Preveniți diabetul prin mersul încet

Chiar și mersul încet previne diabetul de tip II

26.03.2012

Inactivitatea fizică și excesul de greutate sunt printre cele mai frecvente cauze ale diabetului de tip II. Chiar și activități fizice simple, cum ar fi mersul pe jos regulat ar putea contribui la o reducere semnificativă a riscului de îmbolnăvire aici, președintele Asociației Profesionale Germane internisti (BDI), Dr. Wolfgang Wesiack.

Șeful BDI citează în mărturia lui într-un studiu recent din Australia cu adulti supraponderali, in care efectele de mers pe jos (viteze de trei până la șase kilometri pe oră) au fost testate pentru zahar si metabolismul grasimilor. Aici a fost un efect pozitiv clar, astfel încât declarația expertului.

Două minute între ele scade nivelul zahărului din sânge
Ca parte a studiului australian, subiecții au fost așezați la o rată cuprinsă între trei și șase kilometri pe oră timp de două minute pe o perioadă de cinci ore și 20 minute trimis pe banda de alergare, presedintele BDI din Wiesbaden raportate. Subiecții din grupul de control a avut cinci ore la o ședință de timp sau au fost lăsate să colecteze numai pentru a merge la toaletă, a spus dr Wesiack continuă. Atunci când se compară nivelurile de grăsime și de zahăr din sânge, cercetatorii act de faptul că nivelurile atât de zahăr din sânge și insulină prin mers pe jos au fost semnificativ mai mici decât în ​​grupul de control, in conformitate cu Dr. Wesiack continuă.

Sportul ajută la prevenirea diabetului
De aceea, zahărul din sânge poate fi redus relativ eficient în excesul de greutate, altfel sănătos, prin mișcare ușoară, cum ar fi plimbări de două minute. Întreruperea ședinței îndelungate cu câțiva pași între ei a influențat extrem de pozitiv metabolismul zahărului și grăsimilor, a declarat președintele BDI. Prin urmare, riscul pe termen lung de a dezvolta diabet zaharat de tip II ar putea fi redus semnificativ. Pentru a fi recomandat sunt, potrivit dr. Wesiack, în special sporturile de anduranță, cum ar fi joggingul, mersul pe jos, ciclismul sau înotul, care stresează și întăresc sistemul cardiovascular. În mod ideal, potrivit expertului, ar trebui să existe o jumătate de oră de activitate fizică de cinci ori pe săptămână. (Fp)

Citiți despre diabet zaharat:
Biochinoterapia nu are un remediu pentru diabet
Diabet: supradozaj cu stevia posibil?
Maturitatea sexuală precoce indică riscul de diabet
De ce sportul ajuta cu diabetul zaharat?
Numeroși factori de risc determină diabetul
Diabetul nu este o soartă
Diabet: La trei milioane de până acum nerecunoscute