Acestea sunt bombe de calorii de vară

Feriți-vă de aurul de șold: Vara este caloriile dragi

08/07/2013

Mai ales în timpul verii în zilele fierbinți, micile se răcește, cum ar fi înghețată, sucuri sau bere rece, se bucură de o mare popularitate. Inghetata este de obicei foarte mare in calorii. Un motiv pentru care este unul din dulciuri și ar trebui luat doar în porții mici, sfătuie Antje Gahl de la Societatea Germană pentru Nutriție (DGE).

Înghețată din fructe și sorbetă ca alternativă
Sorbets și inghetata de fructe, cu toate acestea, au un pic mai puțin calorii decât lapte de gheață.“ "În cazul în care crema, sosul de ciocolată sau fragil vine de-a lungul, va fi chiar mai mare de calorii" spune expertul. De exemplu, diferența în aceeași cantitate de înghețată de căpșuni și sorbet de lamaie este de 60 kcal. Cu gheata de lapte de ciocolata chiar 80 kcal.

Cafeaua rece nu este mai bună
O cafea cu gheata, in special in salonul de inghetata, nu este neaparat o alternativa mai prietenoasa. Aici trebuie să fiți atenți. Cafeaua este servită, de obicei, cu zahăr, lapte, smântână și, desigur, o lingură de înghețată. O portie standard ajunge la 200 de grame si cantareste o medie de 216 kcal. Potrivit lui Gahl, totuși, băuturile de cafea gata preparate din supermarket nu sunt o alternativă. Ele sunt întotdeauna îndulcite cu zahăr și nu trebuie consumate zilnic. Deci, o cana de 250 de grame ajunge la 150-200 de calorii. De fapt, cafeaua nu are calorii.

Băuturile alcoolice sunt bogate în calorii
Pentru mulți, o bere proaspăt udată sau un pahar de vin spritzer este răcorirea perfectă. Dar chiar și aici, Gahl recomandă prudență: băuturile alcoolice nu sunt sete de căldură și, de asemenea, destul de caloriehaltig.“ Deci, jumătate de litru de bere de grâu este de 190 kcal mândru. Un simplu Pils de 0,3 litri are cel puțin 126 kcal. Vinurile și limonada tăiate în mod similar nefavorabile. Deci, un pahar de vin alb uscat, de 0,2 litri, ajunge la bun144 kcal. Aceeași cantitate de spritzer consumă aproximativ 74 kcal.

Sodas pe locurile de sus
Nu cele mai recente cunoștințe, ci întotdeauna merită menționat: 0,3 litri de cocs vin la 141 kcal. Cu un volum de 0,3 litri de limonadă, luați în jur de 153 kcal. În contrast, spritzerul cu suc de mere conține numai cantitatea de 72 kcal. De aceea, expertul în nutriție recomandă folosirea apei și a ceaiului din plante neîndulcite pentru a evita caloriile.

Obezitatea continuă să crească
Obezitatea continuă să se răspândească în populație. Conform ultimei monitorizări a stării de sănătate a Institutului Robert Koch, 67% dintre bărbați și 53% dintre femei sunt supraponderali. Saptezeci de supraponderali cu tendinta de obezitate arata 23% dintre barbati si 24% dintre femei. În grupurile de educație inferioară, obezitatea este mai răspândită în grupurile de învățământ superior. Mai ales la femei, această diferență iese în evidență. (Fr)