Permanent prea mult somn poate scurta în mod durabil viața noastră

Mai mult de nouă ore de somn pe noapte reduc speranța de viață
Când oamenii dorm puțin, sunt obosiți, adesea iritabili și întâmpină dificultăți în concentrarea lor. Că somnul prea mic nu este sănătos pentru noi, majoritatea oamenilor știu, dar știați, de asemenea, că prea mult somn poate fi rău pentru dvs.? Pentru persoanele care doresc să doarmă puțin peste week-end, doar acele ore suplimentare de somn ar putea avea un efect negativ asupra sănătății lor.

Prea mult somn ar putea fi nesănătoasă deoarece persoanele care dorm mai mult de nouă ore pe noapte tind să moară mai devreme. Aceasta a fost constatarea cercetătorilor de la Universitatea din Sydney. De exemplu, același risc se aplică persoanelor care petrec mai puțin de 150 de minute pe săptămână asupra activității fizice. Rezultatele studiului lor au publicat oamenii de stiinta in revista "PLOS ONE".

Somnul lung este mai probabil să aibă un efect negativ asupra sănătății și este asociat cu probabilitatea crescută de deces prematur. (Imagine: Phase4Photography / fotolia.com)

Factorii de risc ai somnului prea mult nu trebuie subestimați
În cazul în care lipsa exercițiului se adaugă la cei doi factori de mai sus, apare un fel de efect triplu. Studiul actual demonstrează că efectele unor astfel de comportamente ar trebui luate foarte serios. Potrivit cercetătorilor, riscurile nu sunt deloc subestimate. Riscul prezentat de factorii de risc este aproape comparabil cu consumul de alcool sau cu obiceiurile alimentare nesănătoase, autorul studiului dr. Melody Ding a declarat ziarului britanic "The Daily Mail".

Studiul australian mare aduce noi perspective
În studiul actual, oamenii de știință au studiat stilul de viață al oamenilor din Australia. Ancheta a implicat 231.048 de australieni. Subiecții aveau 45 de ani sau mai mult. Toți participanții au fost rugați să răspundă la un sondaj privind stilul de viață. Valorile colectate au fost utilizate ca așa-numitele date de bază. Ulterior, oamenii de știință au considerat toate obiceiurile nesănătoase ale subiecților, ceea ce ar putea crește riscul pentru sănătate. Acestea includ, de exemplu, fumatul, consumul excesiv de alcool, dieta nesănătoasă și inactivitatea fizică.

Multe moduri de viață nesănătoase scurtează durata vieții noastre
Rezultatele studiului au aratat ca obiceiurile nesanatoase de somn (ori somn bispielsweise de mai puțin de șapte ore sau mai mult de nouă ore), în ședința prelungită și puțin la nici un sport crește riscul de a muri mai devreme. Dacă o persoană doarme mai puțin de șapte ore pe noapte în medie, fumează foarte mult și adesea bea alcool, riscul de deces prematur crește de patru ori. Alte combinații nesănătoase sunt, de exemplu, prea puțin efort și prea mult somn sau de a exercita prea puțin, o mulțime de ședință, fumatul și consumul de alcool, a explicat medicul. Este clar că atât cei care dorm prea mult sau prea puțin au o speranță de viață mai mică.

Înțelegeți factorii de risc combinați
În viitor, în cazul în care programele de sănătate publică urmează a fi create pentru a contribui la reducerea sarcinii masive și a costurilor de îmbolnăvire, este necesară explorarea combinației factorilor de risc. Nu are sens să se ia în considerare toți factorii individuali, spune co-autorul studiului, profesorul Adrian Bauman într-un comunicat de presă privind rezultatele studiului actual. Mai mult de 38 de milioane de oameni din întreaga lume mor de pe urma bolilor netransmisibile. Acestea includ, de exemplu, boli de inima, diabet si cancer. Acest număr depășește chiar decesele cauzate de bolile infecțioase. O înțelegere mai bună a combinației factorilor de risc și a efectelor acestora ar putea să ne ajute să abordăm mai eficient problema, spune prof. Bauman. (As)