Exercițiile de jogging digital cu consola de jocuri

Joggerii digitali se antrenează cu consola de jocuri în loc de centrul de fitness

În loc de sala de sport, sportivii de agrement preferă acum adesea consola de jocuri sau își completează programul de antrenament cu portaluri de fitness pe Internet. Experții nu critică neapărat această tendință, dar subliniază dezavantajele formării digitale.

Numeroase programe de exerciții pentru console de jocuri
În anii '80, Jane Fonda a făcut-o. Cu cursuri de aerobic pe video, ea a devenit rapid regina fitness. Între timp, sportivii recreativi folosesc yoga, aerobic, Zumba și alte jocuri de fitness pentru consolele de control al mișcării. Oferta de Internet este în continuă creștere. Portaluri precum Wikifit.de, Fitness.com sau Fin.de oferă instrucțiuni și clipuri video pentru sportivii de acasă. În plus, există sfaturi de nutriție și de sănătate. Atleții de hobby pot participa la concursuri, pot încărca fotografii ale organismelor lor instruite, își pot compila propriul program de instruire și pot înregistra toate activitățile.

Programele de exerciții și obiectivele de formare joacă, de asemenea, rolul decisiv în consolele de fitness. De exemplu, Ubisoft oferă controlul mișcării Playstation 3 pentru mutare „My Fitness Coach Club "și pentru senzorul Kinect al Xbox 360 printre altele „Forma ta a evoluat“ pe. Sony are „Move Fitness "adus pe piață.
Pentru Wii de la Nintendo există "Wii Fit", care este furnizat împreună cu o așa-numită bord echilibru, care recunoaște în plus față de funcția de schimbări de greutate echilibru. EA Sports Active oferă Electronic Arts pentru cele trei console.

Comparativ cu contribuția lunară în sala de gimnastică, jocurile de fitness sunt ieftine. Acestea costă, de obicei, între 30 și 40 de euro, care, în funcție de furnizor, și tariful ar trebui să includă doar două contribuții lunare în Mucki-Bude. Portalurile de internet sunt în mare parte gratuite.

Cu console de jocuri, formarea este posibilă în orice moment al zilei sau al nopții
„Pentru multi este un avantaj pentru a fi în măsură să facă instruirea în orice moment privat și nu publică la sala de sport „, spune profesorul Klaus, popoarele director al Institutului de Medicina Sportiva de la Universitatea din Münster. „Dacă exercițiile sunt efectuate regulat, ele pot avea un efect pozitiv. "Cu toate acestea, consolele au și dezavantaje. „O mare problemă este întotdeauna individualizare „, a spus expertul. După ce utilizatorii complet, practic, un program care a fost dezvoltat de către altcineva. Acest lucru poate duce la o sub- sau asupra cererii ușor, deoarece condițiile fizice sunt foarte individuale. Sporturi de anduranță sunt, în general puțin potrivit pentru consolă. „Rularea pe loc este departe de a fi la fel de eficientă ca jogging-ul în afara sau în sala de sport ", spune Völker.

În plus, mulți utilizatori sunt supărați permanent de explicațiile constante, care includ aproape toate programele. În plus, este adesea repede încheiat cu entuziasmul inițial pentru jocurile de fitness. „După o hype inițială, entuziasmul coboară adesea rapid ", spune Völker. De asemenea, auto-disciplina face parte din sport cu consola.

Pericolele pentru sănătate atunci când joci sport cu consola de jocuri sunt scăzute
Völker nu are probleme majore privind starea de sănătate a consolelor de fitness. „Bineînțeles că pot scoate și ceva din ea“, explică el. „Nu am văzut niciodată exerciții extreme sau periculoase în astfel de jocuri de fitness ".

„Întotdeauna ne asigurăm că exercițiile noastre sunt potrivite pentru toți utilizatorii ", explică purtătoarea de cuvânt a portalului „Fin.de „Kristina Schneider. Numai cu afecțiuni pre-existente, cum ar fi discurile herniate, unele laboratoare sunt riscante. Dar atunci apare întotdeauna un avertisment. Alti factori de risc, cum ar fi greutatea utilizatorului trebuie să precizeze în momentul înregistrării. Acesta este apoi luată în considerare în pregătirea programului de formare. „Desigur, nu putem înlocui un fizioterapeut ", explică Schneider, care recomandă ca fiecare utilizator să viziteze medicul înainte de prima sesiune, la fel ca alte programe de fitness.

Ralf Anheier de la producătorul de jocuri Electronic Arts raportează: „Exercițiile necesită o anumită rază de acțiune. În încăperile de locuit mici, care poate fi dificil uneori. „În special pentru controlul mișcării Kinect pentru Xbox 360 este suficient spațiu necesar. Producătorul Microsoft recomandă 1,80 metri distanță de la televizor. În plus, sportivii care trăiesc ar trebui să se gândească la vecinii lor ca de rulare, de exemplu rapid poate deveni un tramp neplăcut în apartamentul de mai jos.

Alternative la consolă de jocuri
Fiecare copil știe că exercițiul face parte dintr-un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, mulți oameni consideră dificil să se ridice la sport. Acest lucru începe adesea cu cel mai mic. Chiar și la vârsta de grădiniță, mulți copii sunt supraponderali. În plus față de o dietă greșită și nesănătoasă este, de asemenea, responsabil pentru o lipsă de exercițiu. Astfel, părinții ar trebui să-și susțină copiii la adunarea la cluburile sportive sau la alte grupuri sportive. În plus față de activitatea fizică, sportul comunitar promovează și comportamentul social al copiilor. Deci, ei învață de la o vârstă mică că munca în echipă este importantă.

Dacă adulții consideră că este dificil să se ridice la jogging după o zi de muncă grea, așa-numitele întâlniri de lucru ajută. Datele și locurile de întâlnire sunt anunțate, de exemplu, pe postere sau pe rețelele sociale de pe Internet. Dacă sunteți la fața locului la ora convenită, vă puteți alătura. Deci, depășirea cade adesea mai ușor atunci când nu ești singur.

Între timp, unele săli de sport au fost deschise 24 de ore, astfel încât și cei care au mai puțin timp ocupat sau munca în schimburi pot accepta astfel de oferte. (Ag)

Citiți despre:
Dissocial copiii cum ar fi jocuri agresive pe calculator
Sport mituri: Sportul poate fi, de asemenea, nesănătoase

Poză: Olga Meier-Sander