Asta ajută împotriva fricii de a zbura

Semintele de teamă de frică îi ajută pe cei afectați

21/12/2014

Frica de zbor (aviophobia) este o problemă semnificativă pentru mulți călători. De îndată ce începeți un zbor, apar simptome cum ar fi palpitații, tremor, dificultăți de respirație, greață și vărsături. Mulți pacienți, prin urmare, evită complet călătoria cu avionul. Dar seminarii speciale pot ajuta cu siguranta impotriva teama de a zbura. Unele companii aeriene participă la astfel de seminare, care sunt destinate să permită călătorilor un zbor relaxat, fără probleme.

Mulți suferinzi au învățat să depășească teama de a zbura și astăzi sunt fluturași uneori entuziaști. Deci, rapoartele agenției de știri „dpa“ de medic de urgență, Thomas Schulz a Spitalului Luther Martin din Berlin, care a suferit de teama masivă de zbor și a fost în timpul liber entuziast pilot amator și parapante astăzi. "Frica este un deficit de informații. Este incertitudinea a ceea ce se poate întâmpla ", explică Thomas Schulz fenomenul de frică de zbor. O examinare a subiectului zborului și eliminarea deficitului de informație ar putea contracara teama de a zbura teoretic, dar în cele mai multe cazuri și practic.

Cei afectați trebuie să se confrunte cu teama de a zbura
La deficitul de informare al celor afectați, cea mai mare parte a fricii de seminare de zbor. În plus față de informațiile despre tehnologia avioanelor, ele oferă, de asemenea, informații despre originile temerilor și oferă celor afectați strategii de abordare a acestora. Cât de eficientă sunt seminariile, printre altele, testul Stiftung Warentest. Unii furnizori au făcut destul de convingător. Dar "oricine vrea să facă față fricii trebuie să se confrunte și, după pregătirea psihologică, să zboare de fapt" Andreas Mühl berger, Loge psiho citat la Universitatea din Würzburg, de la "Stiftung Warentest". La fel ca și Aviophobie răspândit de fapt, Fundația face clar citând un studiu realizat de Institutul pentru Allensbach, potrivit căruia 16 la sută dintre germani sufera de frica de zbor si 22 la suta se simt inconfortabil atunci când zboară. Mai mult de o treime dintre germani, cu un sentiment rău în avion și asta, deși avionul este unul dintre cele mai sigure mijloace de transport din lume.

Exerciții de respirație și tehnici de relaxare împotriva fricii de a zbura
O componentă esențială a fricii de seminare de zbor este, de obicei, predarea strategiilor de combatere a anxietății. Aici sunt exerciții de respirație și tehnici de relaxare învățate, cu care reacțiile tipice ale corpului trebuie controlate. În mod special potrivit pentru teama pacienților care zboară este relaxarea progresivă a mușchilor. Formarea autogenă poate ajuta, de asemenea, pe cei afectați să suprime gândurile negative și temerile din cap. În plus față de exerciții și informații, unele seminarii includ un zbor. Psihologul Karin Bonn, care oferă seminarii corespunzătoare la Lufthansa, a declarat în mesajul „DPA“ că este important să se reducă stresul înainte de a începe călătoria aeriană și pentru a crea o diversiune în timpul zborului. Aici vor fi discuții cu vecinii, cărțile sau muzica. Ar putea ajuta, de asemenea, să vorbească cu echipajul despre propria lor temere.

Selectați spațiul selectat în aeronavă
Potrivit expertului, selecția scaunului poate fi, de asemenea, importantă din teama pacienților care zboară. De exemplu, pasagerii care doresc să-și ia taxele ar prefera scaunul pentru ferestre, dar oaspetele cu atacuri de panică ar prefera scaunul de culoar, explică liderul seminarului. "Adevărul este că se învârte puțin mai puțin în mijloc, pentru că se află în centrul atenției aeronavei", citează expertul "dpa". În plus, cei afectați ar trebui să se întrebe în mod concret, ceea ce îi este frică de zbor. "Deseori nu este zborul întreg, ci doar zone parțiale cum ar fi decolarea și turbulențele", continuă Karin Bonner. Aici ar fi recomandabil să învățăm în mod specific despre domeniul cunoașterii realiste și să înregistrăm în propoziții scurte pe cardurile index. Acestea pot citi apoi persoanele afectate în timpul zborului pentru a vă asigura. (Fp)