Acest lucru ajută împotriva bufeurilor la menopauză

Simptomele menopauzei: Ce puteți face despre bufeurile și co

Bliturile și transpirațiile sunt printre cele mai frecvente plângeri în timpul menopauzei. În trecut, hormonii au fost folosiți adesea pentru a combate aceste simptome. Dar acum se știe că acest tratament poate fi asociat cu riscurile pentru sănătate. Dar există, totuși, suficiente măsuri naturale împotriva simptomelor menopauzei.

Reclamații nu cu fiecare femeie

Cu fiecare femeie, menopauza este diferită. În timp ce nu se simt nici un simptom, celălalt suferă simptome severe cum ar fi bufeurile, tulburările de somn și schimbările de dispoziție. Potrivit unor experți în domeniul sănătății, tratamentul cel mai eficient este tratamentul hormonal, dar chiar și fără tratament, simptomele la aproape toate femeile afectate scad în timp și, în cele din urmă, dispăreau singure. Există, de asemenea, diferite opțiuni de terapie naturală disponibile.

În timpul menopauzei, bufeurile provoacă probleme pentru multe femei. Experții explică ce poate ajuta împotriva simptomelor tipice de menopauză. (Imagine: britta60 / fotolia.com)

Numeroase simptome de menopauză

În medie, menopauza - ultima perioadă menstruală - începe la începutul anului 50. Cu toate acestea, unele femei au raportat deja la vârsta de 40 de ani de la primele semne de apariție a menopauzei.

Menopauza nu este o boală, ci o parte a procesului de îmbătrânire naturală a femeii, care implică echilibrul hormonal - în special proporția de hormoni sexuali, progestogeni și estrogeni.

Modul în care sunt experimentate schimbările hormonale în organism este foarte individual. Deja cu diminuarea producției hormonului feminin estrogen (premenopauză) apar primele simptome.

Lista simptomelor menopauzei este lung: bufeuri, transpirații, palpitații, insomnie, amețeli, stări depresive, uscăciune și infecții vaginale și numele urinare, dar câteva.

Toți au o influență puternică asupra calității vieții.

Tratamentul cu hormoni cu efecte secundare

Pentru o lungă perioadă de timp, terapia de substituție hormonală (HET) a fost considerată cea mai importantă formă de tratament. Dar, apoi, au crescut evidența efectelor secundare severe.

De exemplu, cercetătorii americani au raportat anul trecut că terapia de substituție hormonală în timpul menopauzei poate provoca pierderea auzului.

Și mai devreme într-un studiu a arătat că acest tratament favorizează cancerul ovarian.

În plus, anumite preparate hormonale au fost asociate cu un risc crescut de cancer de sân, accident vascular cerebral tromboză, infarct miocardic și alte boli cardiovasculare.

Agenți și terapii din plante

Cu toate acestea, tratamentul hormonal este cel mai eficient tratament pentru simptomele menopauzei, spun multi experti in domeniul sanatatii.

Unii profesioniști, cum ar fi dr. med. Martin Bäuerle, unul dintre medicii senior al Departamentului de Obstetrica si Ginecologie de la site-ul Alb-Donau Spitalul, Blaubeuren, dar subliniază faptul că aceasta depinde întotdeauna de fiecare caz în parte, dacă terapia hormonala este adecvat.

Potrivit unei declarații a "ADK GmbH pentru sănătate și afaceri sociale", expertul într-un forum de sănătate a explicat că ingredientele pe bază de plante și terapiile sunt în continuare cercetate.

Preparatele din plante, care se găsesc în diferite produse alimentare, dar și preparatele homeopatice, pot fi suficiente în unele cazuri în conformitate cu Bäuerle.

Astfel, arborele copac sau cohoshul negru poate avea un efect reglat asupra echilibrului hormonal. Și melissa, valeriană sau floare de pasiune ajută la insomnie.

Medicamentele din plante pot fi, de asemenea, potrivite pentru suplimentarea terapiei hormonale prescrise - întotdeauna în consultare cu medicul, luând în considerare posibilele interacțiuni.

Trebuie remarcat faptul că medicamentele pe bază de plante au și efecte secundare și pot interacționa cu medicamentele.

Dieta echilibrată și exerciții adecvate

Foarte recomandată este o dietă echilibrată, carbohidrat scăzută, mai puțină carne pentru mai multe legume și fructe.

Mai presus de toate, fenicul poate ameliora simptomele menopauzei, dupa cum au descoperit cercetatorii americani intr-un studiu.

În plus, multe femei se simt mai bine atunci când se mișcă suficient - în zona de anduranță, cum ar fi mersul pe jos și dansul, sau cu mișcare care poate fi integrată în viața de zi cu zi.

Evitarea prea mult stimulant, cum ar fi nicotina, alcoolul sau cafeaua, sprijina practic orice interventie terapeutica, dr. Bäuerle.

La bufeuri extreme, este recomandabil să se poarte sau de spălare realizate din fibre naturale, cum ar fi bumbacul sa se imbrace in tehnica de piele ceapa, astfel încât rochie în straturi, care sunt pornite sau oprit în funcție de căldură / senzația rece poate.

În plus, profesioniștii recomandă băuturi calde mai degrabă decât băuturi reci, deoarece ajută organismul să se răcească mai bine. De exemplu, se recomandă o infuzie de salvie.

De multe ori, de asemenea, spalaturi racoritoare, jumatate de baie calduroasa sau dusuri alternante pentru a pastra simptomele concomitente de menopauza un pic in mana.

De exemplu, o baie de picioare cu câteva tropice de ulei de mentă nu poate ajuta doar împotriva picioarelor fierbinți, dar și răcește întregul corp.

Masajele și vizitele la săni sunt bune nu numai pentru plângeri, ci și pentru suflet. (Ad)