Diabetul previne apa în loc de sodă și cola

Prevenirea diabetului: Păstrați departe de băuturile dulci

Din ce în ce mai mulți germani suferă de diabet. Chiar și în cazul copiilor, boala răspândită este în creștere. Creșterea este explicată, printre altele, de consumul ridicat de zahăr - și sub formă de băuturi. Experții în domeniul sănătății recomandă, prin urmare, să se utilizeze mai bine apa, în loc de limuzină și co..

Reduceți consumul de băuturi răcoritoare

Pentru a reduce consumul de gustări și băuturi răcoritoare este o bună intenție pentru Anul Nou, au raportat recent experți de la Fundația germană pentru ficat. În special, reducerea consumului de băuturi dulci aduce beneficii pentru sănătate. La urma urmei, băuturile răcoritoare sunt adesea cauza obezității. În plus, un studiu efectuat de cercetătorii suedezi a arătat că două dintre aceste băuturi deja dublează riscul de apariție a diabetului zilnic. Pentru a vă stinge setea, trebuie să beți întotdeauna apă în loc de băuturi dulci.

Experții în domeniul sănătății subliniază importanța alegerii corecte a băuturii pentru prevenirea diabetului de tip 2. De bombe de zahăr cum ar fi sifon sau cocs ar trebui să fie mai bine pentru a vă păstra degetele. (Imagine: airborne77 / fotolia.com)

Din ce în ce mai mulți diabetici din Germania

Diabetul este una dintre cele mai importante boli comune din Germania. În prezent, aproximativ 6 milioane de diabetici trăiesc în Germania, cu aproximativ 300 000 de pacienți adăugați în fiecare an.

Bad sau chiar netratat, boala are consecințe dramatice: Rata complicațiilor pentru atac de cord, insuficiență cardiacă (insuficiență cardiacă) și accident vascular cerebral este de aproximativ 2 până la 3 ori mai mare în funcție de Asociația Germană a Diabetului (DDG).

Aproximativ unul din cinci decese din această țară este, potrivit unui studiu asociat cu așa-numitul diabet.

Acordați atenție dietei potrivite

Pentru a preveni diabetul, trebuie să evitați supraponderabilitatea sau obezitatea și să vă deplasați în mod regulat. Foarte important pentru prevenire, cu toate acestea, este dieta.

Se recomandă, printre altele, să consumăm o mulțime de fructe și legume, să preferăm alimente bogate în fibre, cum ar fi produsele din cereale integrale, și să preferăm alimentele cu conținut scăzut de grăsimi.

De la gustări bogate în calorii, cum ar fi ciocolată, ar trebui să vă mențineți mai bine mâinile. Acest lucru se aplică și băuturilor cu conținut ridicat de calorii. În loc de limonadă sau de bere, puteți recurge mai bine la apă sau ceaiuri neîndulcite.

Potrivit experților, sucurile de fructe ar trebui cel mult să fie consumate ca spritzeri.

Alegerea corectă a băuturii

Revista de sănătate "Apotheken Umschau" subliniază în numărul actual (1/2018 A) cât de importantă este alegerea corectă a băuturii pentru prevenirea diabetului de tip 2.

Tot ceea ce aduce cantități rapide și mari de zahăr în sânge afectează riscul de îmbolnăvire. Potrivit experților, sucurile și cocsul din SUA ar trebui să fie responsabile pentru fiecare al zecelea caz de diabet.

După cum a explicat profesorul Peter Schwarz, expert în prevenire la Clinica Universității Tehnice din Dresda, zahărul a fost deosebit de nefavorabil în combinație cu grăsimea.

"Zahărul eliberează insulină, iar grăsimile proaste inhibă indirect distrugerea hormonului".

Când nivelurile de insulină rămân în permanență ridicate, celulele corpului devin din ce în ce mai puțin receptive la substanța mesager. Prin urmare, acizii grași saturați, care predomină în grăsimile animale, ar trebui evitați mai bine.

Mai sănătoși sunt acizii grași polinesaturați, de exemplu, blocați în nuci sau ulei de măsline. (Ad)