Acțiune:
Diabetul Cum să vă protejați de diabet
Experții în sănătate spun că numărul pacienților cu diabet zaharat este în creștere masivă. Mulți nu știu despre boala lor de mult timp. Deoarece diabetul este, de asemenea, denumit în mod obișnuit diabet, mulți oameni cred că aveți boala dacă mâncați prea mult zahăr. Cu toate acestea, există mai mulți factori de risc și, prin urmare, moduri diferite de a te proteja de boala metabolică.
În fiecare zi 1000 de pacienți noi
Potrivit German Diabetes Aid, 6,7 milioane de persoane din această țară sunt afectate de diabet. În fiecare zi, se adaugă 1.000 de pacienți noi. Deoarece mulți suferinzi nu știu adesea nimic despre boala lor, diabetul este tratat adesea cu întârziere. Ziua Mondială a Diabetului din acest an din 14 noiembrie este dedicată temei "ochilor asupra diabetului zaharat" și se axează pe diabetul de tip 2 și depistarea precoce.
În Germania, aproximativ 1.000 de oameni pe zi se îmbolnăvesc de diabet. Pentru a te proteja de boala metabolică, ar trebui să eviți supraponderabilitatea, să mănânci o dietă sănătoasă și să exerciți mult. (Imagine: baranq / fotolia.com) Principalii factori de risc ai diabetului zaharat
Detectarea precoce a bolii poate ajuta la prevenirea mai complicată a complicațiilor diabetului. Cu ocazia zilei de acțiune globală, experții în domeniul sănătății subliniază, de asemenea, că boala metabolică poate fi prevenită cu succes în multe cazuri. Pentru aceasta, este important să cunoaștem principalii factori de risc ai diabetului: excesul de greutate, dieta nesănătoasă și lipsa de exerciții fizice.
Protejați-vă de diabet
Pentru a proteja împotriva diabetului, mai presus de toți factorii de risc menționați ar trebui eliminați sau minimalizați. Chiar și după diagnosticare, cei afectați sunt, de obicei, recomandați să-și schimbe stilul de viață. În partea de sus a sfaturi pentru viața de zi cu zi cu diabet zaharat sunt o dieta sanatoasa, cu o proporție mare de cereale integrale și exerciții suficiente. Aceasta din urmă este deosebit de importantă pentru copiii afectați. O importanță capitală este reducerea excesului de greutate existent.
Dar pierderea in greutate este dificila pentru multi oameni supraponderali. Chiar și atunci când s-au pierdut câteva kilograme, ei se întorc rapid pe șolduri: așa-numitul "efect yo-yo". Nutriționistul Nicole Jäger explică de ce se poate întâmpla acest lucru și cum să spargeți acest cerc vicios într-o declarație a Asociației German Diabetes Aid.
Supraponderiul este un simptom
Ea însăși a scăzut aproape de la 340 la puțin sub 170 de kilograme. "Sunt dovada vie că nimeni nu trebuie să renunțe la probleme de mâncare", a spus nutriționistul din Hamburg.
Potrivit lui Jäger, este un prejudiciu tipic atunci când oamenii supraponderali sunt presupuși a fi leneși și nedisciplinați. Obezitatea nu este o boală și nu are legătură cu "aversiunea". Supraponderiul este un simptom. Adesea, suferinzii compensează consumând alte probleme în viața lor ".
Examinarea conștientă a hranei, a corpului și a psihicului
Deoarece dietele adesea cresc doar obezitatea din cauza efectului yo-yo, experții avertizează adesea împotriva pierderii în greutate. În scopul de a pierde în greutate fără a avea un efect yo-yo, dieta trebuie schimbată sistematic pe termen lung - și nu trebuie să se aștepte succese prea rapide.
Dacă dietele nu fac nimic, frustrarea și disperarea sunt rezultatul. Oamenii obezi se retrag uneori din rușine și evită contactele sociale. In plus, excesul de greutate puternica face imobile, limp si bolnave, a spus Nicole Jäger.
Potrivit ei, o schimbare reușește doar printr-o confruntare deliberată cu hrana, corpul și psihicul: Ce nu se întâmplă în viață? Ce servesc mâncarea ca înlocuitor? Cum poți umple acest diferență în mod diferit?
Diferența dintre foamete și apetit
Nicole Jäger analizează anatomia și psihologia din spatele propriului său comportament în consilierea nutrițională cu clienții săi și lucrează împreună cu ei pentru a dezvolta o schimbare treptată.
De exemplu, este vorba de recunoașterea conștientă a diferenței dintre foamete și apetit. "Dacă reușesc să-și piardă greutatea, atunci toată lumea poate!", Spune Jäger, care îi va preda lecția "Die Fettlöserin", ca parte a evenimentului central pentru Ziua Mondială a Diabetului de la Berlin. (Ad)