restricționează verificarea obsesivă a conturilor media sociale au sens. În trecut, în special stresul la locul de muncă, în studiu sau în proiecte private a fost asociat cu insomnia. Dar astăzi, utilizarea platformelor sociale media poate contribui la stres, avertizează experții. De asemenea, tulburările de somn ar putea duce la o utilizare sporită a platformelor sociale media, care, la rândul lor, declanșează mai multe probleme de somn. Ciclul ar putea fi deosebit de periculos, deoarece multe platforme sociale media necesită timp interactiv pe ecran, ceea ce este de obicei stimulator și, prin urmare, ne poate face să dormim prost. Leverson. Cu toate acestea, trebuie făcute mai multe cercetări pentru a afla dacă utilizarea consecventă a conținutului social provoacă tulburări de somn sau dacă problemele de somn îi încurajează pe oameni să se conecteze la conturile lor sociale mai mult, spun cercetătorii.